Публикувана: 21 март 2018, 13:24 ч.
Последно мнение: 12 апр. 2018, 18:45 ч.

Дневникът- тема 90 - Да отслабнем всички заедно!

54 159
751
1

# 45 21 март 2018, 23:44 ч.

София
Мнения: 11 604

Кайсия, а колко страници е този режим, звучи ми доста по-добре от на Любо? Повече в мой стил.

Замислям се и аз за намаляване на мазнините, защото напоследък ям доста, а същевременно ям и В(без тестено, ориз и картофи), което не е добра комбинация.

# 46 22 март 2018, 06:58 ч.

тук и там
Мнения: 11 573

Режима е 40 стр- това със всичко- обяснения и т.н(но доста по-едър шрифт от този на Любо Simple Smile

).Всяко основно хранене включва 4-5 предложения(рецепти),и след рецептите са написани заменките.Закуската би се харесла на повечето тук-предимно рецептите са със овесени ядки.Аз получавам киселини от тях,но ще се пробвам седмица примерно дали ще свикне стомаха ми и ще поискам да ги замени,ако все така имам проблеми.
Тили,закуската ми е веднага след ставане в дните без тренировка,и 30-60 мин след тренировка в останалите дни.Имам 5 хранения.. Rolling Eyes

.Три основни,едно предтренировъчно и “втори обяд".Сега се чудя как ще ги вместя тези хранения -но ще се раберем някак.Днес ще правя списък и за пазаруване за другата седмица вече.

Последна редакция: чт, 22 мар 2018, 07:10 от Kaisia

# 47 22 март 2018, 07:42 ч.

Мнения: 15 043

Добро утро! Да ви кажа как вчера сама отворих кутията на Пандора Simple Smile

Минахме онзи ден покрай една дюнерджийница и на детето му замириса вкусно и каза, че иска да опита дюнер. Понеже аз посмъртно няма да купя от тази точно, реших да му правя домашен, та купих и сусамов тахан за соса и тръгнах да търся рецепти в какво друго да го ползвам, че досега съм купувала само за сладки. Тъй де, вчера опитах чист тахан за пръв път, че досега съм слагала по рецепта и не съм топвала пръстче, ама сега много ми хареса, та май ще си услаждам от време на време Simple Smile

А, и дюнера казаха, че е станал, поне приличаше на истински, детето го яде малко модифициран, ама мъжът два хапна с кеф.

# 48 22 март 2018, 08:37 ч.

Мнения: 3 067

Скъпи девойки,
с цялото си сърце ви благодаря. Сега разбирам колко много съм имала нужда от подобна подкрепа и сякаш ми падна камък от сърцето. Започнах да виждам и много други промени Simple Smile

Hello J. не зная дали ти трябва или не, зависи от целите и приоритетите. Аз си взех тази (нали попита) https://www.emag.bg/fitnes-grivna-smart-q-band-q68-heart-rate-bl … 8hr/pd/DF03LKBBM/
МП си взе часовник от декатлон - той крачки не мери, мери с гпс разстояние, пулс, калории. МП се състезава на планинско бягане, искаше да има уред, с който да си засича някакви си негови показатели, които му трябват, за да си подобри времето и бързината. Ама горе долу ни показва сходни калории за някакви движения. Другия път, като ходим някъде в планината ще го накарам да си го включи и да засечем моята и неговата.
Иначе моята има възможност да показва и денивелация и скорост на катерене и тн., но в това време не съм я пробвала в планината.
И не, моята гривна, не засича движението на ръката - специално съм си правила експеримент да седя 30 минути и да пиша на лап топа - крачки не са отчетени. Станах след 30 минути и направих няколко до тоалетната - тогава се активира. Освен това, през 30 минути ми напомня, че не съм се движила - ако засича движението на китката, нямаше да ми напомня - не седя като препарирана 30 минути Wink

Бийпс, какче, панталон е, бре Flushed

Не бе, ахахах, не съм, в предменструална депресия съм Rolling Eyes

Вие се оплаквате от "тройно критични дни" в работата... е аз работа нямам, но пак се разправям с егоцентрични, надути, префърцунени, ужасни и компелсирани същества... живот...

# 49 22 март 2018, 08:55 ч.

Мнения: 5 081

За Mi Band и Fitbit мога да кажа, че не засичат движението на ръката или поне в много редки случаи. С Fitbit ми е отчитало по 3-4 крачки нощно време при нощи, в които съм се мятала доста Grinning

А калориите тези две гривни специално ги засичат и с пулса. Аз лично вече не ползвам такава гривна, защото установих, че нито на мотивацията за движението ми действа, нито на тренировките, пък то нали уж е за това.

Момичета, какъв е този сняг навън? Ужас! Аз съм си вкъщи, на антибиотик. Храната понеже съм болна и нямам апетит е ок - ям си режимно, макар и без апетит. Иначе и аз се побърквам, като съм вкъщи. Време не минава, изкушават ме нещата в хладилника. В месеците без работа като съм била, ми е било най-гадно откъм хранителни режими.

Моля, ако някоя е проучвала или има лост за врата вкъщи, да ми каже какво да гледам при избора му. Не ме притеснява дупченето Grinning

# 50 22 март 2018, 09:10 ч.

Мнения: 2 319

Дух, пропуснала съм явно, каква е гривната ти?
Честит първи пролетен сняг Nature Snowflake

И аз съм у дома, малката след 2 дни на ясла от вчера пак е болна , сополива, а на мен ми писна.

# 51 22 март 2018, 09:17 ч.

Мнения: 3 067

Бебок, точно в поста преди този на Блеки съм пуснала линк Simple Smile

# 52 22 март 2018, 09:20 ч.

Мнения: X

Цитат на: Like_Smoke в ср, 21 мар 2018, 21:27

Преди милион години и аз мислех, че фитнес залата е скучно място.

За мен лично:

Скрит текст:

не е само до скуката или до уредите, навяващи асоциации за инквизиция.Това https://www.google.bg/search?q=%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8+%D1%84%D … c=naUOSbZvywzvjM:
не е представата ми за нормално здраво тяло, самоподдържащо се в такъв вид.Да не говорим, че не ми е и естетично...но това вече е въпрос на личен поглед.
Подобна визия+ фитнеса са измислени за пари.Навързани са с модата, козметичната индустрия, производството на спортни стоки...абе, с една дума бизнес.
Естественото, нормално човешко тяло няма нужда от това.То е пригодено да се движи, да, но да ходи, да скача, да се катери, да кляка...нормални движения, свързани с ежедневните дейности по самообслужване, хранене, приготвяне на храната, почивката и т.н.И определено не изглежда така.
Не искам и не мога да се стремя към нещо, което не се получава от само себе си и по естествен начин, а изисква ежедневни къртовски усилия, гладуване/ограничение на храната, следене и броене на калории и т.н.
И понеже аз се стремя към колкото се може по-естествен и природосъобразен начин на живот (точно както са живели нашите деди и прадеди, бабите ми никога не са и помирисвали фитнес, но бяха здрави, слаби и жилави до смъртта си), предпочитам да заложа на всичко естествено и близко до човека като начин на живот:
-да се храня с максимално естествена храна
-да се храня според потребностите и "желанията" на тялото си, а не да следя и да броя ежечасно храната
-да ходя на разходки
-да катеря склонове през уикенда
-да карам колело
-да танцувам
Т.е., да не мисля постоянно какво ям, как ям, защо да го ям или да не го ям, как да спортувам, дали да спортувам....Искам нещата да ми се получават естествено, както цял живот преди многото кг.Не искам живота ми да се върти около храната, спорта, фитнеса, уредите (точно по тази причина никога няма да си купя от коментираните гривни, не ме вълнува дали съм извървяла 1000 или 100000 крачки, щом кг и здравето ми са О.К.), не желая мисълта ми да е обременена перманетно с това.
И понеже първоначалната ми цел е постигната, мисля да спра и с темите за диети...продължавам по навик да отварям и да чета, но установявам, че става все по-рядко.....Ще го отчета за лична победа, когато забравя да вляза в темата поне няколко дни. Laughing

Та така, това е за мен, за моето виждане на начина на живот.Моля, нека никой не се припознава, не е насочено към никого персонално.Всеки има правото да определя начина си на живот според своите разбирания и цели. Gift Heart

# 53 22 март 2018, 09:20 ч.

Бургас
Мнения: 4 669

И при нас вали сняг.
Кайсия, честит ти режим. На мен ми се струва много хубав и ефективен. За овесените ядки да ти кажа. И аз мислех, че имам киселини от тях. Но се оказа, че е така само от комбинацията им с нещо. Дали ще е масло, сирене или плод, страшни киселини получавам. Сега ги ям само със сол. Ефектът е поразителен откъм корем. И нямам проблем с тях.
Блеки, бързо оздравяване. За активен човек от това да легне в къщи, по-голямо наказание няма.
Аз пия витамини - магнезий, Д3, К2 и Б12. С доказан дефицит съм.

# 54 22 март 2018, 09:33 ч.

Plovdiv, Bulgaria
Мнения: 1 639

Писането на компютър не е движение на ръката. Движение е ръкомахане. Поне аз така го разбирам. И аз като съм на компютъра не ми отчита. Вечер не ми отчита също, че съм правила крачки като се въртя (а то е много), просто го отчита като лек сън. Ако ставам до тоалетна си го дава като будене. Моята също като седя повече време на стола и ми напомня да се движа. След като не ми е отчитало бутайки количка, защото ръцете ми и 2те повечето време са били на дръжката, за мен просто отчита движението на ръката. 4 човека от компанията сме с такива гривни и всеки е стигнал до този извод. Като чистя в нас, а не съм излизала също отчита много крачки, точно защото ръката ми е нон стоп в движение. За фитбит също имам приятелка, която каза, че бутайки количка не отчита всичко, но бъркайки манджа с ръката на която е гривната, веднага се вдигат крачките. Аз никога не й се доверявам на 100% на гривната. Но горе долу да добия представа. Честно казано най ми е полезна, за да гледам колко съм спала и да ме буди Grinning

Мина ми мерака определено за гривна, а мислех по-нататък фитбит да взимам, но не ми се дават толкова пари вече.

Платих си картата за фитнес. От другата седмица почвам.. дано след време мога да се похваля и аз с някакъв напредък.

# 55 22 март 2018, 09:35 ч.

Бургас
Мнения: 96

Здравейте, аз ежедневно ви чета, но никога не съм писала. Все пак днес ще го направя за да Благодаря!:hibiscus: на blackisback за съветите за гривните. Преди една година си взех Mi Band 2 защото попаднах на нейни съвети по въпроса, платих 45 лв за гривната, като я поръчах от Китай. Използвам я постоянно. А наскоро установих, че като е пуснато приложение на гривната и ако включа и Nike run app, то второто засича пулс от гривната, т.е. има някаква съвместимост.
И често ми се случва вечер, като видя, че не съм вървяла достатъчно, да започна бясни обиколки на апартамента с цел да си направя крачките за деня.

# 56 22 март 2018, 10:23 ч.

Мнения: 266

Момичетааа, много съм доволна!!! И аз като Духчето се мотивирах много от подкрепата ви:hibiscus:
Мина седмица от мерене и теглене - резултатът е минус 1 кг, минус 3 см. в ханш и минус 1 см. в талия / меря я през пъпчето, че ми е по-ясно /.
Какво промених:
- спрях кашкавала / прекалявах с него на закуска - писала съм, че го ядях с ябълка почти всяка сутрин! /. Сега закусвам елда с мед, ябълка, после орехи ...
- храня се 2 пъти в офиса, някъде до 16 - 17 часа - към 11,30 - 12 и към 16-17, така вечер не съм гладна и не ям, или ако пригладнея - ябълка или нещо леко. Преди като се приберях към 19 часа, мноого гладна и си хапвах стабилно, макар и със здравословни неща
- разхождам се след работа поне 1 час пеш / вече не съм гладна и това време го използвам за движение /
- правя йога по 35 минути всяка сутрин / това го бях занемарила, сега съм редовна /
- намалих ядките / въпреки, че не мисля, че е нужно /
- спрях млечните тази седмица, за проба...амииии...определено съм по-добре

Хубав ден, макар и зимно - снежен, момичета.
Радвам се, че съм сред вас:smile:

# 57 22 март 2018, 10:39 ч.

Мнения: X

Хей, Демирче, поздравления! Да видиш резултати, и то реални, е страхотна мотивация! Пък йогата прави чудеса, наистина. Hug

Кайсия, споделеното от теб за режима ти от Страхил само още веднъж потвърждава, че подходът му при изготвяне на хр. режими е индивидуален. Peace

Разбира се, че писането на комп не е движение на ръката. Crazy

Моите крачки по време на гладене ми се отчитаха именно с Фитбит ХР 2 Чардж. Освен тази й издънка други забележки като цяло нямам. Освен да ме е отчитала като прекалено радостна и емоционална, че извършвам това така "любимо" свещенодействие- работата с ютия? Laughing

На този етап и за коментираните суми бих заложила на Ксиоми аз. Peace

Тиси, честито ти придобивка!
Съни, сега е момента да откриеш и хумуса. Wink

Блеки, относно лоста над вратата- питай в темата с домашните тренировки. Peace

Последна редакция: чт, 22 мар 2018, 10:53 от Анонимен

# 58 22 март 2018, 10:54 ч.

Мнения: 7 748

мислех, че се чувствам следена и под наблюдение от телефона, но тия ваши гривни нищичко не пропускат Laughing

Цитат на: tanya_79 в чт, 22 мар 2018, 09:20

Ефектът е поразителен откъм корем.

как, как....

честит празник на Сиска и ако има други търновски девойки newsm18

в този прекрасен пролетен ден, Болярка изкарва безплатни цистерни с безплатна бира за празнуващите Nature Snowman

Последна редакция: чт, 22 мар 2018, 11:03 от Herzen

# 59 22 март 2018, 11:00 ч.

Мнения: 15 043

ТиЛи, хумуса съм го открила, но сега не ям, защото така ще станат прекалено много ВГХ за деня, дори и малко да хапна Аз продължавам да ги държа под 40 гр на ден, пък ще видим до кога. Направих си снощи Баба Гануш, май така се казваше, сутринта го ползвах за гарнитура към яйцата, но съвсем малко. Изненадата ми беше, че е вкусен и чист.

Препоръчани теми

Коя е тайната за отслабване?

Нека всички дадем мнение за използваните до сега хапчета за отслабване! :)

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 53

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 76 (м. декември и м. януари)

1 930
Диети и отслабване

Причина:

Причина: