Кардио и силови тренировки в домашни условия-2

16 апр. 2009, 20:15 ч.

в моя свят
Мнения: 849

нашата таблица

Стари теми:
Домашна аеробика и тае бо
Домашна аеробика-2
Teма 1-Синди Крауфорд
Тема 2-Синди Крауфорд
Тема 3-Синди Крауфорд
Тема 4-Синди Крауфорд

А ето и програмите:
CD1-Синди
CD2-Синди
Идеален ханш
Стройни и красиви
Още програми с упражнения
Упражненията на Синди Крауфорд директно от You Toube
Руски сайт за тренировки в домашни условия
Упражненията на Jordan за след раждане
Тренировка у дома( упражнения със снимки)

Още програми:
Зумба
Каланетика
Pump It Up! The Ultimate Dance Workout DVD RIP
Пилатес
Turbo Jam
тае бо
Carmen Electra Fit To Strip

Растяжка за 10 минут
10 минут для пресса
Ноги за 10 минут
10 минут для ягодиц
10 мин. Пилатес
10 Упражнения За Стегнат Корем
belly dance
Фитнес и аэробика

Последна редакция: пт, 17 апр 2009, 10:14 от me4ta22

# 1 16 апр. 2009, 20:19 ч.

Мнения: 89

Записвам се

# 2 16 апр. 2009, 21:08 ч.

Мнения: 95

Скок подскок и аз съм тук! jump

# 3 16 апр. 2009, 21:08 ч.

Мнения: 408

# 4 16 апр. 2009, 21:10 ч.

Мнения: 4

И аз към вас! animal085

# 5 16 апр. 2009, 21:49 ч.

някъде в орбита...
Мнения: 2 913

Ей ме на и мен Flutter

Само че аз последните три дни нищо не съм правила. Оказах се с много гадно и много упорито главоболие, и сега си почивам (ама нещо почивката не помага Tired

). Обаче щом стана на крака, започвам да скачам с вас Peace

# 6 16 апр. 2009, 22:30 ч.

Мнения: 673

Аз няма да се запиша тук, защото в домашни условия трудно карам колело Joy

Шегата настрана, но наистина в това хубаво време могат да се измислят 635615221 дейности навън, особено заедно с децата Peace

С моя син направо се накъсахме от игра навън днес.

# 7 16 апр. 2009, 22:52 ч.

Мнения: 4 678

Запис

# 8 16 апр. 2009, 23:27 ч.

Мнения: 19

и аз запис, че от работа само каквото вдигна в къщи - това ми е тренировката Joy

# 9 16 апр. 2009, 23:49 ч.

Мнения: 9

тук съм!!!

# 10 16 апр. 2009, 23:51 ч.

Мнения: 4 678

Цитат на: dessita791 в чт, 16 апр 2009, 23:49

тук съм!!!

..как си с тренировките Wink

# 11 17 апр. 2009, 07:44 ч.

Мнения: 5 591

Добро утро!

me4ta22 , bouquet

Днес направих 14 час каланетика.

# 12 17 апр. 2009, 08:38 ч.

Мнения: 2 068

Добро утро food010

Мислех днес да ми е 23 час каланетика но май ще го отложа за утре.Мисля да си почина днес.
Правя интервално кардио на тренажора и не ме боли гърба Laughing

но само въртя педалите
За въжето не мога и да си помисля ooooh!

пак заради гърба
Миналата година когато ми беше омръзнал тренажора пробвах да скачам на двора.Първо с един кабел после с едно въже от Кауфланд. Бях като торба с картофи. ooooh!

не е лесно

Поръчах си книгата Заменете мускулите с мазнини която Поци препоръча. И другата ми хареса но тази беше по-ефтина Mr. Green

ето и таблицата
me4ta22 защо не я сложиш в първия пост

# 13 17 апр. 2009, 09:00 ч.

Sofia
Мнения: 1 195

Ето ме и мен! Днес отбелязах 10мин Синди и "Идеален ханш" за първи път. Хареса ми, но не e много кардио, нещо средно е май... като за рано сутрин е подходящо, поне за мен Simple Smile

Последна редакция: пт, 17 апр 2009, 09:22 от taigi

# 14 17 апр. 2009, 09:59 ч.

Мнения: 11 747

Записвам се, нещо не съм в настроение Confused

ама ей сега ще развъртя обръча, че ако не друго, поне той да върви...

Причина:

Причина: