Тук може да прочетете наши мнения за въздействието на голям брой медикаменти, медицинска козметика и апаратни козметични третирания.
Единодушно изказваме предупреждение да не ползвате никакви кортикостероидни кремове.
Почистване на кожата на лицето – с тампон с преварена вода (хладка), отвара от лайка, хума (много рядко при сериозно запушване на порите), с кокосово масло
На фармацевтичния пазар се предлагат много и все нови, нови продукти, които обещават справяне с проблема. Винаги, при възможност, изисквайте тестери и прилагайте пробно поне 2 седмици преди да решите, че това е вашия крем или козметика. Избирайте неароматизирани кремове и без парабени. Когато се появят признаци на раздразнение прекратявайте употребата им.
Ползвайте през цялата година слънцезащитни продукти с висок фактор. Предпазвайте се от излагане на силно слънце и топлина – аксесоари като широкополи шапки и чадъри ще са ви в помощ.
След пост 883 разглеждаме тезата, че розацея е вид автоимунно заболяване и дискутираме съответстващ на състоянието хранителен режим – Палео протокол при автоимунни заболявания.
Автоимунен протокол (AIP)
http://www.thepaleomom.com/autoimmunity/the-autoimmune-protocol
http://wellnessmama.com/22689/autoimmune-diet/
http://theclothesmakethegirl.com/2012/11/02/autoimmune-protocol-experiment/
Блог за палео протокол при автоимунни заболявания
Cioccolata: *
За тези, които не са добре с английския, ще дам кратко резюме на препоръките на Сара Балантайн за овладяване на автоимунните заболявания.
1. Хранене:
Може да се направи плавен преход, т.е. постепенно ограничаване, а може и да се "скочи в дълбокото", т.е. всички ограничения да се направят наведнъж. Всеки решава за себе си. Сара препоръчва следното:
- Храненето по автоимунния протокол включва: месо/риба (с особен акцент върху вътрешностите), зеленчуци (без домати, чушки и червен пипер, обикновени картофи и патладжани), умерено плодове (фруктозата да бъде до 20 грама на ден) и мазнини (животински - мас, лой, но не краве масло, плюс растителни - кокосово масло и зехтин). Тази строга диета може да се започне рязко или може до нея да се достигне постепенно, т.е. първо изключвате млечните, после изключвате ядките и семената, накрая изключвате яйцата. Но поне месец, а дори 3-4 или повече, трябва да се кара тази диета, докато се постигне пълно или поне частично овладяване на симптомите, т.е. ремисия на заболяването.
- Когато вече подобрението се е стабилизирало, се започва въвеждане на храни, но то става много бавно - новата храна се хапва няколко пъти за един ден и после се изчаква 3-4 дни за евентуални реакции. Ако всичко е наред, т.е. няма обриви, болки, стомашночревни проблеми, депресивни настроения, главоболие или други ненормални усещания, значи тази храна е ОК и се минава към въвеждане на следващата. Храните, които могат да се въведат отново, са яйчни жълтъци (за белтъците Сара съветва да не се въвеждат, освен ако наистина не ги понасяте много добре), изключените зеленчуци (чушки и червен пипер, домати, картофи, патладжани), ядки и семки, евентуално максимално качествени млечни - непастьоризирани и ферментирали, максимално маслени (първо може гхи, после обикновено масло, после сметана и/или сирене). Алкохол, кафе, шоколад - може да успеете да ги въведете, може и да не успеете, зависи. Ако ги въведете, ще се консумират в малки количества от време на време, не редовно. По този начин всеки трябва да установи кои храни как влияят върху симптомите му и така да изгради индивидуалния си хранителен режим. Много важни са пробиотичните храни, но все пак трябва да се види какви и какво количество ви понасят.
2. Сън: целта е да имате по 8-12 часа сън на денонощие - през нощта и/или с кратки дрямки през деня, но трябва много сън.
3. Лека или умерена физическа активност, но не интервални тренировки, нито продължително кардио, нито прекалено усилени тренировки с тежести.
4. Мерки за намаляване на стреса, напр. медитация.
5. Може някои хранителни добавки - хранителни ензими, пробиотици (но все пак тя предупреждава, че тези с лактобацили и бифидобактерии могат да засилят автоимунната реакция при заболявания на щитовидната жлеза), витамин Д, магнезий, специализирани добавки за възстановяване на чревната лигавица.
Това са препоръките й накратко. Наистина става въпрос за доста амбициозно начинание, ако човек се заеме да изпълни всичко, но много хора са намерили значително подобрение по този начин.
*цитатът е взет от темата ВМ-НВД във форума бул-мама
Въвеждане на храните
Опитът на авторката
Тук има много рецепти
Видове ензимна недостатъчност и видове ензимни хранителни добавки
линк за захарите (FODMAP)
Добро въздействие указват и : прием на аминокиселините: L-lysine, l-glutamanine, betaine HCL
Витамини – C, rutin, B3, B12, калций
Пробиотици – кефирена гъба, чаена гъба, ябълков оцет домашен (с оцетна гъба)
С пожелание за здраве и много добри резултати на всички, никакво обезкуражаване!!!
Огромна благодарност към всички, които участват в темата и споделят лични успехи и проблеми в борбата с овладяване проявите на розацея. Благодаря за преведените текстове и за всяка информация относно заболяването.