...
Липсата на мускулна маса намаля и темповете на отслабване.
...
Липсата на мускулна маса намаля и темповете на отслабване.
...
- Публикувана: 12 юли 2018, 03:41 ч.
- Последно мнение: 12 авг. 2018, 20:24 ч.
Помощ, моля ви! Тези ужасни килограмии....
aз не съм специалист, но намирам това за много вярно. от личен опит. Смятам, че много по-лесно се отслабва ако имаш стабилна мускулатура. Също смятам, че стабилната мускулатура пречи на образуването на целулит, стрии и пр. кожни проблеми , защото не оставя само кожата да се опъва. мускулите държат.
Да, затова е хубаво диетата да се съчетава със спорт, мускулите спомагат горенето на мазнини.
Но... Хората с много екстра килограми, обикновено нямат мускулна маса, всякакви упражнения са трудни и мъчителни и това най-вероятно ще ги откаже набързо.
Та първо е добре да се свалят значителна част от килограмите с диета, а спортът да се включи на по-късен етап за оформяне на хубаво тяло, здраве и начин на живот.
Но... Хората с много екстра килограми, обикновено нямат мускулна маса, всякакви упражнения са трудни и мъчителни и това най-вероятно ще ги откаже набързо.
Та първо е добре да се свалят значителна част от килограмите с диета, а спортът да се включи на по-късен етап за оформяне на хубаво тяло, здраве и начин на живот.
Да, затова е хубаво диетата да се съчетава със спорт, мускулите спомагат горенето на мазнини.
Но... Хората с много екстра килограми, обикновено нямат мускулна маса, всякакви упражнения са трудни и мъчителни и това най-вероятно ще ги откаже набързо.
Та първо е добре да се свалят значителна част от килограмите с диета, а спортът да се включи на по-късен етап за оформяне на хубаво тяло, здраве и начин на живот.
Но... Хората с много екстра килограми, обикновено нямат мускулна маса, всякакви упражнения са трудни и мъчителни и това най-вероятно ще ги откаже набързо.
Та първо е добре да се свалят значителна част от килограмите с диета, а спортът да се включи на по-късен етап за оформяне на хубаво тяло, здраве и начин на живот.
Абсолютно е така. Като бях с много кила едвам правих някаква гимнастика. Но постепенно със свалянето идва и енергията.
Ясно е, че трябва да се прави някакъв спорт. Иначе може да сме слаби, ама ще сме ужасно отпуснати.
Аз свалих малко, благодарение на това, че цял месец ям последно около 18ч. Хубавото е, че лятото през повечето време тогава тръгвам за работа, а като работя не ми остава време да мисля за храна. Движението при мен не помага, вървя като кон постоянно, по няколко км.на ден, обаче не нищо от това...
И аз търся някакъв подходящ за мен начин на хранене, който да спазвам постоянно и дългосрочно. От ВМ-НВХ и аз слагам килограми, пробвах фастинг - да ям само в 6-8 часов прозорец и започна да ме боли стомах от глад и кафета на гладно. Не знам какъв режим да избера. Обичам много овесени ядки, мюслита без добавена захар и пълнозърнест хляб със семена от домашна хлебопекарна. За това ми е трудно да спра въглехидратите напълно.