Здравейте, за 5дена свалени 3,6кг -6см в талията.Мисля да почна 2фаза от днес.Много съм щаслива. Мисля че 2-ра фаза трябва да е 36 дена ,ако юравилно съм разбрала.
- Публикувана: 26 май 2018, 13:30 ч.
- Последно мнение: 17 юни 2020, 16:23 ч.
Със спазването на Дюкан се знае - перфектна фигура се вае - 285
Larisa 26 втората фаза е до достигане на желаното тегло, а третата е на всеки свален килограм 10 дни.
Аз съм 6 ден в първа фаза, имам свалени 4 кг и см, но продължавам да задържам вода. Пак да попитам някоя от вас спасила ли се е от това чудо?
7 дни ще съм първа и после минавам 3 на 3 дни до щастливите заветни килограми.
Аз съм 6 ден в първа фаза, имам свалени 4 кг и см, но продължавам да задържам вода. Пак да попитам някоя от вас спасила ли се е от това чудо?
7 дни ще съм първа и после минавам 3 на 3 дни до щастливите заветни килограми.
Аз съм 6 ден в първа фаза, имам свалени 4 кг и см, но продължавам да задържам вода. Пак да попитам някоя от вас спасила ли се е от това чудо?
За 6 дни - 4 кг. си е доста изхвърлена вода. Какво повече от това може да иска човек?
Ако имаш оттоци- намали млечните, те съдържат въглехидрати и задържат вода и много ограничи солта.
Аз за първите седем дни нямах и 2 свалени килограми, а 4 свалих за 20 дни. МЦ и овулацията също водят до задържане на вода, а хормоните, които се отделят по това време забавят силно перисталтиката.
Аз съм 6 ден в първа фаза, имам свалени 4 кг и см, но продължавам да задържам вода. Пак да попитам някоя от вас спасила ли се е от това чудо?
За 6 дни - 4 кг. си е доста изхвърлена вода. Какво повече от това може да иска човек?
Ако имаш оттоци- намали млечните, те съдържат въглехидрати и задържат вода и много ограничи солта.
Аз за първите седем дни нямах и 2 свалени килограми, а 4 свалих за 20 дни. МЦ и овулацията също водят до задържане на вода, а хормоните, които се отделят по това време забавят силно перисталтиката.
Не пия мляко ,а кисело мляко ям само сутрин с овесени трици. Много обичам сирене и кашкавал ,но ги отбягвам. За МС имам още 15 дни. Имам още 6 кг за сваляне . На 11 юли ще се прибирам в Бг и бих искала да се оттърва от тях.
Здравейте, днес се качих на кантара и с ужас установих ,че съм качила 1,2кг. Това нормално ли е ?
Нормално е предвид това:
Здравейте, току що се връщам от гост и обядвах домашна свинска наденица 4 парчета с домати и краставица . Надявам се да не се отрази много.
Чете ли книгата? Препрочиташ ли я?
Привет на всички,изчетох доста/имам около 7-8 кг да свалям и съм решила от днес да съм на ударния етап 4-5 дни/,но въпросът ми е вторият етап,когато се редуват П и ПЗ-винаги ли започва с протеинови дни?Или с ПЗ?
Предплагам 2/2 ще е добро съотношение за мен,но не съм наясно с чисти протеини ли се започва втората фаза?
Мерси предваритено и успешна отслабваща седмица на всички!
Предплагам 2/2 ще е добро съотношение за мен,но не съм наясно с чисти протеини ли се започва втората фаза?
Мерси предваритено и успешна отслабваща седмица на всички!
Привет на всички,изчетох доста/имам около 7-8 кг да свалям и съм решила от днес да съм на ударния етап 4-5 дни/,но въпросът ми е вторият етап,когато се редуват П и ПЗ-винаги ли започва с протеинови дни?Или с ПЗ?
Предплагам 2/2 ще е добро съотношение за мен,но не съм наясно с чисти протеини ли се започва втората фаза?
Мерси предваритено и успешна отслабваща седмица на всички!
Предплагам 2/2 ще е добро съотношение за мен,но не съм наясно с чисти протеини ли се започва втората фаза?
Мерси предваритено и успешна отслабваща седмица на всички!
Привет, Калабрия. След приключване на ударния етап от 4-5 дни, започваш с 2 дни ПЗ, после 2 П и така до заветните килограми.
От днес съм на въртележката с вас. Стартови килограми - 65. Гоня нещо под 60.
З - попарата с трици.
преди обяд - яйце
О- риба на скара
след обяд - яйце
В - ще правя супа топчета от заешка кайма
Снощи, след напълно режимна протеинова неделя и след йога - за вечеря хапнах пушено пилешко бутче (от Лидл), което беше много солено, пих доста вода и днес напълно заслужено имам стабилен 500 грамов плюс. Явно имаше и някакви консерванти. Нека ми е за урок! Хем знаех, че така ще стане - и пак го изядох.
Моите килограми падат много бавно. Нарушения нямам засега, с изключение на гореописаното. Зеленчуците в ПЗ дните са ми обикновено краставица, тиквичка или домат и гледам да са предимно в обедното хранене. Обичам зеленчуци и преди режима ги хапвах по много.
За 3 седмици режим, от които 6-7 ударни дни, общо свалих едва 4 кг., колкото някои свалят още през ударния етап , но какво да се прави. Радвам се на постигнатото и съм силно мотивирана за оставащите 17 кг.
Smileys, благодаря за темата ти с рецептите!
Един въпрос - откъде си купувате обезмаслено сухо мляко?
Желая ви успешна нова седмица !
Моите килограми падат много бавно. Нарушения нямам засега, с изключение на гореописаното. Зеленчуците в ПЗ дните са ми обикновено краставица, тиквичка или домат и гледам да са предимно в обедното хранене. Обичам зеленчуци и преди режима ги хапвах по много.
За 3 седмици режим, от които 6-7 ударни дни, общо свалих едва 4 кг., колкото някои свалят още през ударния етап , но какво да се прави. Радвам се на постигнатото и съм силно мотивирана за оставащите 17 кг.
Smileys, благодаря за темата ти с рецептите!
Един въпрос - откъде си купувате обезмаслено сухо мляко?
Желая ви успешна нова седмица !
Smileys, благодаря за темата ти с рецептите!
За нищо. Правих я с много желание, за да се ползва от всички, които имат нужда.
Да попитам ,Смайлсчето най вече,че тя е специалист, тая МАИСЕНА какво да я заменя- само с нишесте или някаква комбинация със сухо мляко
Маисената е натурално царевично нишесте.
Ето инфо: http://bg-mam.ma/p/589897/22896212
За какво искаш да я използваш?