връщам се към по- дисциплиниран фаст
Хранене - сутрин и на обяд, понеделник и петък - без
Ще ми трябва една седмица да свикна
Хранене - сутрин и на обяд, понеделник и петък - без
Ще ми трябва една седмица да свикна
- Публикувана: 16 ноем. 2017, 08:47 ч.
- Последно мнение: 30 юли 2019, 17:46 ч.
Интервално хранене/периодично гладуване/ Fasting - тема 7
Днес ще видим. 
Практикувам този начин на хранене вече повече от година. Съпругът ми - поне от 10 години.Единственото ни хранене е вечер, и то след 20.30, защото тогава се събираме всички у дома. Нито ни става лошо, нито ни се яде, нито си и мислим за храна. Дори забелязвам, че имам повече енергия през деня, отколкото ако ям по няколко пъти.
Аз го правя от известно време. Не се умира от глад. Сутрин пия кафето с мляко и ям чак към 16.00 ч. Понякога следобед пия още едно кафе и това ми стига да не изпитвам глад. Гледам да пия над 2 л. вода на ден, като я приемам цялата до храненето. След това не, че както хапна нещо и започвам да задържам вода. По този начин успявам да изчистя водата. Чувствам се добре
п.п. Една моя теория
п.п. Една моя теория
Скрит текст:
Лично мое мнение е, че в детския и юношкия период човек има нужда от повече храна, тъй като организма расте и се развива. След определена възраст вече нямаме нужда от толкова много хранения. Мисля, че 1 - 2 хранения на ден до 17.00 ч. са напълно достатъчни за нуждите на организма, а всичко останало е в повече. Затова и след определена възраст се започва с натрупването на килограми - тъй като организма вече няма чак такава нужда от толкова количество храна и съответно излишното количество се натрупва, като мазнини.
а кога го ядете?
искам да махна вечерята, миналата година много свалих така
мога да закусвам, мога и да не
логистично ми е най-зле да ям на обяд, но така получавам най-добри резултати
Лейди, аз като спра вечерята и много ми се подобрява проблемът със задържането на водата, отпикавам всичко
искам да махна вечерята, миналата година много свалих така
мога да закусвам, мога и да не
логистично ми е най-зле да ям на обяд, но така получавам най-добри резултати
Лейди, аз като спра вечерята и много ми се подобрява проблемът със задържането на водата, отпикавам всичко
В зависимост от динамичността на деня ми яденето се пада между 16.00 и 17,30 ч. някъде
Много хора твърдят, че закуската е най-важното хранене за деня и не бива да се пропуска. Обаче не съм сигурна дали това важи за жените след определена възраст /35+/. Лично аз след тази възраст започнах да задържам вода след, като хапна нещо и ако започна да закусвам мисля, че няма да мога да я изчиствам. Честно казано не съм пробвала - най-вероятно е важно какво ще се закусва, но не смея и да рискувам, че ми писна да съм вечно подута, като балон пълен с вода. Чувствам се отвратително
Много хора твърдят, че закуската е най-важното хранене за деня и не бива да се пропуска. Обаче не съм сигурна дали това важи за жените след определена възраст /35+/. Лично аз след тази възраст започнах да задържам вода след, като хапна нещо и ако започна да закусвам мисля, че няма да мога да я изчиствам. Честно казано не съм пробвала - най-вероятно е важно какво ще се закусва, но не смея и да рискувам, че ми писна да съм вечно подута, като балон пълен с вода. Чувствам се отвратително
Аз пък искам да мога да ям вечер със семейството. През деня мога и да не ям. То не че и вечер ми се яде, ама ям. Вчера изядох света, пред МЦ съм.
Скрит текст:
Преди хиляди или повече години дали са яли по 3-4-5-6 пъти на ден? Според мен гладът е закодиран
и тялото може спокойно да си оцелее и с по-редки хранения. И факта, че тогава храната не се е намирала на всеки ъгъл, а е трябвало сам да я набереш/убиеш и едва ли всеки ден е бил успешен в това отношение.
и тялото може спокойно да си оцелее и с по-редки хранения. И факта, че тогава храната не се е намирала на всеки ъгъл, а е трябвало сам да я набереш/убиеш и едва ли всеки ден е бил успешен в това отношение.
Точно на този принцип разсъждавам и аз по тази тема.
Скрит текст:
А и не само преди хиляди години - дори от времето на моите баби и пра-баби е било така. Ставали са рано, ходили са цял ден на нивата, после са вечеряли преди стъмване - колко пък да са яли. И всички са били слаби, не е имало проблем със затлъстяването. Аз лично това хранене по 4 - 5 - 6 пъти на ден изобщо не го разбирам. Колкото и да е малко количеството все пак се приема някаква храна, а това са си калории, които си се трупат.
Проблемът е, че когато кръвната ти захар играе много, има голяма вероятност да падне под нормалното и трябва да ядеш щеш не щеш. Т.нар. озверяване от глад.
В тежки случаи може да се стигне до колабиране и припадъци. Не е просто от лакомия.
В тежки случаи може да се стигне до колабиране и припадъци. Не е просто от лакомия.
Аз съм така при ПМС - направо се разтрепервам цялата. И няма мърдане наистина в такива моменти
Да не забравяме и че на нашите баби/прабаби/пра-пра-пра-баби, ежедневието не е било легло-кола-бюро-кола-диван-легло.... 
Хората са се движили от сутрин до вечер.
Сега на масовия човек движението е от дома до колата и обратно.
Хората са се движили от сутрин до вечер.Сега на масовия човек движението е от дома до колата и обратно.
Именно. И въпреки това поемаме двойно и тройно повече храна от тях навремето.