Момичета, тези които сте свалили по 15-20 кг, как се справяте с птозите (увисването на кожата)? Моята роднина е вече 90 кг (от 104) и е започнала видима птоза от кръста нагоре.
- Публикувана: 28 апр. 2018, 12:16 ч.
- Последно мнение: 11 юни 2018, 20:57 ч.
Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 3
Спорт и мазане - друг начин не знам. Аз съм с почти 20 кг надолу за 4,5 месеца. Отпусната кожа отчитам в момента само на ръцете, от обратната страна на бицепса, и на гърдите. Обаче там си имах стрии от напълняването и няма как да бъде много еластична кожата. Освен това ръцете не ги натоварвам много, мисля, че като започна плуване в скоро време, ще се пооправят. По едно време около подбрадичката забелязах увисване и сбръчкване на кожата, но се оправи. Старая се да ползвам качествена козметика за лице и започнах и в тази зона по-обилно да мажа с масажни движения. С години пренебрегвах шията и деколтето в ежедневната грижа, сега започнах да го правя и забелязвам добър резултат. Мажа поне с два серума дневно + дневен/нощен крем.
Момичета, тези които сте свалили по 15-20 кг, как се справяте с птозите (увисването на кожата)? Моята роднина е вече 90 кг (от 104) и е започнала видима птоза от кръста нагоре.
А спортува ли? Защото спорта е важен за да не увисва много кожата.
Бях 110, сега съм 72. Увисване нямам чак толкова изразено. Като бях 110 корема си беше огромен и виснал. Сега много по-малък и леко виси кожата. Имам и стрии. Ако не бях спортувала сигурно щях да съм в по-ужасно състояние. Имам стрии и на гърдите и горната част на ръцете. При мишниците.
Леко ми виси под мишниците кожата. Ама щото не наблягам там много много. А трябва. Почнала съм вече.
Циците са ми леко виснали, ама тя си им е била винаги такава формата. И те са позаслабнали, ама реално сега изглеждат по-големи, защото корема е изчезнал
Иначе как се справям? Психически ли питаш. Вече не ми дреме. Отслабвам си, спортувам си когато мога, пък да става каквото ще.
Като стана 60 пак ще отчета как ми е кожата на корема.
Имам позната 40 кила и тя свали. Бавно ги е сваляла и е спортувала. За корема ми каза, че като свали всичко е била отпусната кожата. Но година след пълното отслабване се е прибрала. Само малко стрии са и останали, но не е болка за умиране.
Благодаря. Определено Кауфланд ми е по-близо 
А какво е на вкус? Сладко ли е? Чудя се дали в кафето да не слагам
А какво е на вкус? Сладко ли е? Чудя се дали в кафето да не слагам
Определено си е сладичко.
Обаче се свиква с вкуса му. Много мои близки го използват точно за кафето си сутрин. Знам , че има някакви ползи за отслабването , но аз съм нова в тази тема и не ги знам
Виждам ,че тази марка е пуснала и обезмирисено кокосово масло , ама то няма същите ползи. То си е като рафинираното олио , така , че даже отива в графа "вредно"
Ще се пробва определено. Мисля и на лицето да си слагам, маски за коса и коремчето да мажа. Чела съм добри неща за кокосовото масло. Може и за стриите да помогне и увисването.
alinnna, а добре ли го подслажда?
Уф, тази седмица пак ще мина през Кауфланд да го търся. При кои храни да го издирвам?
За стягане и тонус на кожата препоръчвам четков масаж. Традиционно се прави на суха кожа, аз го правя и с различни масла в банята. Малко е да се каже, че съм много доволна, практикувам го от доста години.
И спорт бих препоръчала, разбира се, но там човек трябва да си намери какво го увлича и му носи удоволствие.
И спорт бих препоръчала, разбира се, но там човек трябва да си намери какво го увлича и му носи удоволствие.
Първото отдясно е брутално. От три седмици го правя + осмицата и 3 сантиметра от талията и корема свалих.
Ето по-близък план
Повдига се главата за да се получи напрежение в корема. Страшно напрежение. Планка го правих месец и нищичко от него. А това за 3 седмици ме стопи с 3 сантиметра.
Правя 20, почивам, още 20, почивам и така до 80.
Малка и важна забележка. Гръбнака не се повдига, че ще получите болки в гърба. Главата и врата само.
Иначе Sharky роднината ти трябва да включи и други упражнения за всички мускулни групи. Да го прави само това и да очаква вълшебство не става.
И друг път съм писала. Отслабване без движение не става. Става, ама бавно и резултата е висяща кожа. Кому е нужно.
На работа имам някакво движение. Нищо че съм в офис. Пак ми се налага да се разхождам. Но не е достатъчно.
Значи сутрин си правя петте тибетски за да ме тонизират.
Сряда, събота и неделя въртя кростренажора по 30 минути.
През останалото време вечерта имам комплекс от упражнения, които си правя.
Ако пък съвсем не ще никакво движение да ходи да си дава парите за разни масажи.
Факт е, че и аз като бях по-дебела нямах желание за гимнастика и кростренажори. Но се насилих. Нали знаете приказката - "апетита идва с яденето". Същото е и със спорта. Толкова мързелива бях със спорта преди, но си наложих да го правя всеки ден. Сега ако ми се наложи да изпусна поради ангажименти или цикъл ми е много отпаднало.
Така е, Елора. И аз почнах само с ходене, а сега усещам, че не ми стига. Като изляза да ходя и не ми се ходи, тича ми се. Подтичвам си по някоя отсечка, не съм готова още за цялото трасе, което минавам. И то заради цигарите, дишането ми е проблемът. Усещам, че съм готова и за фитнес вече. Ама на есен, сега си чакам морето да се стопли, за да плувам.
Подтичвам си по някоя отсечка, не съм готова още за цялото трасе, което минавам. И то заради цигарите, дишането ми е проблемът. Усещам, че съм готова и за фитнес вече. Ама на есен, сега си чакам морето да се стопли, за да плувам. 
Това ми е другия порок след сладкото. Единия порок го разкарах. За този не знам още 
За втория порок караш на принципа:"А бе, аз съм по-силна от някакви си смрадливи цигари." ("You are better than that": този метод добре работи с тийнейджъри, по моя нескромен личен опит.)
Роднината ми още лекува струпеите по дланите и стъпалата. Има огромен прогрес, но все още ѝ се цепи (до кръв) кожата на петите и затова много внимаваме откъм екстензивно натоварване с ходене, че после я боли и куца няколко дена. Вкъщи се качва, макар и непостоянно, на велоергометъра (кростренажора ни, по някакъв начин, се е разместил и еклипса под седалката е изкривен. А не са минали 6 месеца откак помолих ММ да го оправи.) А за първото упражнение отдясно имаме специален уред вкъщи, май ще трябва и двечките да го "атакуваме":
https://www.google.bg/search?q=Exercise+Benches&stick=H4sIAA … rc=1NhbMKDvyb7nuM:
Роднината ми още лекува струпеите по дланите и стъпалата. Има огромен прогрес, но все още ѝ се цепи (до кръв) кожата на петите и затова много внимаваме откъм екстензивно натоварване с ходене, че после я боли и куца няколко дена. Вкъщи се качва, макар и непостоянно, на велоергометъра (кростренажора ни, по някакъв начин, се е разместил и еклипса под седалката е изкривен. А не са минали 6 месеца откак помолих ММ да го оправи.) А за първото упражнение отдясно имаме специален уред вкъщи, май ще трябва и двечките да го "атакуваме":
https://www.google.bg/search?q=Exercise+Benches&stick=H4sIAA … rc=1NhbMKDvyb7nuM:
Тоя номер подейства със сладкото, но засега не работи с цигарите 
Този уред съм го виждала по фитнесите, ама така и не разбрах за какво служи.
Аз на леглото си го правя упражнението.
За петите - и аз като бях с многото кила имах проблем. Загрубяла кожа и ужасно нацепена. Казвали са ми, че е от много кила, а също значело задръстване на организма.
Този уред съм го виждала по фитнесите, ама така и не разбрах за какво служи.
Аз на леглото си го правя упражнението.
За петите - и аз като бях с многото кила имах проблем. Загрубяла кожа и ужасно нацепена. Казвали са ми, че е от много кила, а също значело задръстване на организма.