Публикувана: 12 фев. 2018, 09:01 ч.
Последно мнение: 5 март 2018, 07:10 ч.

Дневникът тема 88 - Да отслабнем всички заедно!

53 590
750
1

# 15 12 фев. 2018, 10:36 ч.

Мнения: 9 052

Колко много страници сте отслабвали уикенда! Изписали сте темата .
Аз съм ок с режима по всички параграфи. Нямам особен глад, освен за пикантни неща. И пия много газирана вода.

Врътнах едни ски ... от цялата гимнастика през януари бях в много по-добра форма отколкото по Коледата. С две думи съм на прав път и се чувствам доволна. Със сигурност би могло да е много по-добре с повече дисциплина, но пък нямаше да съм спокойна и щях да се ограничавам.

# 16 12 фев. 2018, 10:52 ч.

Мнения: 507

Хей, и аз се записвам тук. Защо сред като спортувам съм поне с +500гр А както и днес с 1 кг нагоре? Уж спортувам изразходвам калории ..А кантара друго казва. Аз съм от тези които си следят теглото отблизо и имат проблеми с грамчетата, не с килограмите. Но всеки с проблемите си🤗.

# 17 12 фев. 2018, 11:16 ч.

Мнения: 7 737

ЧРД, Зизу!
Здраве и късмет, усмивки и сбъдване на мечтите!
🍸🍸🍸

Сиви, браво на теб, впечатляваща промяна!

Като за нова тема нищо няма да обещавам! Снощи много тъпо си развалих дисциплинираната седмица 🐨 🙈 🐑 (вижда ли се овцата или да търся каква съм 🐧 )

# 18 12 фев. 2018, 11:17 ч.

София
Мнения: 3 709

Вода! Различните храни задържат различен процент вода. Ако си следиш теглото, сигурно знаеш, че е нормално да варира...
Сиви, поздравления! Изглеждаш страхотно и можеш много Simple Smile

# 19 12 фев. 2018, 11:40 ч.

Мнения: X

Цитат на: БИМБА в пн, 12 фев 2018, 10:52

"Ако не "четете" правилно какво ви казва кантара, той ще ви подлуди!" -Аткинс. Simple Smile

Иначе, може да си яла повече въглехидрати, те задържат 4 грама вода на 1 гр въглехидрат, на тялото му трябва вода, за да ги обработи.Може да сваляш мазнини, но да трупаш мускули.
Ето как едно тяло може да изглежда по-добре на повече кг.

# 20 12 фев. 2018, 12:04 ч.

тук и там
Мнения: 11 529

Sivi, страхотна промяна! Браво на теб!Кефи ме бицепса на снимката със щангата. Hands Clap

(ако съм уцелила наименованието на мускула.Ай да не се излагам повече.. )
И аз трябва да захващам със тежести,ама се моткам още-чакам да поотслабна малко и да се стопли времето уж... Сега правя със собствено тегло-колкото да спортувам нещо и да не съм съвсем обездвижена,ама аз съм 82 килограма жена,та "собственото тегло" си го бива и него. Blush

Последна редакция: пн, 12 фев 2018, 12:11 от Kaisia

# 21 12 фев. 2018, 12:13 ч.

Мнения: 9 052

Amour* много готино Simple Smile

# 22 12 фев. 2018, 12:21 ч.

Мнения: 507

Амор впечатли ме с тия снимки. Аз все килограмите следя .. Ами да така като се замисля вчера само с въглехидрати съм се хранила. Днес ще наблегна на белтъчини тогава,макар че сутринта закусих с овесени ядки.
Иначе варирам между 46 -47кг но съм много стегната и тренирам редовно. Пия и магнезий не само заради спорта ами личното докторка ми го предписа заради ЕГН-то така да се каже. На 42 съм., но се чувствам та 24 😋

# 23 12 фев. 2018, 13:05 ч.

Мнения: X

Sivi!!! Леле това е промяна. Как го постигна? Може би си писала, но аз съм от скоро.

# 24 12 фев. 2018, 13:27 ч.

Бургас
Мнения: 4 669

Бийпс, благодаря за куража!
И аз прибрах кантара. Няма да го вадя преди началото на март. Взех си мерки със сантиметър, това ми е по-важно да следя.

# 25 12 фев. 2018, 13:41 ч.

Мнения: 2 907

Благодаря ви момичета! Hug

Герганче при мен действа режим с преобладаващи протеини, но човек трябва да внимава много с техния прием, защото освен ползи има случаи на хора, които са си навлекли и негативи.
Снимките искам да послужат като стимул, че човек като повярва в успеха си наистина постига чудеса, а не като реклама на определен режим.
Кайсия и аз като бях 82 кг, както и много повече от 82 кг въобще не подхващах спорт. Беше ми трудно и чак след като отслабнах се хванах сериозно, но имам и поражения, които трябва да поправя и ако не искам да играе скалпела ще трябва да трупна малко мускулна маса. Но килограмите ми тежаха и просто не можех да се наканя за какъвто и да било спорт по време на отслабването.
А за кантара преди често ви казвах, че той си е като наркотик и аз все още не знам, и най-интересното е, че и не искам да знам колко тежа. Харесвам това, което виждам в огледалото, а ако тръгна да качвам килограми по дрехите веднага ще усетя и ако се налага ще взимам мерки овреме. Не искам да влизам в омагьосания кръг от преди години, когато кантара определяше дали ще ям или няма да ям, защото дал няколко грама отклонение от предния ден.

# 26 12 фев. 2018, 14:34 ч.

Козлодуй
Мнения: 5 265

_Зизy_, Честит рожден ден, пожелавам ти много щастие, здраве и любов Simple Smile

Sivi, много си хубава Simple Smile

Поздравления за страхотния задържан резултат аз не мога да задържа резултатът така че моля за съвет как задържаш постигнатите резултати например мериш ли храната си? Simple Smile

И наистина бицепсът ти е великолепен Simple Smile

Kaisia, със собствено тегло даже има по-трудни упражнения от тези за вдигане на тежести например лицева опора дори от коляно ако е направена както трябва си е по- трудно от класическо сгъване с тежест Simple Smile

Много се впечатлявам от кантара не знам вода ли е какво ама в събота на вечеря ядох черен шоколад, а в неделята ядох 5 пъти уж все чисти храни и без въглехидрати и днес се събудих 61 кг т.е. успяла съм да кача цели 2 килограма за събота и неделя направо съм в потрес, че и корем имам просто ужас. Даже вече се научих като се погледна в огледалото и видя корем да знам че кантара няма да е добър Simple Smile

# 27 12 фев. 2018, 14:37 ч.

Мнения: 9 052

Sivi супер. Много време ли ти отнема ? Или вече освен фитнеса не го мислиш особено и си върви по инерция ?
pvacheva според мен при теб проблема не е само в храната, а в начина на живот, движение и мислене. Но това е само предположение с положителната цел да погледнеш ако можеш отгоре картинката, цялостно ...

допълвам ,че много ме мотивира. благодаря .

Последна редакция: пн, 12 фев 2018, 15:17 от Bandiera rossa

# 28 12 фев. 2018, 14:40 ч.

Наблизо
Мнения: 6 083

Здравейте и от мен в новата тема!
Честит рожден ден Зизу!Пожелавам ти такова тяло,каквото искаш да видиш в огледалото! Simple Smile

Аз вървя по план - до сега един килограм твърдо свалени.Продължавам с режим и ще започна и да вкарвам тежести - имам нужда мускул да направя.
Днес съм на кисело мляко с овесени ядки и замразени плодове - обяд сьомга с броколи и бял сос от кисело мляко - за вечеря мисля някакъв омлет.Междинка - смути от замразени плодове и вода.
Приятен и успешен ден на всички!

# 29 12 фев. 2018, 14:48 ч.

Мнения: 5 060

Зизу, честит празник! Много да си здрава и щастлива! Аз съм утре Grinning

Ехаа, sivi, страхотна си!!!!

Радвам се, че ти е харесал златния кекс. При мен стана част от редовните ястия вече. Уикенда си позволявам сладости, макар и режимни.

Кантарът го гледам, защото имам да чистя мазнини. Гледам го веднъж седмично. Някакъв ориентир ми е. При положение, че тренирам силово, не очаквам чудеса. Смятам, че ако смъкна 5 кг., ще изглеждам перфектно Grinning

Препоръчани теми

Фитнес или канго?

Табата или Канго джъмпс?

10
Спортуващи

Канго Джъмпс обувки

Slim shake?

Причина:

Причина: