"Системата - 60" - тема 54

  • 37 295
  • 561
  •   1
Отговори
# 540 9 май 2024, 16:49 ч.
  • Мнения: 72
Рестарт ден 003
Вим Хоф
Тренировка: 25 минути бързо ходене на пътеката и после упражнения за разтягане. Имам ужасна мускулна треска, тези дни съм спала само по 5 часа и днес реших да послушам тялото си и да не тренирам с тежести, защото се чувствам без енергия и уморена.
З: 2 сандвича с кашкавал на тостера с хляб с квас. 1 малко парче домашен чийзкейк, 1 чаша домашна лимонада от бял бъз
О: протеинова баница, тиквички на фурна
В: ягоди, които хапнах вече, че след малко имам час за епилация и ще стане късно след това
Лебед, замисли ме, че като пропорции порциите ми не са равномерни. Закуската ми е доста обилна за сметка на вечерята Confused

# 541 9 май 2024, 21:00 ч.
  • Мнения: 867
cvetnaS, от предни пъти знам, че това е едно от важните неща - усещането за насищане да бъде еднакво или близко за трите хранения. Става естествено, вече, в повечето случаи, в началото, когато се запознах със Системата - го правих съзнателно.

Ден 60 + 21
з: сандвич от ръжена питка с топено сирене
о: картофено пюре от 6 малки към средни картофа с голяма буца масло, пържени чушки (много обичам!) със сирене.
в: кисело мляко с 2 ябълки и 6-7 сини сливи

Имам още козунак у дома, но... ми се яде солено вече за закуската. Нямам търпение за сандвича утре за закуска!

# 542 10 май 2024, 14:59 ч.
  • Мнения: 72
Рестарт ден 004
Вим Хоф
Тренировка: днес почивам
З: 2 банана. Понеже не бях спала много предните дни реших да си поспя повече и да неглижирам закуската.
О: пилешко филе със зеленчуци
В: ще сме на гости и още не е ясно кое и какво. Ще дописвам
Друго си е човек да се наспи. Днес имам настроение за трима Simple Smile

# 543 10 май 2024, 16:31 ч.
  • Мнения: 867
На мен това с наспиването не ми се получава... В спалнята са ни компютрите и... ако единия бодува, на другия му е невъзможно да заспи...

Ден 60 + 22
з: сандвич от ръжена питка с топено сирене и шепа орехи
о: пиле с прясно зеле
в: две краставици, домат, чушка, маслини, кълнове, авокадо и порция ориз с мазнина и сол

Последна редакция: пт, 10 май 2024, 20:35 от Лебед

# 544 11 май 2024, 19:43 ч.
  • Мнения: 72
Рестарт ден 5
З: 3 препечени филийки с чисто масло, 2 сварени яйца, 1 палачинка с маджун
О: отидох под черешата и ядох череши до насита
В: таратор
Днес цепихме и прибирахме дърва. Страшно много съм уморена, но и доволна от свършената работа. После си прекопах градинката с цветята и вързах доматите, които са вече за връзване.

# 545 12 май 2024, 00:35 ч.
  • Мнения: 867
Влизам за бърз отчет.

До преди малко бяхме на Лунар - много беше хубаво!

Ден 60 + 23
з: малко козуначе
о: пиле с кисело зеле и ориз + салата от краставици
в: 4 чепки грозде с биволско кисело мляко

# 546 12 май 2024, 17:32 ч.
  • Мнения: 72
И аз да се отчета
Рестарт ден 006
З: 2 сандвича с кашкавал на тостера, чаша инка с мляко, за десерт желирани ягоди
О: пържени пилешки крилца 4 бр и 1 бутче + таратор
В: пак се "назобах" с череши под дървото + кисело мляко
Килограми: 80,6 Общо свалени: 25,4
Като се замисля май черешите не бяха от разрешените за вечеря, но не смятам да се лишавам от този лукс да си ги хапвам пресни пресни от дървото.
Много ми харесва хляба с квас и с голямо нетърпение чакам сутринта да си хапна сандвичите. Въобще голям кеф

# 547 12 май 2024, 17:43 ч.
  • Мнения: 5 416
Много момичета са вечеряли сезонни плодове и са имали минуси.

# 548 12 май 2024, 19:09 ч.
  • Мнения: 2 324
Цветна, страхотен резултат. С какъв режим ги свали?

Аз съм изпаднала в някаква дупка. Тази седмица правих фастове уж да изчистя пораженията след Великден. Нищо подобно не стана. Преди 6 години свалих 10-тина килограма за 6 месеца така, но се чудя дали тогава не си прецаках щитовидната или втората бременност е била причината. Сега пак се чудя какво да започна от понеделник. 15 години сигурно все отслабвам и все без резултат, както казват все гладна и дебела, но май трябва да е преяла и дебела. Май ще заложа на лека закуска, добър обяд и протеинова вечеря, тип режимът на Папе но не точно. Ще мисля и утре ще докладвам. Добре че към системата могат да се модифицират различни режими и да се извлекат ползите от тях

