Автор: Terri Isidro-Cloudas
Вникването в причините за родилните болки ще ви помогне да се справите с тях по-лесно. Основните фактори за болката при раждането са два : физически и емоционален. Ето нещо повече за тези фактори и какво да направим за да намалим усещането за болка по време на раждането.
Голяма част от физическата болка по време на раждане е причинена от :
Мускулите ви работят здраво по време на раждането и може да изпитате стягане и умора в краката, ръцете и гърба от различните пози и напъването. Мускулите на матката правят силни контракции, за да разширят шийката и това предизвиква спазми. За да облекчите тези видове болка, опитайте техники за релаксация - те ще помогнат много, позволявайки на природата да се справи сама - оставяйки мускулите да работят по необходимия начин. Също, не забравяйте да дишате! Правилното дишане ще осигури на мускулите необходимия кислород, за да работят най-ефективно.
Медицинските тестове и интервенции могат да са неприятни и притеснителни. Имайте наум обаче, дискомфортът е само временен. Помолете медицинския раборник, отговорен за вас, да поговори с вас за някои от тестовете и процедурите, които ще се наложат за вас. Изразете вашето мнение, какви интервенции намирате за приемливи. Ако има добра комуникация между вас, вие ще сте много по-спокойна. Ще чувствате по-малко стрес и притеснение и това в действителност ще помогне да се минимизира очаквания дискомфорт от тестовете и процедурите.
Има определени болезнени ситуации - като "седалищно раждане", състояние, причинено от позицията на плода - които са трудни за контролиране. Но дори и при седалищно раждане има много неща, които можете да направите, за да спомогнете за облекчаване на болката. Опитайте масаж, движение, вокализация, дишане, хипноза и медикаменти за подтискане на болката. Бебето също може да бъде окуражавано да смени позицията си чрез масаж и смяна на вашите позиции.
Емоционални фактори за родилни болки
Много негативни емоции могат всъщност да засилят усещането за болка:
Говорете с тези, които ще ви помагат по време на раждането, с жени които са имали позитивни усещания по време на раждането и/или с професионален терапевт, за да ви помогне да развиете здравословно емоционално състояние на духа за раждането. Подкрепата на доверен човек, с който имате добра комуникация по време на раждането, е ключа за минимизиране на чувствата за безпомощност и страх от неизвестното.
Научете повече за процеса на раждането, за да разсеете всякакви заблуди за това, какво точно става във вашето тяло. Спете колкото е възможно повече и не се напрягайте последните седмици преди термина. Почивката ще ви даде допълнителни сили за раждането.
И макар че всяко раждане е различно, четене и слушане на разкази на други жени за тяхното раждане ще ви даде поглед върху реалността, в смисъл нещата които можете да очаквате.
Известна подготовка и техники за релаксация ще ви помогнат да се справите с болезнените аспекти на раждането много по-лесно.
Източник : The American College of Obstetrics and Gynecology
Статията е преведена от eli_c
Вникването в причините за родилните болки ще ви помогне да се справите с тях по-лесно. Основните фактори за болката при раждането са два : физически и емоционален. Ето нещо повече за тези фактори и какво да направим за да намалим усещането за болка по време на раждането.
Голяма част от физическата болка по време на раждане е причинена от :
- Мускулни спазми и стягане
- Медицински тестове и процедури ( вагинални прегледи, инжекции, системи, катетеризация и т.н.)
- Положението на бебето
Мускулите ви работят здраво по време на раждането и може да изпитате стягане и умора в краката, ръцете и гърба от различните пози и напъването. Мускулите на матката правят силни контракции, за да разширят шийката и това предизвиква спазми. За да облекчите тези видове болка, опитайте техники за релаксация - те ще помогнат много, позволявайки на природата да се справи сама - оставяйки мускулите да работят по необходимия начин. Също, не забравяйте да дишате! Правилното дишане ще осигури на мускулите необходимия кислород, за да работят най-ефективно.
Медицинските тестове и интервенции могат да са неприятни и притеснителни. Имайте наум обаче, дискомфортът е само временен. Помолете медицинския раборник, отговорен за вас, да поговори с вас за някои от тестовете и процедурите, които ще се наложат за вас. Изразете вашето мнение, какви интервенции намирате за приемливи. Ако има добра комуникация между вас, вие ще сте много по-спокойна. Ще чувствате по-малко стрес и притеснение и това в действителност ще помогне да се минимизира очаквания дискомфорт от тестовете и процедурите.
Има определени болезнени ситуации - като "седалищно раждане", състояние, причинено от позицията на плода - които са трудни за контролиране. Но дори и при седалищно раждане има много неща, които можете да направите, за да спомогнете за облекчаване на болката. Опитайте масаж, движение, вокализация, дишане, хипноза и медикаменти за подтискане на болката. Бебето също може да бъде окуражавано да смени позицията си чрез масаж и смяна на вашите позиции.
Емоционални фактори за родилни болки
Много негативни емоции могат всъщност да засилят усещането за болка:
- Страх от болката
- Страх от неизвестността
- Паника
- Съмнения в собствените сили
- Липса на познания за процеса
- Изтощение
- Дехидратация
- Глад
Говорете с тези, които ще ви помагат по време на раждането, с жени които са имали позитивни усещания по време на раждането и/или с професионален терапевт, за да ви помогне да развиете здравословно емоционално състояние на духа за раждането. Подкрепата на доверен човек, с който имате добра комуникация по време на раждането, е ключа за минимизиране на чувствата за безпомощност и страх от неизвестното.
Научете повече за процеса на раждането, за да разсеете всякакви заблуди за това, какво точно става във вашето тяло. Спете колкото е възможно повече и не се напрягайте последните седмици преди термина. Почивката ще ви даде допълнителни сили за раждането.
И макар че всяко раждане е различно, четене и слушане на разкази на други жени за тяхното раждане ще ви даде поглед върху реалността, в смисъл нещата които можете да очаквате.
Известна подготовка и техники за релаксация ще ви помогнат да се справите с болезнените аспекти на раждането много по-лесно.
Източник : The American College of Obstetrics and Gynecology
Статията е преведена от eli_c