Съотношението между талията и ханша (WHR) е изчислението, което се прави от измервания на талията и ханша, за да се провери рискът, който човек има от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Това е така, защото колкото по-висока е концентрацията на коремни мазнини, толкова по-голям е рискът от проблеми като висок холестерол, диабет, високо кръвно налягане или атеросклероза.
Наличието на тези заболявания заедно с излишните мазнини в коремната област на тялото също увеличава риска от по-сериозни здравословни проблеми, като инфаркт, инсулт и затлъстяване на черния дроб, които могат да оставят последствия или да доведат до смърт. За да се идентифицирате рано, знайте какви са симптомите на инфаркт.
Попълнете данните си и вижте резултата си от теста за съотношение талия и ханш:
В допълнение към това съотношение между талията и ханша, изчисляването на ИТМ е и добър начин за оценка на риска от заболявания, свързани с наднорменото тегло. Изчислете своя ИТМ тук.
Как се изчислява
За да се изчисли съотношението талия-ханш, трябва да се използва измервателна лента за оценка:
- Размер на талията , който трябва да се измерва в най-тясната част на корема или в областта между последното ребро и пъпа;
- Размер на бедрата, който трябва да се измерва в най-широката част на дупето.
След това разделете получената стойност от размера на талията на размера на бедрото.
Как да тълкуваме резултатите
Резултатите от съотношението талия-ханш варират в зависимост от пола, като максимумът е 0,80 за жените и 0,95 за мъжете.
Резултатите, равни или по-високи от тези стойности, показват висок риск от сърдечно-съдови заболявания и е важно да се помни, че колкото по-висока е стойността, толкова по-голям е рискът. В тези случаи е препоръчително да потърсите медицинска помощ, за да проверите дали има някакви здравословни проблеми и да отидете на диетолог, за да започнете хранителен план, който позволява отслабване и намаляване на риска от заболяване.
Таблица на риска за талията и ханша
| Риск за здравето | Жена | Човече |
| Ниска | По-малко от 0,80 | По-малко от 0,95 |
| Умерено | 0,81 до 0,85 | 0,96 до 1,0 |
| Високо | По-висока 0,86 | По-висока 1.0 |
Освен това е важно да се следи загубата на тегло и да се правят нови измервания на талията и бедрото, за да се оцени намаляването на риска, тъй като лечението се следва правилно.
За да отслабнете, вижте прости съвети на адрес:
- 8 начина за отслабване без усилия
- Как да разбера колко килограма ми трябват, за да отслабна
