здравейте мами!Искам да попитам някой спазвал ли е режимът на Румяна Илиева и като цяло какво е мнението ви по въпроса?
- Публикувана: 24 ян. 2012, 13:26 ч.
- Последно мнение: 7 фев. 2014, 23:19 ч.
румяна илиева диетолог?
Здравейте,
и аз като вас много се чудих. И така преди 1 седмица преведох паричките и започнах диетата и тренировките. За една седмица резултатът е - 2 кг. Общо за сваляне имам 6 -7 кг. Най-хубавото е, че храната е достатъчно, не съм чувствала глад. При тренировките удобното е, че ги правиш вкъщи, като са необходими единствено гири /а тях може да замените с бутилки от вода/. Надявам се за 5-6 седмици да сваля всичко излишно
Аз в началото също много се чудих, парите ми се струваха много, но си направих проста сметка - на месец давам 50 лв за карта за аеробика и още около 20 лв за дизел, за да стигна до залата.
И тази цена не включваше хранителен режим. Прибирах се от тренировка в 21:00ч /2 или 3 пъти седмично/. А сега не ходя на аеробика, правя упражненията вкъщи /не давам пари за карта и дизел/. Прибирам се по-рано и имам време да свърша и други домашни неща.
Всеки сам преценява за себе си.
Другата седмица ще пиша отново за резултат.
и аз като вас много се чудих. И така преди 1 седмица преведох паричките и започнах диетата и тренировките. За една седмица резултатът е - 2 кг. Общо за сваляне имам 6 -7 кг. Най-хубавото е, че храната е достатъчно, не съм чувствала глад. При тренировките удобното е, че ги правиш вкъщи, като са необходими единствено гири /а тях може да замените с бутилки от вода/. Надявам се за 5-6 седмици да сваля всичко излишно
Аз в началото също много се чудих, парите ми се струваха много, но си направих проста сметка - на месец давам 50 лв за карта за аеробика и още около 20 лв за дизел, за да стигна до залата.
И тази цена не включваше хранителен режим. Прибирах се от тренировка в 21:00ч /2 или 3 пъти седмично/. А сега не ходя на аеробика, правя упражненията вкъщи /не давам пари за карта и дизел/. Прибирам се по-рано и имам време да свърша и други домашни неща.
Всеки сам преценява за себе си.
Другата седмица ще пиша отново за резултат.
Машка, кажи моля те рецептите, които са в диетата сложни ли са изпълнение? Мен това е единственото, което ме възпира. Ще ми е доста трудно да правя всеки ден различни манджи, коя от коя по-засукана. Ти диетата 28 дни ли правиш? Как получаваш диетата/ като книжка/, а упражненията на двд ли ?
Не е сложна диетата - месце, салати, яйца, зеленчуци, плодове, мляко, кашкавал, сирене, хляб и още други нещица. Менюто е доста разнообразно и някои храни са взаимозаменяеми. Подбираш това, което ти е вкусно. На мен не ми е трудно приготвянето на храната. Гледам да комбинирам нещата. Примерно днес трябва да ям месо, проверявам следващите 2 дена колко пъти имам месо и така го готвя веднъж за няколко пъти. Отделно готвя и за мъжа ми. Успявам за около 1,5 - 2 часа след работа да направя всичко.
Тренировките са файлове, които ми изпрати, като линкове. Свалих си ги на флашка и си ги пускам на телевизора или на компютъра. Първите няколко дена е малко кофти докато свикнеш да гледаш какво трябва да ядеш, но се свиква. Сега ми е 9 - ти ден и вече не ми прави впечатление.
Тренировките са файлове, които ми изпрати, като линкове. Свалих си ги на флашка и си ги пускам на телевизора или на компютъра. Първите няколко дена е малко кофти докато свикнеш да гледаш какво трябва да ядеш, но се свиква. Сега ми е 9 - ти ден и вече не ми прави впечатление.
Не е сложна диетата - месце, салати, яйца, зеленчуци, плодове, мляко, кашкавал, сирене, хляб и още други нещица. Менюто е доста разнообразно и някои храни са взаимозаменяеми. Подбираш това, което ти е вкусно. На мен не ми е трудно приготвянето на храната. Гледам да комбинирам нещата. Примерно днес трябва да ям месо, проверявам следващите 2 дена колко пъти имам месо и така го готвя веднъж за няколко пъти. Отделно готвя и за мъжа ми. Успявам за около 1,5 - 2 часа след работа да направя всичко.
Тренировките са файлове, които ми изпрати, като линкове. Свалих си ги на флашка и си ги пускам на телевизора или на компютъра. Първите няколко дена е малко кофти докато свикнеш да гледаш какво трябва да ядеш, но се свиква. Сега ми е 9 - ти ден и вече не ми прави впечатление.
Тренировките са файлове, които ми изпрати, като линкове. Свалих си ги на флашка и си ги пускам на телевизора или на компютъра. Първите няколко дена е малко кофти докато свикнеш да гледаш какво трябва да ядеш, но се свиква. Сега ми е 9 - ти ден и вече не ми прави впечатление.
И така, влизам да се похваля и да окуража всички съмняващи се. Резултатите след края на 2-рия месец са - 7 от всякъде: - 7 кг; -7 см от ханш; - 7см от всяко бедро; - 7 см от талията. Продължавам да тренирам и се храния по сходен начин. Ако ми се хапва нещо друго, просто го хапвам в нормално количество, без да прекалявам.
Пожелава успех на всички, които се борят с излишните килограми. Аз открих моята рецепта - Руми
Пожелава успех на всички, които се борят с излишните килограми. Аз открих моята рецепта - Руми
В темата за Домашните тренировки , момичетата могат да ви дадът най добър съвет според мен, защото доста от тях ползват нейните клипчета качени в Ю Туб, а и имат база за сравнение - те тренират много сериозно. Аз не съм ги правила лично, но като четох сайта и , а и гледах клиповете, останах с много хубави впечатления...Момичето се старае много и си върши работата ,както трябва.
Според мен е нормално да иска пари за труда си.
Да сте видели Байкова или Емилова да са докарали такава фигура,като нейната ? - а колко по 95 лева ще ни струва, ако отидем при тях? Четох и диетитите и, много са разумни... то пък без упражнения и режими всички искаме , ама не става...
Искам дебело да подчертая, че не и правя реклама, не я познавам, не съм и приятелка ,нито съм инструкторка, аз съм само ветеранка във форума...
Мнението ми е лично, и не ангажирам никой с него ! 
Според мен си струва да се опита...
Според мен е нормално да иска пари за труда си.
Да сте видели Байкова или Емилова да са докарали такава фигура,като нейната ? - а колко по 95 лева ще ни струва, ако отидем при тях? Четох и диетитите и, много са разумни... то пък без упражнения и режими всички искаме , ама не става... Искам дебело да подчертая, че не и правя реклама, не я познавам, не съм и приятелка ,нито съм инструкторка, аз съм само ветеранка във форума...
Мнението ми е лично, и не ангажирам никой с него ! Според мен си струва да се опита...
Има различни тренировки, ти си избираш, тя препоръчва в седмицата 5 пъти да се тренира. Аз си избрах едната програма с тренировки, различни за всеки ден, доста са добри, правя ги вечер, защото само тогава имам време. Искам да питам с булчинската какво стана, действа ли? Аз правих лятната и свалих, но отидох на море и сега мисля да продължавам, но се чудя с коя 
Булчинската звучи добре, но по - добре който е опитвал да каже.
И една тренировка на мен ми отнема около час, като изслушвам и обясненията и всичко и много се старая
Булчинската звучи добре, но по - добре който е опитвал да каже.И една тренировка на мен ми отнема около час, като изслушвам и обясненията и всичко и много се старая
Моя близка си плати и получи програма – диета +тренировки. За диетата не мога много да кажа /не сме коментирали кой знае колко/, но от тренировките беше много впечатлена. Веднага искам да уточня, че става въпрос за изключително спортуваща жена /ски, колело, сърф/ , с прекрасна фигура, която искаше да разкара излишния /според нея/ зимен кг. Коментарът й беше, че за нула време стегнала и оформила тялото си, по начин, който сама не очаквала. Та, покрай нея, започнах да следя сайта, засега съм ползвала само рецептата за салата табуле 
, но има доста какво да се научи. Има качени безплатно клипове на тренировките, както и няколко примерни режима на хранене, така че всеки може да се пробва и в последствие да реши иска или не изработване на индивидуална програма.
, но има доста какво да се научи. Има качени безплатно клипове на тренировките, както и няколко примерни режима на хранене, така че всеки може да се пробва и в последствие да реши иска или не изработване на индивидуална програма.