Публикувана: 4 юни 2018, 08:01 ч.
Последно мнение: 17 юли 2018, 08:54 ч.

Дневникът - тема 93 - Да отслабнем всички заедно!

50 290
741
1

# 270 18 юни 2018, 23:18 ч.

България моята родина
Мнения: 201

Благодаря момичета за посрещането
Да си кажа тук,че ММ нещо не ме отразява, въпреки че тренираме заедно Joy

Днес беше ден за крака и реших,че ще вдигна кг на клек та вече клек с 30кг(зор ми е) и бутане на лег пресата добавих около 30кг нови към досегашните(не знам с точност,защото бяха с английските мерки дисковете) като резултатът е зверска мускулна треска още сега.За наказание съм и походила около 11 км отчетено от телефона.Та похвалих се от добрата тренировка,да му мисля утре. Joy

# 271 19 юни 2018, 05:51 ч.

Велико Търново
Мнения: 8 535

Цитат на: Gapamilo9292 в пн, 18 юни 2018, 23:18

[.Та похвалих се от добрата тренировка,да му мисля утре. Joy

Вдругиден му мисли! Heart Eyes

След тренировка за крака мусуклуната треска е най-силна на третия ден Blush

Да се похваля тази сутрин кантара показа 60.8 Mr. Green

Сега се обличам и тръгвам към залата.Днес ще е час кардио, утре е ред на гърба и трицепса Heart Eyes

Храната за днес, ще е като вчера:
Закуска-патешко яйце+2 белтъка +20 грама протеин+20 грама овесени трици.
Обяд и вечеря ще е едно и също, като за вечерята няма да има жълтък , а само два белтъка+протеин объркани като палачинка+1 пилешка пържола около 150 грама.

Хубав ден, момичета и успех!

# 272 19 юни 2018, 06:43 ч.

here, there, everywhere
Мнения: 919

Сиска, а зеленчуци? Няколко пъти си мисля да те питам и за тези палачинки, предполагам стават сладки на вкус?

Аз в момента много ходя, но друго нищо не правя. Петък вечер летя на обратно и се почвам от събота.

# 273 19 юни 2018, 07:37 ч.

Бургас
Мнения: 4 669

Bella ciao, колко време се пулих и чудих коя беше потребителката Червено знаме Simple Smile

А новият ник какво означава? Таханът е калоричен, да. Но ако можеш да се ограничиш до една лъжица на ден е много полезен. На мен ми помага за проблеми със СДРЧ, спира ми киселините. За колит съм чела, че го взимат, за калций също. Аз съм на ВМ хранене и не ме е страх да го приемам. Но не консумирам всеки ден, и не повече от 1 с.л.
Хумус съм си правила един-два пъти. За гарнитура. Но пак не повече от 1-2 с.л.
Зетче, по повод малките ми (според теб) количества храна да кажа, че миналата година по това време на едно ядене омитах 3 яйца с 80 грама пушен бекон + салата от 1 домат, половин краставица, 4 маслини и зехтин. Въпреки това отслабвах по кило на месец, а се движех дори по-малко от сега. И изобщо не вярвах на твърденията, че апетита се регулира с времето. Сега, убий ме, не мога да изям подобно количество. В момента събирам основното и гарнитурата в една чиния и ми е съвсем достатъчно.
Тиси, моите поздравления! Продължавай все така.
Вачева, много са ти ценни гиричките Simple Smile

Вчера завърших първата седмица от новите тренировки. Днес и утре ще почивам. Ще търся из нета йога за начинаещи, че не ми се иска да е само ходене. Ако можете да ми препоръчате нещо, ще съм ви благодарна.

# 274 19 юни 2018, 09:06 ч.

Мнения: X

Цитат на: z.2012 в пн, 18 юни 2018, 18:15

Амур, ако тръгнем да задълбаваме в тази посока, до психично разстройство може да го докараме. Съдовете за готвене са вредни, маслото в магазина изобщо не е сигурно дали е масло, месото се обработва с незнайни разтвори, за произхода му да не говорим, материалите с които са строени сградите не се знае и те какви вредни излъчвания имат, и т.н., и т.н..
За себе си съм решила да не се втелясвам много, много. Те мислите за вредите, които евентуално си нанасям, са много по-опасни.

Аз затова не го и мисля..... Simple Smile

заложила съм на истински храни.Останалото просто НЕ е храна, съответно не го ям.

Скрит текст:

90% от "храната" по магазините е ПРЕработена, т.е., вече НЕ е храна, а някаква субстанция, получена от незнайни съставки.Ами, почти няма сила, вече, която да ме накара да ям нещо, което идея нямам какво точно е.Със същия "успех" мога да отида в някой сервиз например, и да заръфам гума/болтове/шкурки....колкото те стават за ядене, толкова и опакованите боклуци по рафтовете.
Ясно, че не мога да влияя на всички вредни фактори в живота, като замърсения въздух например, но защо да не отстраня тия, върху които имам власт?
Осигурявам си хубава храна, живея в обикновена тухлена къща, боядисана с безвредни бои, мебелите ми са от естествено дърво (90% някъде), използвам естествени материи, пак около 90%, при всяка възможност ходя извън града, движа се доста, стреса съм ограничила до възможния максимум (тук сигурно съм успешна на почти 99% Smile

), съдовете ми са основно керамика, стъкло, порцелан, чугун.....нямам дунапрени, ламинати, балатуми, мокети и подобни отрови, ТВ почти не гледам, по GSM говоря на говорител в 99%.
Т.е., това, което зависи от мен, за да съм здрава и щастлива, го правя.За себе си, за да се чувствам аз добре, в хармония, удовлетворена и задоволена.
Горното изобщо не е задължително, не го пиша с цел агитация.А защо за МЕН масовия сладолед просто НЕ е храна....
Аз искам и държа да ям ХРАНА, а не някакъв измислен от някой си артефакт.

Миналата седмица 4 дни бях на дълъг уикенд-по гости на роднини, съчетано и със среща на класа ни.След 4 дни стабилно похапване (знаете как е по гости

) и солидна празнична вечеря в събота в ресторант, оказа се, кантара не е мръднал, ни нагоре, ни надолу.По-доволна не мога да бъда.От вчера, пак моята си храна.

Поздравления за успешните и Успех на останалите! Gift Heart

# 275 19 юни 2018, 09:59 ч.

Бургас
Мнения: 4 669

Видяхте ли 7-дневното предизвикателство на Страхил?

https://fitbg.net/challenge/weight-loss/limited-offer?utm_source … women-weight-loss

Мнения?

# 276 19 юни 2018, 10:00 ч.

България моята родина
Мнения: 201

siska79 не знаех,но пък значи добре съм го съставила в сряда ми е почивката от фитнес да си ме болят тогава Joy

и голямо браво за кантара тази цифра ми е мечта на мен Heart Eyes

Днес имам горна част и корем и кардио по план като кардиото изостава.В края на тренировката съм дроб и успявам да потичам на пътеката едва 15мин.
Успешен ден на всички.

# 277 19 юни 2018, 10:05 ч.

тук и там
Мнения: 11 584

Амур, така звучиш все едно си гледате прасе в двора и от там си набавяш месото за режима, имаш си курник със кокошки(за яйцата),биеш масло и правиш сирене у дома. А зеленчуците които консумираш са от градинката...Мисля,че това имаше предвид Зетче по повод "истинската храна",и аз съм напълно съгласна със нея. "Истинска храна" само на село, когато ти си я отглеждаш . Hands V

# 278 19 юни 2018, 10:18 ч.

Мнения: 5 262

Aз не мога да разбера защо Амур не спира да набляга колко много яде и е яла и пр. Каква е целта. Аз лично намалих количествата до необходимите, като премахнах прекаленото > недозяждам , не взимам допълнително, не опитвам всичко ... като в същото време увеличих движението и съм много добре. Ефекта е страхотен. Вместо да се обяснява на някой как ако изяде 5 био пържоли с купа био картофи ще отслабне за разлика от някой , изял 5 пържоли от Кауфланда с евтините картофи пак от там ...
Ами не разбирам логиката.
В същност разбирам Амур какво иска да каже, но не го казва както трябва, а пък е прекалено напориста в това.
Амур, според мен ти е супер стратегията, но тя си е твоя.

# 279 19 юни 2018, 10:24 ч.

Мнения: 5 435

Малко в страни от темата на която сте в момента! Blush

Започнах режима на ВЧ, днес съм на пилешко, знаете ли дали може пилешка шунка или трябва да е чисто пилешко месо? Blush

# 280 19 юни 2018, 10:41 ч.

София
Мнения: 1 434

Цитат на: zveti81 в вт, 19 юни 2018, 10:24

Малко в страни от темата на която сте в момента! Blush

Аз тук ще съм по-категорична и от Amur - не купувайте пилешка, пуешка и каквато и да било друга шунка!
Моля ви! Работя в сферата и не искате да знаете какво има вътре, но месо няма!
Единствената шунка, която става, е от Лидл - немска шунка на слайсовете или има крайчета от калъпите на по-ниска цена. Не случайно е над 25 лв./ кг. (може и повече да беше).

Има и други разбира се, но по специализираните магазини и най-вече италиански, испански.

# 281 19 юни 2018, 10:47 ч.

Мнения: 5 435

Благодаря, така си и мислех, взимам си бележка! Peace

# 282 19 юни 2018, 10:56 ч.

Мнения: 7 751

Франи, може ли да кажеш какво може да купуваме и от какви марки, ако ти се пише де, ако може и за готовите каймяни от т. нар. сръбски скари скари
Идвах да се хваля, че ще ям пуешка шунка, нали уж била най- диетична Laughing

тя амур не пропагандира домашното, а непреработеното и без много консерванти
нас ни гледат с домашно месо и яйца, ами дебелее си се и от него, нищо, че са свободни кокошки, мляко си купуваме за квасене от крави и кози от Костинброд

Сиска, браво, браво, още малко и си под 60 Hug

# 283 19 юни 2018, 11:04 ч.

Мнения: 998

tanya_79, не звучи зле предизвикателството, но за мен едва ли ще е работещо. Ако мога да спазвам нещо, мисля, че и сама бих се справила. Всъщност е идея да си направя аз едно 7-дневно предизвикателство - примерно от понеделник. Така ще имам време да обмисля стратегията. А ти всъщност колко имаш да сваляш, май не е много?

franie, шунката clean label ли имаш предвид от Лидл? Имам от нея точно в момента.

Браво на Сиска за числото на кантара. Сисе, пример си за повечето от нас! bouquet

Днес на закуска съм на протеин с кефир, за следобед имам дюканска палачинка с извара + шунка от гореспоменатата 50 гр, домат и маслини. Довечера - тренировка по канго джънпс.

# 284 19 юни 2018, 11:08 ч.

Мнения: 15 044

Много от храната ми е домашно, но не всичко, за да е изцяло домашна си иска много време и енергия, които нямам. Преди години Амур обясняваше, че не яде месо, защото не може да е сигурна дали е чисто.
Скоро си правих домашна пуешка шунка, добре стана и чудесно ми вършеше работа за обяд, когато нямах време или желание да готвя.

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 80 (м. май)

ВМ-НВХ рецепти

Целулит - 13 тема

Лунна диета - тема 5

Причина:

Причина: