Метформина ще намали апетита ти,няма да ти се яде както сега.Така ще можеш да следваш НВ хранене без проблем и скоро ще видиш и резултати.В началото ще е трудно-докато ти нацелят дозата и свикнеш със метформина. Успех, Герганче! След няколко месеца ще си супер мацка -сигурна съм!
- Публикувана: 4 юни 2018, 08:01 ч.
- Последно мнение: 17 юли 2018, 08:54 ч.
Дневникът - тема 93 - Да отслабнем всички заедно!
Гери, всяко зло за добро. Поне сега знаеш какво бориш. Ако мога да дам непоискан съвет започни плавно, махни всичкото тесто и захар. Ако не ти се нрави честото хранене, не се насилвай. Цели се в 3 пъти на ден ядене. По един плод на ден, не повече. Никакъв глутен за да видиш дали има разлика. Успех. Ще се справиш.
Ходих на фитнес-да.Имам мускулна треска на краката.Като гледах колко зор е да изгориш 100 калории,а колко лесно си ги набавям....
.
.
Скрит текст:
Аз имам проблем със емоционалното хранене май.Малко неприятности или по-напрегнат ден и се утешавам със храна.Онзи ден отворих по случайност една публикация за хранителните разстройства.И открих себе си..Все едно аз съм я писала.Разпускам със храна,утешавам се със храна,награждавам се със храна, успокоявам се със храна...
Ето го линка.
http://www.psy-help.org/forum/viewtopic.php?f=9&t=946&si … 2edf206cb052eade8
Хиперфагията до голяма степен отговаря на моят профил.Ей сега ММ ми се обади че паднал със колелото и си счупил и той ключицата.Отивал към спешното,та кой знае и как е натъртен и ожулен освен това.Излюпих един пакет със слънчогледови семки..Просто за да пъхам нещо в устата си-не че съм гладна.Като калории ще са сигурно колкото един шоколад.Дори и съвсем минимален стрес като този-и аз вече съм се натъпкала - я със семки, я със бонбони,шоколад ,хляб,вафла или нещо друго там-важното е да пъхам нещо в устата си.
Ето го линка.
http://www.psy-help.org/forum/viewtopic.php?f=9&t=946&si … 2edf206cb052eade8
Хиперфагията до голяма степен отговаря на моят профил.Ей сега ММ ми се обади че паднал със колелото и си счупил и той ключицата.Отивал към спешното,та кой знае и как е натъртен и ожулен освен това.Излюпих един пакет със слънчогледови семки..Просто за да пъхам нещо в устата си-не че съм гладна.Като калории ще са сигурно колкото един шоколад.Дори и съвсем минимален стрес като този-и аз вече съм се натъпкала - я със семки, я със бонбони,шоколад ,хляб,вафла или нещо друго там-важното е да пъхам нещо в устата си.
Гери, ще потръгнат нещата, убедена съм!!! Важното е, че вече знаеш с какво се бориш, имаш необходимите насоки как да го постигнеш. 
Аз също смятам да подкарам едно своеобразно сравнително либерално НВ ВМ хранене. Днес съм го докарала до В 21 % - П 28 % - М 50%. Както става ясно, на фитнеспала математиката му куца. 
Като грамове съотношението е В- 75 г; П- 101 гр, П- 79 гр. Ако някой има коментари и му се пише да сподели- ще се радвам да прочета.
Martin Vali, при йогата е много специфично и това, че някой е доволен от един, не значи, че и при други ще е така. Любими са ми каналите на Boho Beautiful и TRX yoga, класовете на Dylan Werner, Vytas Baskauskas и Светла Иванова. Има и много други, разбира се, но това е много лично и индивидуално. Потърси в ютюб и дано бързо намериш "твоите" инструктори.
Аз също смятам да подкарам едно своеобразно сравнително либерално НВ ВМ хранене. Днес съм го докарала до В 21 % - П 28 % - М 50%. Както става ясно, на фитнеспала математиката му куца. Като грамове съотношението е В- 75 г; П- 101 гр, П- 79 гр. Ако някой има коментари и му се пише да сподели- ще се радвам да прочета.Martin Vali, при йогата е много специфично и това, че някой е доволен от един, не значи, че и при други ще е така. Любими са ми каналите на Boho Beautiful и TRX yoga, класовете на Dylan Werner, Vytas Baskauskas и Светла Иванова. Има и много други, разбира се, но това е много лично и индивидуално. Потърси в ютюб и дано бързо намериш "твоите" инструктори.
Съни, честит ти рожденик! Да ти е жив и здрав и много да ви радва! 
Герганче, да ти пожелая успех и в тази тема! Знам, че можеш!
Интересно ми е като кажат докторите "Картофи и ориз рядко". Какво значи рядко? Веднъж месечно? Три пъти годишно?
Какво ядох днес? Скучни яйца за закуска с домат, за обяд скучно пиле с домат....но за вечеря страхотни пилешки дробчета с много, много лук. Прекрасни ми се получиха този път. Понякога ги прегарям, изсушавам...абе не съм кой знае колко внимателна кулинарка....Но сега ми е нахранено и щастливе. И отивам да лягам. Едва ли ще заспя веднага, пак ще чета до нощите, влюбена съм в Малазанския епос. Чете ли го тук някой?
Тичах в парка 12км до 21:20, не успях по-рано. Вчера 10км, в пон. 8км. Какво правих във вторник не помня.....'ми остарявам, какво да правя....
Герганче, да ти пожелая успех и в тази тема! Знам, че можеш!
Интересно ми е като кажат докторите "Картофи и ориз рядко". Какво значи рядко? Веднъж месечно? Три пъти годишно?
Какво ядох днес? Скучни яйца за закуска с домат, за обяд скучно пиле с домат....но за вечеря страхотни пилешки дробчета с много, много лук. Прекрасни ми се получиха този път. Понякога ги прегарям, изсушавам...абе не съм кой знае колко внимателна кулинарка....Но сега ми е нахранено и щастливе. И отивам да лягам.
Едва ли ще заспя веднага, пак ще чета до нощите, влюбена съм в Малазанския епос. Чете ли го тук някой? Тичах в парка 12км до 21:20, не успях по-рано. Вчера 10км, в пон. 8км. Какво правих във вторник не помня.....'ми остарявам, какво да правя....
Мале 5 хранения, аз 3 не мога ...много рядко.
Чувствам много умора с това недоспиване , не знам какво да правя
Освен ,че децата ме будят и аз не мога когато има време.
Чувствам много умора с това недоспиване , не знам какво да правя
Освен ,че децата ме будят и аз не мога когато има време.
За умората - яж! Като си недоспал и не се храниш, се изтощаваш напълно. Може да е нещо дребно, варено яйце, парче шунка, кашкавал, важното е да даваш гориво на организма.
Аз за два дни с редовно хранене върнах на 54,400. Ми явно трябва да се яде. Но да се внимава с количествата.
Гери, ще се справиш, няма страшно. Картофите и ориза са с висок ГИ и хората с проблем с кръвната захар е хубаво да ги избягват. Вариант са сладките картофи и пълнозърнест ориз. Аз бих заложила на по-либерално НВ-ВМХ, с храни с нисък ГИ.
Тили, на мен храната ти ми изглежда много добре. Все пак при по-високи В. трябва да се внимава с мазнините и това отношение 50-55% мазнини е много добре. Можеш да споредляш и конкретно меню, така е по-лесно да се дава съвет. Щото нали, все пак зависи от какво идват В.
Ама ти си гърмян заек и си знаеш, де.Дези, не се измъквай, ами разказвай за Париж! Чакам с нетърпение
Кайсийка, хиперфагията беше и моето предишно АЗ. не зная ще се върне ли някога при мен, но в момента е утешена, угротена.
Винаги съм мислела, че така ще съм цял живот. Но гарантирам, спасение от нея има. И го намерих в планирането на храненето си, особено на вредните за мен храни.
Напоследък не пиша, може би от 25 дни съм зле, много зле със ставите. От постоянните дъждове ли е, от куркумата, която взимах, а тя повишавала имунната система...А на мен ми я понижават умишлено с илачи, заради автоимунното... Не зная...Но за 20 дни станах съвсем различен човек. И се плаша, и се мотивирам този път да успея без увеличаване на кортизона. Иначе язък за отслабването, от него бързо се пълнее.
Сега правя едни компреси от прясно зеле, въпреки болките всяка сутрин йога и се моля да ми се размине.
Трябва да успея да се преборя сама!
Съни, щастие за цялото семейство, с много закъснение - честит рожденик!
Гери, от тук насетне имаш моята мотивация - здравето, а повярвай ми, желязна е!
Винаги съм мислела, че така ще съм цял живот. Но гарантирам, спасение от нея има. И го намерих в планирането на храненето си, особено на вредните за мен храни.
Напоследък не пиша, може би от 25 дни съм зле, много зле със ставите. От постоянните дъждове ли е, от куркумата, която взимах, а тя повишавала имунната система...А на мен ми я понижават умишлено с илачи, заради автоимунното... Не зная...Но за 20 дни станах съвсем различен човек. И се плаша, и се мотивирам този път да успея без увеличаване на кортизона. Иначе язък за отслабването, от него бързо се пълнее.
Сега правя едни компреси от прясно зеле, въпреки болките всяка сутрин йога и се моля да ми се размине.
Трябва да успея да се преборя сама!
Съни, щастие за цялото семейство, с много закъснение - честит рожденик!
Гери, от тук насетне имаш моята мотивация - здравето, а повярвай ми, желязна е!
ТиЛи, след този случай, в който взимах една обикновена куркума, защото била идеална за ставите и възпаленията, и нагазих така здраво в калта...направо не смея да взимам абсолютно нищо ново.
Като бях на преглед при ревматолога ми / не бях ходила повече от година /, споделих, че съм на безглутенов режим със страх, защото зная как ми се кара за всякакви лишения от групи храни. Каква беше изненадата ми, когато ме подкрепи. Поне с това съм на прав път. Simple Smile
За млечните, нямало доказателства, че вредят...а животинските - месо, яйца, твърдо трябва да си хапвам, според него.
Като бях на преглед при ревматолога ми / не бях ходила повече от година /, споделих, че съм на безглутенов режим със страх, защото зная как ми се кара за всякакви лишения от групи храни. Каква беше изненадата ми, когато ме подкрепи. Поне с това съм на прав път. Simple Smile
За млечните, нямало доказателства, че вредят...а животинските - месо, яйца, твърдо трябва да си хапвам, според него.
demirche, прави си пача. Хем диетично, хем най-добрият естествен колаген.
И бульони от кокали!!!
В твоето положение в никакъв случай не те съветвам да правиш нещо на своя глава. Питам дали лекуващите те не са ти предписали колаген.
Би ли обяснила за куркумата и защо при теб се е получил нежелан и неочакван ефект и в какво се изразява той? Ако ти се споделя, разбира се.
