Диета, упражнения и билки намаляват 2 пъти риска от развитие на захарна болест
<i>Дълго време се смяташе, че ако нивото на глюкоза е нормално, може да не се притесняваме. Но сега мнението на лекарите по този въпрос се промени. Те твърдят, че е опасен не само диабетът като заболяване, но и неговият начален стадий. Нарича се преддиабет. </i><br /> <br /> Защо той крие опасност, какво трябва да предприемем в такава ситуация? Тези и други въпроси задаваме на д-р Добринка Атанасова.<br /> <br /> <i><b>- Д-р Атанасова, с какво е опасен скритият диабет?</b></i><br /> - По-рано се смяташе, че именно с повишаване нивото на глюкоза в кръвта се появяват проблемите и възникват усложненията. Но през последните години установихме, че нарушения в здравето възникват много по-рано, когато захарният диабет още по никакъв начин не се проявява, а обичайните изследвания не показват отклонения от нормата. Кръвоносните съдове обаче започват да страдат още в стадия преддиабет. Увеличава се рискът от сърдечносъдови заболявания. <br /> <br /> Смъртността от инфаркт и инсулт при наличие на преддиабет е два пъти по-висока, отколкото при болни с нормална обмяна на веществата. Освен това, при хората с проблемно сърце се повишава вероятността от хронична сърдечна недостатъчност. При всеки десети човек в стадий скрити нарушения в обмяната на глюкозата се появяват <br /> <br /> <span style="color: #800000"><u><b>проблеми със зрението и страдат нервите</b></u></span><br /> <i><b><br /> - Щом го наричате скрит диабет, значи не може да бъде открит лесно?</b></i><br /> - При обичайното изследване, когато се взема кръв на гладно за определяне нивото на захар, този проблем не може да се открие. Тук се изисква провеждането на тест, който се нарича глюкозно натоварване. Отначало се определя нивото на захар в кръвта, след това на болния се дава да изпие 75 г глюкоза, разтворена във вода. Или да изяде една кифличка, след което му се взема кръв отново. При здравите хора всички показатели се възвръщат към нормалните, а при хората с преддиабет показателите са повишени. При всякакви отклонения от нормата не трябва да се чака класическият захарен диабет. <br /> <br /> <span style="color: #800000"><u><b>Трябва веднага да започне лечение</b></u></span><br /> <i><b><br /> - Кой рискува да се разболее? На кого най-вече е нужно такова изследване?</b></i><br /> - През последните години се откриха нови рискови фактори. Оказа се, че жените със синдром на поликистозни яйчници три пъти по-често се сблъскват със захарен диабет. Съответно, при тях най-често се открива и преддиабет, при това в млада възраст. Още един нов рисков фактор е ниското ниво на калий в кръвта. То може да се появи от неправилното хранене и от лекарствата. Това важи преди всичко за хипертониците: те свалят повишеното кръвно налягане с диуретици, които изхвърлят калия от организма. Ако неговите запаси не се попълнят, се нарушават много звена в обмяната на веществата. И нараства рискът от диабет. Затова хипертониците задължително трябва да попълват запасите от калий с помощта на специални таблетки. В рисковата група попадат и хора с лоша наследственост, както и такива с наднормено тегло и затлъстяване. Често с такива проблеми се сблъскват и жени, които са страдали от диабет по време на бременност. Тези факти са отдавна известни, но не губят своята актуалност.<br /> <br /> <i><b>- Винаги ли преддиабетът преминава в диабет?</b></i><br /> - При половината болни с преддиабет се развива диабет II тип. Но <br /> <br /> <span style="color: #800000"><u><b>ако се спазват профилактичните мерки, много повече хора ще си останат здрави</b></u></span><br /> <br /> <i><b>- Какви са тези мерки?</b></i><br /> - Преди всичко е нужно да се нормализира теглото и всекидневно да се занимавате с физически упражнения. При физическо натоварване мускулите поглъщат 20 пъти повече глюкозата. Най-полезни са ходенето, карането на велосипед и плуването. Не е нужно да се натоварвате прекалено. <br /> <br /> Дори една дневна разходка от половин час, качването пеш по стълбите и почистването на дома са достатъчни. <br /> <br /> <i><b>- А лекарствата не помагат ли?</b></i><br /> - Изследвания показват, че някои препарати могат да предотвратят диабета. Но трябва да се приемат постоянно в продължение на няколко години. Може и да не ви се вярва, но промяната на начина на живот е по-ефикасна от таблетките и не дава странични ефекти. Свалянето на килограмите и редовните физически упражнения намаляват два пъти риска от захарен диабет.<br /> <br /> <i><b>- Може ли да се предотврати диабет с помощта на настойки от лекарствени билки?</b></i><br /> - Някои растения действително могат до известна степен да понижат нивото на захар в кръвта. Но само те не са в състояние да се справят с всички проблеми, които възникват при хора с преддиабет. <br /> <br /> Можете да се уповавате на билките само ако спазвате диета и редовно се занимавате с физкултура. <br /> <br /> За предпочитане са черна боровинка, сухи стръкчета от зелен фасул, корени от глухарче и репей, ленено семе. Ефикасни са и готовите растителни смеси. Има ги в аптеката, например женшен и други подобни. Тези препарати понижават нивото на захар, подобряват общото състояние, повишават работоспособността и укрепват имунната система. Но не се препоръчват, ако страдате от безсъние, повишено кръвно налягане, нарушена сърдечна дейност.<br /> <br /> <span style="color: #800000"><u><b>Диетата е най-добрият помощник в борбата с преддиабета</b></u></span><br /> <br /> <i><b>- Доколко важна е диетата при скрит диабет? Кои продукти са за предпочитане?<br /> </b></i>- Диетата е най-верният помощник в борбата с преддиабета. Намалете количеството мазнини и алкохола. Особено опасни са скритите мазнини, които се съдържат в кренвиршите, колбасите, мазното сирене. Основното, което трябва всеки ден да присъства на трапезата ви, са зеленчуковите гарнитури. Те са източник на калий, което е много важно при диабета. Но трябва да имате предвид, че при варене на зеленчуците се губи много калий, затова е по-добре да ги печете. Без ограничение можете да ядете краставици, домати, тиквички, патладжани, целина. Добър източник на калий са ядките и бобовите продукти, а също така и черният дроб. <br /> <br /> А кофеинът и алкохолът увеличават загубата на калий. Във вашето меню трябва да влизат много белтъчини. Полезна е варената риба и другите морски дарове, телешкото месо, бялото птиче месо. <br /> <br /> Избягвайте продуктите, съдържащи лесноусвоими въглехидрати. Такива са захарта, шоколадът, кифлите, сладоледът, гъстото мляко, сладката и сладките напитки. В стадий на преддиабет значително е повишен рискът от атеросклероза. Затова ограничете употребата на продукти, богати на холестерол. <br /> <br /> Не яжте яйчен жълтък, майонеза, мазни млечни продукти. Растителните масла и рибеното масло са полезни, но в малки количества. Желателно е да приемате специални поливитаминни комплекси за болни със захарен диабет. Още в стадия на преддиабета се нарушава обмяната на веществата. Затова нараства потребността от някои витамини и микроелементи.