157607
32
Ссылки по теме:
- Эффектный танец парня
- Турникмен 80 уровня
- В дружной команде появилось вакантное место кровельщика
- Орёл украл телефон у девушки во время съёмки видео в соцсети
- Добытчица: женщина ловко поймала чайку
Новости партнёров
http://zozh.org/255-sistema-minus-60/http://zozh.org/255-sistema-minus-60/
:39:
Vse realjno. Ja sam v etom godu 14 fevralja reshil chto nado hudetj.togda ja vesil 90 kg seichas 75.
Kazdoe utro po 3 km begom na trenazere(kak minimum) i 20 minut na velotrenazere(primerni 6-8km)
a takze perestal estj posle shesti , izkljuchil mucnoe iz raciona i voobshe otkazalsa ot sladkogo.
S4as leghko probegaju po 5km,no uze cherez denj prosto chtob ne rasslabljatsa. kuritj toze nado brosatj,inache serdse neviderzit.
Prosto nado ochenj zahotetj...
P.S.sorry za translit :10: