Румяна Илиева - инструктор по фитнес и хранене - Тема 8

  • 111 388
  • 758
  •   1
Отговори
18 окт. 2015, 20:50 ч.
  • Мнения: 5 405

Румяна Илиева е инструктор по фитнес и хранене.

Доста от нас спазват нейни режими, тренират с нея и имат прекрасни резултати Simple Smile
Тук може да видите отзивите!

Ако искаш да ти бъде изготвен режим - влез тук  Party

Ако след изготвен режим лично за теб, те мъчи глад, имаш въпроси и не ги срещаш в книжката, която ти я изпратена - пиши на Руми!

В темата може да споделяме своите трудности, постижения, въпроси и да си помагаме взаимно  Hug
А занапред, който се престраши, може да публикува свои преди-след снимки  Peace

**********************************************************************
Всяка седмица Руми публикува нова тренировъчна програма, ето къде да ги следите.
**********************************************************************
В момента може да се включите и в най-новото предизвикателство FIT30.
**********************************************************************

Ето и едни от най-често задаваните въпроси:

Може ли да тренирам по време на цикъл?

С какви гири да тренирам?

Какви упражнения за корем да правя, за да го стегна?

Олеле, кантара показва повече! Grinning

Как да се храним на празник?

Ако искаш вкусни рецепти и разнообразни
тренировки всеки месец - включи се В КЛУБА!

# 1 18 окт. 2015, 21:04 ч.
  • Мнения: 622
Мери, благодаря за темата!  Hug
Днес - почивка, чистене, готвене и други такива 'приятни занимания'  Tired. Чуствам се по-уморена отколкото след тренировка Crossing Arms...

# 2 18 окт. 2015, 21:28 ч.
  • SA
  • Мнения: 3 196
Мери, благодаря за темата!  bouquet
Записвам се и аз трайно тук и се надявам всички да споделят само чудесни резултати!

# 3 18 окт. 2015, 21:42 ч.
  • Kyustendil
  • Мнения: 7
И аз да се запиша! Успех на всички!  Simple Smile

# 4 18 окт. 2015, 21:47 ч.
  • София
  • Мнения: 2 409
запис и лека нощ от мен Hug

# 5 18 окт. 2015, 22:17 ч.
  • Мнения: 5 138
Благодаря за темата
днес двойна тренировка , издържах а доста се чудех дали да я повтарям , доволна от себе си , но с храната се олях Sad
Хубава вечер Simple Smile

# 6 18 окт. 2015, 22:36 ч.
  • Kyustendil
  • Мнения: 7
Охх това уливане! И аз съм така седна ли няма спирка.... Руми кАзва: Няма проблем да прекалиш веднъж, ако преез останалото време си спазвал режим Simple Smile))

# 7 18 окт. 2015, 22:40 ч.
  • Мнения: 1 203
Ооо, Мери чудна, освежена тема  Hug
Нещо и предната седмица не ми се получи добре - само 2 тренировки сколасах да направя  ooooh! Ама хич не мога да си пренаредя режима с детската градина на детето  Crossing Arms Сега съм решила да започна да тренирам в обедната почивка - само дето хич не обичам да го правя яла, а до 12, ако не ям ще е една тренировка ... сървайвър по-скоро  Crazy

Иначе съм си сготвила обеда за седмицата - направих една тава свински пържолки, с малко масло, гъби и пушена бейби моцарела - мооозззъъъъкк  Mr. Green Сутрин си знам тиквена или кокосова палачинка с някакво сирене - имам сега биволско и филаделфия с подправки. Само вечерите са ми омазани понякога - но сега сме се отворили на таратор и някакво по-леко мезе с вино. Откак няма читави домати, а не ми се подхваща зеле с моркови, че това ни чака цяла зима, правя по една гигантска купа таратор и всички (най-много детето) ядем на корем  Blush

Мери кака, аз вече съм пускала преди и след снимки  Mr. Green Mr. Green Изпреварила съм темата един вид  hahaha

# 8 18 окт. 2015, 22:58 ч.
  • Мнения: 1 004
Мери, мерси за темата Hug

# 9 19 окт. 2015, 00:51 ч.
  • au bout du monde
  • Мнения: 5 262
Тук съм, след като приготвих храната за 2 дни Laughing

# 10 19 окт. 2015, 06:59 ч.
  • София
  • Мнения: 10 858
Мерче  Tired
Благодаря за новата тема и за старанието  Hug
Да взема да пусна и аз някоя снимка ли  ... ще си помисля.
Птиче, обяда ти е номер едно  Mr. Green

# 11 19 окт. 2015, 10:22 ч.
  • Мнения: X
Благодаря за новата тема!!!  Hug
Аз имам още две седмици с Емили и като минат, отпочвам Фит30- ака  Laughing
Виждам го от Деня на Будителите някъде, като мисля един- два пъти седмично да заменям тренировка с пътека.  Peace

# 12 19 окт. 2015, 14:43 ч.
  • Пловдив
  • Мнения: 1 741
Хайде и аз тук и благодарско за темата  Simple Smile!
Днес правих опит с тренировка за напреднали и разтегнах мускул още на първото упражнение,а на второто спрях от болката.Сега ме е яд,че губя днешния ден,а най-вероятно и утрешния.Но нищо де,продължаваме напред както се казва Laughing.

# 13 19 окт. 2015, 14:48 ч.
  • София
  • Мнения: 2 409
Аз като почнах за напреднали преди 10-тина дена, от 34 мин стана на близо 50, не ги правих и до края целите упражнения  Grinning на някои просто не мога да ги направя все още  Hug и така  Hug Бавно спокойно и не с темпото на Руми, че тя много бърза  Grinning За такъв заек кат мене, промяната от начинаещи на напреднали е страшна  Mr. Green Ама пък аеробното в събота дет го правих беше  Heart Eyes Heart Eyes Heart Eyes
Да се оправяш Жижи и да си почиваш! Hug

# 14 19 окт. 2015, 16:29 ч.
  • Мнения: 1 203
За меките маргарини  Rolling Eyes, но си личи, че е кампания, защото и моята "любима" доцентка (поправка професор била вече)  и тя съвсем същото казва  Peace

Последна редакция: пн, 19 окт 2015, 16:51 от Птиците ...

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата