Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 7

Иска си тренинг - и на мускулите, и на сърцето, и навици на дишане при такова натоварване.  То и аз като бях на 20 години тичах като коза по габровските баири (не че в Габрово има къде да ходи човек по равно де), но бях привикнала и не ми правеше впечатление хич. Спрях да го правя редовно и разликата се усети много скоро, когато се наложеше.
Напоследък се движа повече и макар че не съм свалила чак толкова от теглото, пак ми е по-лесно.

Ясно, явно тренингът е преди всичко.

Кетчър, дъвчи дъвка
ако ти пищят ушите е от промяната в налягането
това с дъвката е прост съвет за возене в кола, ако минаваш прмерно Шипка или Петрохан, някави канали се отпушват от дъвченето, но сега не се сещам за подробности
от габровски баири не се плашим

Бледолилава, няма ми кръвните резултати в здравното досие, има само какво съм изследвала по позиции

Благодаря за съветите. Това с налягането има логика също. В самолет първите пъти като летях беше приказка. После започнаха здраво да ми свистят ушите и съм стигала до много лоши болки.
Мой роднина има Мениероподобен синдром, дано не съм го наследила

Бледолилава, не се шашкай. Екстрасистолите не изчезват току- така. Като свалиш килцата. Прескачанията или аритмията си имат причина и се виждат най- добре на Холтер. Щото ЕКГ-то е някаква си половин минутка. При теб е било от килата явно >> по- голямо натоварване на сърцето- ускорен пулс и гадно усещане.

Самт, какво му е опасното на 15 зеленчука? Представи си 2 моркова, 2 домата, 3 връзки магданоз 8 зелени чушки, една глава червен лук и една червена чушка, примерно! Това съм изяла днес и не се маха сля за ненормална. По 9 пресни плода и зеленчука препоръчват тук. Магнезият поне е осигурен за днес, хаха. Съветът за започване на яденето със зелени, горчиви зеленчуци ми го даде доктора. В нета препоръчваха да се почне с мазнина и протеин и така и правех. Това, че аз съм доволна от яденето на зеленчуци не означава, че трябва да ги ядеш и ти.

Бледолилава, холестеролите са отвратни по време на нискокалорична диета. На мене ми казаха да чакам поне 3-4 месеца преди да тествам. Най-хубавите са ми холестеролите по време на кетозна диета с много мазнина. Ама ме хвърля в хипоталамипна аменорея.

Аз бях на Рилските езера. И аз бях така, ама съм пушач.
Ама пък е нормално човек да се измори като ходи нанагоре. Надолу нямах никакъв проблем, но нагоре ми се налагаше да почивам.
Като бях с многото кила не можех въобще да правя такива преходи. Веднъж опитах като бях позаслабнала с пет кила и не издържах 20 метра нанагоре. Разходихме се нанадолу и по равни пътеки и се прибрахме. Майка ми тогава много ми дуднеше каква съм била, как не съм издържала. Пък ме вижда колко са ми килата.
Сега тя на Рилските се скапа. Сменихме местата. 

pospalancho, възможно е. Аз съм пила и пектин и глюкофаж и не съм имала този проблем.
Давам го като идея. Не знам Принцеса дали е на хапчета. Не помня кой на какво вече 

Принцесо, ама непрекъснато ли си така? Всеки ден по няколко пъти с разстройство?
Донякъде съм съгласна, че много проблеми идват от червата. Човек трябва да ходи всеки ден по-голяма нужда. Но и твоето не е добре.

Може ли по-подробно описание на диетата? За мазен черен дроб ми трябва, на за ИР 

Хах Елора то онзи баир на Рилските  над хижата и на трениран човек ще даде зор. Ние бяхме на 1 юли. С децата. Идеше ми да убия мъжо. Хубаво, че не успях да го докопам. Като ми писна да не мога да си поема дъх седнах на един камък и си починах хубаво докато спря да ми блъска бясно сърцето и след това качих остатъка. Гада не искаше да спре да ме чака, хем беше с малката(14 кила тежи) на гърба. Стигнахме до Бъбрека и той се отказа да се катери повече. Явно му натежа раницата. А тъкмо бях посвикнала на натоварването и с разредения въздух. За сметка на това пък маршрута покрай езерата на връщане , макар и полегат, беше безумен ужас. Но пък след това се чувствах толкова свежа и заредена с енергия. Бих повторила, обаче без 3 и 6 годишните ремаркета, щото много нерви ми вкараха. Особено големия си беше луд късмет, че го прибрахме здрав вкъщи.
За действието на пектина явно си е индивидуално. Мъжо пиеше с месеци по едно време и не се оплакваше. Аз издържах една седмица висене в тойлета и си останах само на метформина.

Baroness, ето тук има за нея. Има и информация, която да отпечатала и занесеш на лекаря си:

https://www.ncl.ac.uk/magres/research/diabetes/reversal/#publicinformation

Оригиналната е с шейкове и добавки под формата на хапчета. Аз мразя хапчета.

1) За десет дена постепенно и много бавно намалих хляба. Ако се яде по 2 филии на ядене, примерно, се маха по половин, след 2 дни още половин и така до изключване на въглехидратите. Започнах кето диета. Отидох при джипито, което каза, че тази диета е много добър избор. Пуснахме някои изследвания и ме прати на ехограф (той няма) и да ми измерят процента мазнини. Изписа 2 кашона добавки за начало.

2) На другата седмица видя мазния дроб и ниския Вит Б12 и ми сложи веднага инжекция Вит Б12. Даде ми още една ампула витамин Д3 (която не изпих) и изписа още 2 кашона добавки, повечето от които ги нямаше във Франция. Намали дозата витамин Ц, която без това не пиех. Измери ми захарта и кръвните кетони и каза, че съм в дълбока кетоза. Уау. Каза да продължавам с кетото. Един час намила за теглото ми и поне 10 пъти каза, че моето е жив диабет, но ме успокои, че с моя инсулин сигурно скоро ще умра от удър или инфаркт и няма да доживея слепота, отрязани крака, 50 вида рак, които изреди по име. Отдъхнах си.

3) следваща седмица, когато отидох за поредната инжекция Вит Б12 ми измери талията и каза, че напредвам добре. Пита ме пия ли добавките, дошли ли са тези от Америка. Излъгах, че да. Не пиех всичко и даже не знаех откъде да почна. Пита колко вода пия Итн. Пак излъгах. Спряхме Метформина, но постепенно, за 2-3 дни. Пиех по 500 мг 1-2 пъти дневно. Каза да пия инозитол с някакъв изчанчет фолат. Пих веднъж.

4) отидох, сложи ми инжекцията и каза да ходя повече.

5) ехограф - въпреки, че слабеех мазнините не мърдаха особено. Обясни ми защо трябва да пия добавки и кои са много важни за да се маха мазнината от черния дроб. Половината не ги бях пила, а другата половина още не ги бях купила. Каза, че мога да намаля калориите, да спра да ям, да правя каквото искам. Заговорихме се за нюкасълската диета и реших да пробвам. Оригиналната е от 800 кал, аз никога не надминах 600 докато бях на нея.

Протеин - не по-малко от 0.8 грама на кг тегло, най-добре 1 грам. От яйца, гъби, дива риба от студени води. Само това.

Мазнина - най-малко чаена лъжичка омега 3. Никакви омега 6, никакво сирене с неясен произход, защото има транс мазнини. Никакво индустриално месо, защото животните са хранени със зърно и месото е богато на омега 6. Никакво олио. Масло от тревопасни крави може.

Зеленина - магданоз, копър, кориандър, зелени чушки, маруля колкото искаш.

Много, много чесън и лук даже, ако искаш.

Ядях 2 пъти на ден за по-лесно. Добавките представляваха проблем, защото се иска мерене, отливане, броене, разтваряне във вода, поема на гладно, преди кафе, с храна Итн.

Важно е да намериш лекар, който да ти изчисли и предпише правилните добавки. При мазен черен дроб има недостиг на калий а той е антагонист на магнезия. Има голяма нужда от витамин ц, а той пък намалява нивата на Вит Б12. Пият се разни EPA, DHA, масло от дроб на моруна и още 150 неща. Задължително калиев бикарбонат, защото се изхвърлят киселини.

Има готови добавки, но моето джипи не им е фен, защото синтетичните витамини вредяли на черния дроб а нашия без това не е съвсем здрав. Сега даже не мога да се сетя какво съм пила. 10 дена я правих и мазнините си бяха заминали. Продължих още 10 за кеф. Нямам релапс оттогава. Ехография правих след година и повече не. Ензимите ги следя веднъж годишно.

Диетата не бива да се прави без лекарско наблюдение. Успех ти желая, каквато и диета да избереш.

Монтесума, погледнах ти изследванията. Ако искаш ги препиши тук. Почвам с хубавото : имаш як и здрав панкреас, който бълва инсулин. Ти в момента имаш хиперинсулинемия. Дева пише в такава тема и ще я потърся.

Останалото - не знам откъде да почна. Написах ти дълго писмо, ама ти си си затворила ЛС и не можах да ти го пратя.
Тази тема е за отслабване и да не я спамим с резултати за други работи.

До Бъбрека беше лесно. Озорих се малко на предпоследното езеро. Но си почивах. Винаги като се изморявах и ми се разхлопаше душата си почивах. И се изкачвах бавно.
Ама на последното не посмях да отида. Изглеждаше ми дълго и страшно. Сега ме е яд, че не отидох. Пак ще ходя да си довърша работата 

А има ли тема за хиепринсулемия без отслабване - да се включа там
Щото аз съм 168/58кг но с упорита кръвна захар около 6.00 и инсулин в небесата /30 на 0мин и около 200 на 1час...
Спортувам и не ям хляб ,сладко, въглехидрати  от Януари / освен плодове , странно от как пия метформин ми се прияжда плод иначе никога не съм налитала на никакви сладки неща?/
и въпреки това сутрин не падам под КЗ 5,8
Пия метформин от 11.06 /по две на ден от 0,850 на обед и вечер, сутрин не закусвам затова пия само добавки R -ala , инозитол и т.н
и се чудя какво не ми е у ред
и кг свалям бавно за 7 месеца - 5кг /не че имам много по принцип

Поне вече пристъпите на замяност и замъглено зрение са ми изключителна рядкост /само май след претрениране - тогава на другия ден не знам нито къде са ми краката нито къде ми е главата, но се случва все по рядко

Успокоявам се че като цяло имам повече енергия и жизненост , което ми дава стимул да продължавам

Съвсем не заради КГ а заради ИР - не съм срещала да препоръчват друго или друга диета освен НВ ВМХ и повече движение
Ако има и нещо друго с удоволствие бих го пробвала

А може би проблема ми е мозъчен ?- Невена беше писала че има някакви вируси /бактерии или нещо такова които карат мозъка да произвежда повече КЗ????????  и аз не знам вече

Тия бактерии са в червата, не в мозъка. Но ми харесва как мислиш

за Статистиката - имам куче
И двете редовно се обезпаразитяваме на 2 месеца / тя с кучешките хапчета аз с албендазол - Турски в БГ няма /


и като почнах да се чувствам много зле /отпаднала замаяна и т.н преди 2-3г от там почнах от обезпаразитяването.........
После диети и спорт и както съм казвала случайно открих високата КЗ /търсейки причина защо не съм добре защо не ми се получават нещата нито с обезпаразитяване ,нито с глад ,нито с диети, нито със спорт

Сега пак почнах Албендзола ще направя няколко серии по пълнолуние няколко месеца - не че знам какво да трепя , но и аз не знам вече какво да правя

Сигурно звуча смахнато , но не желая да седя доживотно с виока КЗ и Инсулин

А ти защо се обезпаразитяваш? И аз имам куче, но само на него давам таблетки.

Здравейте, и аз ще се включа.

От година и половина вече съм с диагноза Хашимото, и от самото начало инсулина и глюкозата в кръвта ми бяха високи. Предприехме мерки, пих лекарство, намалих хлебните и захарите, но не бях достатъчно сериозна със спорта.

Преди около месец повторих изследването и бях ужасена да видя, че резултатите ми бяха още по-лоши - всички показатели бяха на горната граница. Сега спортувам активно, пия по 2 до 2,5 литра вода дневно и напълно съм изключила въглехидратите, дори рязко намалих плодовете.

Преминах обаче на много по--леко, билково хапче, наречено Гликолевел, тъй като предишното силно натоварваше бъбреците ми. Посетих 2 допълнителни еднокриноложки за второ мнение и и двете ме посъветваха да го сменя, защото според тях то е само канела и е прекалено слабо.

Аз съм застрашена от ИР не само заради проблема с щитовидната, но и имам наследствена обремененост, диабета е много сериозно разпространен сред пра-родителите ми и техните братя и сестри.

Допълнително, през последните 3 години качих 30 кг, всяка есен изведнъж по 10 кг, и лекарите до миналата година не спираха да спорят с мен, че се дължат на стрес (още повече като кажех, че съм в сесия в момента) и разбрах, че са заради хормоните, сега се мъча да ги свалям, защото съм само на 26 години и не искам да живея живот, пълен с болести.

Приемам и синтетичен хормон, Eutyrox 50 mg, който в началото ми се отрази зле и качих още 5 кг, сега съм го задържала и не качвам, но бавно започвам и да свалям.

Опитвах кето, но не работи за мен, чувствам се много зле от цялото количество мазнини, които приемам, открих, че за мен добре работи Палео храненето.

Мисля да отида и при тибетски лечител, да потърся помощ и от там.

Въпроса ми е, минал ли е някой през подобно нещо? И как се справихте? Отслабването ли е ключа за решаване на проблема? И има ли какво допълнително да се направи като превенция?
Също така, работя на компютър, прекарвам дълго време седнала пред него и се чувствам сякаш фитнеса не е достатъчен на фона на всички часове, прекарани в застой - как да го разнообразя това?

Надявам се да можете да ми помогнете и благодаря предварително на всеки, който отдели времето!
Благодаря и за темата, изключително полезна е за мен!!