Публикувана: 21 март 2018, 13:24 ч.
Последно мнение: 12 апр. 2018, 18:45 ч.

Дневникът- тема 90 - Да отслабнем всички заедно!

54 132
751
1

# 120 23 март 2018, 16:46 ч.

Мнения: 3 067

Гери, водиш ли си някакъв дневник на храните, часовете и количествата? Опитай се за седмица-две да записваш всичко (ако не го правиш), трудно е, само ако му придадеш значение на трудно, ако го гледаш като игра, като забавление, се превръща в лек и приятен навик. По този начин после можеш:
1) да погледнеш върху храната си по различен начин и да потърсиш отговори
2) да отидеш с подобни менюта при специалист - ендокринолог, инструктор, човек който се занимава с хранителни режими. Можеш да кажеш "Ето, правя това и това - черно на бяло. Не се получава, къде е проблема?"
3) да поискаш мнение от нас. Но не ни се предоверявай. Никоя от нас не е специалист, всички търсим и налучкваме пътя, който работи при нас самите, понякога можем да те объркаме, но пък друг път може и да кажем нещо смислено.

Виждала съм снимките ти, симпатична, ведра и хубава си дори в момента. Не си позволявай да забравяш колко струваш и какво си, независимо какво показва кантара.

# 121 23 март 2018, 16:55 ч.

In Wonderland...
Мнения: 68

Цитат на: _Зизy_ в пт, 23 мар 2018, 12:09

Да не остана назад и аз си дръпнах книгата на Йотовска Grinning

По-късно ще я разгледам - харесвам подобни готварски книги.

Зизу, може ли да пратиш книгата тук или на ЛС. Търсех я, но не я открих. Hug

# 122 23 март 2018, 16:57 ч.

Мнения: 15 028

И аз не успях да я намеря, ако ми кажете от къде да я видя, ще съм ви благодарна.

# 123 23 март 2018, 16:59 ч.

Мнения: X

Цитат на: pvacheva в пт, 23 мар 2018, 15:53

...не се ли питате защо бабите ни са с наднормено тегло Simple Smile

Аааа, не!!! Във форума на всички ни бабите са били здрави като волове, с "нормална структура" /каквото и да значи това/ и са водили супер здравословен начин на живот, съобразен с циркадния ритъм. Joy

Ясно, че се готви с въображение. Затова пазарувам със замах. Като ми потрябва нещо- обикновено го имам налично в хладилника, съобразено, че ще го готвя в съответната комбинация. Ако все пак го няма- налага ми се да си вдигна задника и да си го набавя, или да дам инструкции на половинката /или дъщерята/ по път за към вкъщи да го купи. Но пък реално въображението най- много играе, когато трябва да се направи от нищо нещо, пък и да става за ядене. Laughing

Няма как да реша да вкарам в употреба нещо, което по принцип не готвя и затова не е закупено.
Аз също съм писала, че това, че аз не ям някои храни далеч не значи, че забранявам и на другите членове на семейството да ги ядат, ама тогава се оказа, че едва ли не само в нас го има образно казано "онзи шкаф". Crazy

Абе има ли желание- има начини. Няма ли- има оправдания.

# 124 23 март 2018, 17:03 ч.

Мнения: 15 028

ТиЛи, ми нямам шкаф, защото ги държа на различни места - течният шоколад при домашните сладка, другите шоколади - в хладилника Wink

Шегата на страна, но си права, че всичко е въпрос на желание и организация, когато не става въпрос за здравословни проблеми.

# 125 23 март 2018, 17:11 ч.

Мнения: X

Не знам... Аз смятам, че вредните храни са вредни и за деца и възрастни, и за болни и за здрави. Съответно не купувам. Ако на някой му се прияде боклук, винаги може да си купи... Ако има налично у дома, се яде повече. Съответно няма.

# 126 23 март 2018, 17:14 ч.

Мнения: 15 028

Това вкъщи не е вярно. Купила съм буркан нутела преди месец, защото детето искаше палачинки и още си стои, така и не се сети повече за него. Същото и с шоколадите, повечето от които са му подарени, от време на време хапва по парче, но си стоят и не го блазнят. Освен всичко, човек трябва да има и някакъв самоконтрол. Колкото до полезното и вредното, както се казва, отровата е в дозата, каквото и да ядеш в голямо количество, няма да е полезно за организма ти.

# 127 23 март 2018, 17:20 ч.

Мнения: 5 059

Линк към книгата
https://my.pcloud.com/publink/show?code=XZkbJ87ZFrGocLHb6rJnYUW9xh1UEpXyYSKy

И моите баби са доста пълни и двете. И се хранят много зле. Едната винаги, като ходя, ми обяснява за каква диета прочела във вестника - как пиеш сутрин вода с магданоз и лимон и отслабваш с по 5 кг седмично, докато ядеш "нормално". Това ми го обяснява, докато яде юфка със захар и масло. Обяснявам, обяснявам, обяснявам. Ама не, във вестника го пише, значи е така. Да са ми живи и здрави само.

# 128 23 март 2018, 17:37 ч.

София, България
Мнения: 812

Едната ми баба почина, но тя си е била фиданка цял живот! При нея се ядеше храна! Баща ми сподели, че тя ме е научила да ям яйце, домат и други неща, на които аз съм се мръщела вкъщи. Оставят ме с думите не яде, това-онова... Така ли? Я, да видим... Спомените ми са, че тя "излекува" злоядството ми с "игра" на надпревара кой ще си изяде пръв пилешката супа. Мир на праха й!

Другата ми баба си още жива и дейна бабичка и съответно цял живот знае само живота на село. Ставане рано, къща, животни, паша..оране, копане.. няма спирка, но си е малко едър кокал и има месце по нея. При нея също има само истинска храна (яйца, сирене, кашкавал..). Единственото, за което се ходи до селския магазин е за поръчката за хляб, която правят за седмицата! При нея има наличие, както на яка работа, така и на качествена храна, но пак има допълнителни килца.

Първата ми баба, която си беше слабичка си изживя целия живот като аристократката, от чието семейство произлизаше и съответно не е била от хората, които са се занимавали с чистене и прочие!

Важно: https://www.self.com/story/the-myth-of-the-fat-burning-zone
Тази статия е на английски, но е с много важно съдържание, което мисля, че ще доизясни картината за доста от вас. Аз самата я четох до преди малко в захлас и поне аз не се бях замисляла за доста от нещата/

# 129 23 март 2018, 17:41 ч.

Мнения: X

Съни, образно казано за шкафа. Аз за него всъщност от форума научих. Laughing

И при нас разпределението е по- различно. Wink

Цитат на: Amour* в пт, 23 мар 2018, 17:11

Ако има налично у дома, се яде повече. Съответно няма.

За нашата къща това не е актуално. Стоят си буркани с нутела, дядо- коледовци и великденски яйца с месеци. Най- накрая ги изхвърлям. Но когато дъщерята или мъжа ми направят палачинки /примерно/, най- естественото нещо за тях е да сложат буркана с Нутела или сладко на масата, редом със сиренето и кашкавала. Друг е въпросът дали ще си намажат въобще дори и една палачинка с тях. Някак си фактът, че са налични им действа успокояващо явно. Laughing

# 130 23 март 2018, 17:51 ч.

София
Мнения: 3 709

И ние като Съни- има буркан с течен шоколад от не помня кога; имам бисквити и хапват по някоя сутрин, пуканки и пръчки за когато малкото е криво и не искам да ме занимава за една цигара време- стоят си (явно пуша малко хаха). Но ела да видиш като надушат, че има кашу, лешници или други ядки. Бебето бърка в шкафа и вика с цяло гърло "куупа", пълни се по половин пакет за двамата и изчезва за нула време. Същото и с млякото; в сряда сварих 2 литра, в момента имам за в две кафета. Киселото сходно. "Има ли пържоли?", "Коко ням ням", "Аз не ям хляб"- не сме купували от седмица хляб у дома.
Не знам как оцелях тази седмица. В работа е трагедия, малкото е на АБ и инхалации съответно не спи добре нощем, храна ли..ям каквото намеря и когато мога- за последните три дни два пъти по две шепи овес на бюрото докато работя, едно прясно зеле и днес миш-маш. Имам огромна тежка камбана в главата и нурофенът ми стана любовник. Ретрограден меркурий ли има, друг курий ли е, но се надявам да се разкара скоро!

# 131 23 март 2018, 17:54 ч.

Мнения: X

Цитат на: Amour* в пт, 23 мар 2018, 17:11

Аз смятам, че вредните храни са вредни и за деца и възрастни, и за болни и за здрави.

Напълно съгласна. Затова на децата говоря, обяснявам, коментираме нагледни примери как се хранят някои хора и респективно как изглеждат, дори и съдържанието в пазарските им колички. Дъщерята е на 12, това вече й прави сериозно впечатление, намира логиката. Но пък и тя винаги си е имала вродено чувство към здравословно хранене, лайфстайл и мярка /например никога не е обичала и яла млечен шоколад, винаги само черен, ако няма черен- просто не яде; при това ще си вземе едно малко парченце и ще го остави и все в този ред на мисли/. Това, което се опитвам да напарвя е хем да им изградя някакви що- годе здравословни хранителни навици, хем да ги оставя сами да стигнат до Истината. Не смятам да процедирам чрез забрани и лишения. Или пък на базата на стимули от подобно естество. На принципа съм, че ако тези неща са ти пред погледа, под ръка и постоянно имаш достъп до тях- стават безинтересни. Разбира се, ако ги усетя, че залитат по нещо и прекаляват с употребата му се намесвам. В 99% от случаите става дума за сина, в останалия 1- за баща им. Twisted Evil

Пак говоря, обяснявам и така... латерна.

Ох, Бийпс!!! Оправяйте се!!! Hug

# 132 23 март 2018, 18:09 ч.

Бургас
Мнения: 4 669

Гери, аз съм на същото мнение като Госпожица Дух за хранителен дневник. Водя си такъв от октомври миналата година. Записвам всичко за деня, без да крия нищо от себе си. На мен лично ми е много полезен. Обичам да си правя анализ за ден, за седмица, така виждам и кое как ми се отразява. Забелязвам неща, които иначе ми убягваха. Например си мислех, че картофи ям веднъж седмично, а то се оказа на четири дни. Киселото мляко също мислех, че рядко го ям (много го обичам, но не ми се отразява добре), а изобщо не беше така. Също така видях как в дните, които се опитвам да ям по-малко, всъщност изяждам много повече. Защото прегладнявам и тъпча едно, второ, трето, все дребни неща, които не ме наяждат, а само вдигат калориите. Абе всичко си е там, черно на бяло. И ми позволява да променям по-лесно някои неща.
В къщи шкаф няма. Има хладилник. В него има от всичко, и шоколад, и вафли, и бисквити, и чипс. Ограничавам до толкова, че не купувам по много. И аз смятам, че забраненият плод е най-сладък. Дъщеря ми до първи клас не знаеше какво е вафла, чипс, близалка и тем подобни. Голяма работа, тръгна на училище и започна да си купува като луда. Откакто има редовно в къщи, вече не се нахвърля така. Хич не мисля, че мога да им изградя здравословни навици. На мен ми трябваха близо 40 години да започна да се храня здравословно (според мен), ще дойде и техния момент. Позволявам ви да ме линчувате като некадърна майка Simple Smile