# 549 12 май 2024, 23:44 ч.
  • Мнения: 867
Frozenn, излизай от нея, времето ще стане по-хубаво и всичко от самосебе си ще се нареди във всяко отношение! За мен обаче закуската е много важна, не я прави незначителна. Отслабвала съм с лечебно гладуване, разделно хранене и т.н., в които закуската е много лека или я няма. За момента върши работа, но килограмите се връщат с + мигновено. Още не съм открила разковничето за себе си, но знам, че някаква адаптация на Системата е моето нещо. Реално в повечето време съм с хранене 6:18 и хем не съм гладна, хем отслабвам.
За Хашимото пия едни гъби - ако видя резултат (само трябва да се метна за едни кръвни изследвания), ще пиша.


cvetnaS, Балкай Бартокомляс, то по-жива, зареждаща и истинска храна от местната сезонна храна, за мен няма. 100% съм за консумирането ѝ, въпреки препоръката на Системата. Разбира се ако може, човек е добре да я премести по-рано, за да е системен.

Всичко с квас ми е много вкусно + от опит потвърждавам, че е чудесно за храносмилателната система.

Ден 60 + 24
з: две домашни сиренки и една сусамова пръчица
о: пъстърва с императорски ориз и гръцка салата
в: ябълка с биволско кисело мляко

Ден 60 + 25
з: две шепи бадеми (липсваше ми след това, че не съм се нахранила добре на закуска)
о: порция ориз и зелен фасул
в: кисело мляко с ягоди (доста, ама все още сладост нямат, но поне лек аромат имаха) и ябълка

Последна редакция: пн, 13 май 2024, 19:23 от Лебед

# 550 14 май 2024, 08:01 ч.
  • Мнения: 2 324
Лебед, ще се стегна. Понякога ме налягат такива гадни мисли.
Отчет за вчера и аз рестарт ден 1
З: половин парче пица, варено яйце, 4 резена пастърма
О: свинско печено, лапад с ориз
В: пропусната, много ме болеше главата

# 551 14 май 2024, 08:13 ч.
  • Мнения: 72
Здравейте. И аз съм стигнала до този извод, че лично за мен закуската е много важна. Някой по горе ме пита с какъв режим съм смъкнала килограмите си до момента. Истината е, че съм опитвала всичко, което може да се сетите. За съжаление обаче съм стигала и до крайности, с което не се гордея. Един ден си купих книгата на Инес Субашка "Кажи е на глада" и това сякаш беше превратния момент за мен. Купих си абонамент за студиото на Румяна и там започнах да си тегля храната. Отварях менютата и си приготвях това, което ми се хапваше, но пък и бях спокойна, че не прекалявам, защото всичко беше изчислено. Обаче си е доста затормозяващо да теглиш и мериш всичко. В самият процес обаче забелязах, че със стабилна закуска и ранна по- лека вечеря нещата се ускоряваха със свалянето на килограми и така намерих системата. Не мога да се похваля, че съм намерила баланса и своята нирвана по въпроса с храната, но определено имам напредък в тази посока.
Рестарт ден 007
З: Чушки с мляко (от вечерята), 2 филии хляб с квас, няколко хапки от протеиновата ми баничка за обяда
О: протеинова баничка, 1/2 кофичка кисело мляко, малко барабонки, които си хапнах пак от дървото на работа. Въобще тези дни съм като козичка и си хапвам направо от дърветата Joy
В: малка чашка царевица с масло и сол Бяхме из центъра с мъжа ми и като ни замириса на царевица и.......

Последна редакция: вт, 14 май 2024, 12:52 от cvetnaS

# 552 15 май 2024, 00:10 ч.
  • Мнения: 867
Днес съм много изнервена. Поне да се отчета. Въпреки многото храна, не ми беше задоволяващо.

Ден 60 + 26
з: малък козунак (остана само един, но няма да е утре)
о: сьомга със задушени зеленчуци и порция ориз
в: пилешки гърди и едно говеждо кюфте

# 553 15 май 2024, 08:07 ч.
  • Мнения: 72
Лебед, пожелавам ти днес да е по- хубав ден! Flowers Hibiscus
Рестарт ден 008
З: сандвичи с крема сирене и филе Елена, кафе
О: ориз с гъби и маслини, 1 зелена чушка
В: скумрия на фурна

# 554 15 май 2024, 20:21 ч.
  • Мнения: 867
Благодаря, по-хубав беше!

Успях да вляза в най-широките си дънки и два дена вече съм с панталон, а не с пола.
Вчера ми бяха тамън (ама нямах желание да пиша), днес се отпуснаха и станаха приятно свободни.

Питаха ме колко съм свалила - обяснявам, че не се тегля и съответно не знам и се опитвам да не ме интересува.

Реално чакам ден 100, ама няма какво да се обяснявам на хората. Целите са ми две - 6 месеца и разбира се определени килограми, но фокусът ми е върху постоянството. Още малко и правя три! месеца!

Ден 60 + 27
з: - (м... вчера към закуската имаше и един френски макрон, сега се сещам - явно ми отваря отново желанието за сладко)
о: скариди с брускети и канола - с маскарпоне и рикота (бяхме в хубав италиански ресторант и реших, че го заслужавам + така или иначе пропуснах закуската)
в: (19:30) кисело мляко, 4 малки ябълки, 7-8 сини сливи и ананас.

Последна редакция: ср, 15 май 2024, 20:29 от Лебед

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата