С 1 нормална порция за 24 часа наистина ядеш малко и не си правиш услуга в дългосрочен план.
Ама, всеки си знае....
Ама, всеки си знае....
- Публикувана: 16 ноем. 2017, 08:47 ч.
- Последно мнение: 30 юли 2019, 17:46 ч.
Интервално хранене/периодично гладуване/ Fasting - тема 7
Да, и аз това казвам, че не е добре и затова се насилвам да ям още. Надявам се да е достатъчно, но не съм сигурна.
А чувстваш ли се отслабнала ? Това ,че си свалила на кг ,а на обиколки не ,като цяло говори ,че си изхвърлила вода и мускул най-вероятно (дано греша ).Аз се придържам по дрехите и метъра ,за да следя дали свалям мазнини.Иначе за мен не ти е малко храната ,аз съм правила 2 пъти седмично по 48 часа фастове ,здравословно се чувствах супер .
А какви биха били негативите в дългосрочен план?
Има периоди, когато се чувствам отпаднала, но не е по цял ден. Има малко и на обиколка, но не е кой знае какво. Може би се притеснявам излишно. Ако прекалявах, щях да съм отслабнала повече сигурно.
Казвам, че мога да се задоволя с 1 ядене, а не че го правя всеки ден. Явно не съм написала ясно.
Странно ми е, че трябва да се насилвам да ям. Преди месец се насилвах да спра да ям.
Казвам, че мога да се задоволя с 1 ядене, а не че го правя всеки ден. Явно не съм написала ясно.
Странно ми е, че трябва да се насилвам да ям. Преди месец се насилвах да спра да ям.
Не,това не е глад 
И зависи колко калории приема ,ако хапва готвено+въглехидрати ,със сигурност са далеч повече от 500-600 калорий на ядене .В Азия например за глад се счита от 48 часа нагоре ,по-малко изобщо не го споменават като лечебен глад .А и тя казва ,че се насилва да яде още веднъж .Това дали ще сваля ,зависи от това дали е в дефицит .Защото ,ако на седмична /месечна база калорийте са + или неутрални може изобщо да не свали или да качи .
И зависи колко калории приема ,ако хапва готвено+въглехидрати ,със сигурност са далеч повече от 500-600 калорий на ядене .В Азия например за глад се счита от 48 часа нагоре ,по-малко изобщо не го споменават като лечебен глад .А и тя казва ,че се насилва да яде още веднъж .Това дали ще сваля ,зависи от това дали е в дефицит .Защото ,ако на седмична /месечна база калорийте са + или неутрални може изобщо да не свали или да качи . Едно нормално ядене на ден най-вероятно е не повече от 500-600 калории.В рамките на 24 часа това си е глад.
Освен разбира се, ако не се ядат висококалорични храни като торти, пасти, хляб и прочие....
Освен разбира се, ако не се ядат висококалорични храни като торти, пасти, хляб и прочие....
Аз съм на едно хранене на ден, което в никакъв случай не е 600 калории. Имам доволно количеството протеин и полезни мазнини в менюто си, а въглехидратите са ми основно от зеленолистни зеленчуци. Не ям торти, пасти, хляб 😁 не ям захар, глутен и млечни продукти, също.
Държа да отбележа, че това не го правя един вид на сила, а тялото ми е свикнало и не изпитвам глад. Храня се по 2 часа всеки ден, спокойно и без да бързам, с изобилие от качествена храна.
Още веднъж искам да отбележа, че изобщо няма значение колко пъти на ден се храниш, а с какво!
slanceto_ti, по кое време се храниш?
След няколко месеца се връщам на работа от майчинство и се чудя как да си наместя режима. Харесва ми и смятам, че ще продължа.
Иначе, опитвам да не ям захар и тестено, но се случва. Ориза и картофите няма как да ги изключа по една проста причина - евтини са
След няколко месеца се връщам на работа от майчинство и се чудя как да си наместя режима. Харесва ми и смятам, че ще продължа.
Иначе, опитвам да не ям захар и тестено, но се случва. Ориза и картофите няма как да ги изключа по една проста причина - евтини са
Сега се храня вечер, със семейството си, но преди време предпочитах да се храня на обяд сама. Искам да си хапвам бавно и на спокойствие това, което ми се яде. Но в момента няма как. Затова първо храня децата, да се успокоят малко, и след това е мой ред.
Ако имаш достатъчно дълга обедна почивка и възможност да се храниш здравословно и балансирано на работа, по-добре яж там. Така като се прибираш вечер няма да си изнервена и да се нахвърляш на храната. Спокойно ще приготвиш вечеря за семейство, а за себе си ще отделиш за обяд за следващия ден. Когато си имаш предвиден обяд в кутия, ограничаваш залитането към джънк и освирепяването от глад.
Ако имаш достатъчно дълга обедна почивка и възможност да се храниш здравословно и балансирано на работа, по-добре яж там. Така като се прибираш вечер няма да си изнервена и да се нахвърляш на храната. Спокойно ще приготвиш вечеря за семейство, а за себе си ще отделиш за обяд за следващия ден. Когато си имаш предвиден обяд в кутия, ограничаваш залитането към джънк и освирепяването от глад.
Темата е забила в съвсем различна, от първоначалната идея посока.
Напомням, че темата Е за хора, които са избрали да се хранят по този начин. Интервално.
За всички останали режими, схеми на гладуване с дни и тн., има други теми.
Slanceto следиш ли NoSugar? Веси също се храни веднъж на ден - вечер и изчислява калориите, протеините и въглехидратите - т.е. набавя си с едно хранене всичко необходимо като макроси за ден.
Темата е за хранене, поне такава беше идеята ми. Не за нездравословни, крайни и опасни гладувания, които би трябвало да се правят след много, много четене и дори лекарско наблюдение.
Забелязвам неадекватни съвети, не обосновани мнения и сериозно подвеждане на тема мазнини-мускули-въглехидрати. В интернет има не малко информация, в първия пост също.
Напомням, че темата Е за хора, които са избрали да се хранят по този начин. Интервално.
За всички останали режими, схеми на гладуване с дни и тн., има други теми.
Slanceto следиш ли NoSugar? Веси също се храни веднъж на ден - вечер и изчислява калориите, протеините и въглехидратите - т.е. набавя си с едно хранене всичко необходимо като макроси за ден.
Темата е за хранене, поне такава беше идеята ми. Не за нездравословни, крайни и опасни гладувания, които би трябвало да се правят след много, много четене и дори лекарско наблюдение.
Забелязвам неадекватни съвети, не обосновани мнения и сериозно подвеждане на тема мазнини-мускули-въглехидрати. В интернет има не малко информация, в първия пост също.