Публикувана: 19 май 2008, 14:32 ч.
Последно мнение: 22 юни 2008, 15:18 ч.

Страхотна диета за страхотни тела - 14

12 491
285
1

19 май 2008, 14:32 ч.

София
Мнения: 1 950

Режим Страхотна диета е един оптимален вариант на здравословно хранене!!!
Целта на диетата е да се научим как да се храним, а междувременно да се отървем от излишните килограми с лекота и БЕЗ ГЛАД!

За новите посетители:

Диетата се състои в три нива като първото е отключващо.
Бананите не са препоръчителни.
Плода/зеленчука/белтъка/въглехидратите ТРЯБВА да са едни и същи за деня.
Белтъчни храни – месо, мляко, млечни продукти, яйца, риба
Въглехидратни храни – ориз, картофи, боб, грах, хляб, овесени ядки

Диета№1

1ви ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

2ри ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

3ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

4ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

5ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

6ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

7ми ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

8ми ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

9ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

10ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

11ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

12ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

13ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

14ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

Диета№2

1ви ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час яйце + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния

2ри ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час яйце + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния

3ти ден
8 часа Чай + плод
8:30 час 250 гр. Кисело мляко
10 часа Чай + плод
12 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук

4ти ден
8 часа Чай + плод
8:30 час 250 гр. Кисело мляко
10 часа Чай + плод
12 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук

5ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час Млечен продукт /извара 100, сирене 50, кашкавал 30, мляко 200/ + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа Млечен продукт + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа Млечен продукт + зеленчук

6ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час Млечен продукт /извара 100, сирене 50, кашкавал 30, мляко 200/ + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа Млечен продукт + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа Млечен продукт + зеленчук

7ми ден
8 часа Чай + плод
8:30 час Филийка Бонус + маслини / лютеница, зеленчук/
10 часа Чай + плод
12 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук

8ми ден
8 часа Чай + плод
8:30 час Филийка Бонус + маслини / лютеница, зеленчук/
10 часа Чай + плод
12 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук

9ти ден
8 часа 300 гр. Плод
8:30 час 300 гр. Плод
10 часа 300 гр. Плод
12 часа 300 гр. Плод
16 часа 300 гр. Плод
19:30 часа 300 гр. Плод

10ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час100 извара + зеленчук
10 часа плод + чай
12 часа 200 ориз + плод
16 часа плод + чай
19:30 часа 200 ориз + плод

11ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 100 извара + зеленчук
10 часа Чай + плод
12 часа 200 ориз + плод
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 ориз + плод

12ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 200 айран
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 телешко + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 телешко + зеленчук

13ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 200 айран
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 телешко + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 телешко + зеленчук

14ти ден
8 часа 300 гр. Плод
8:30 час 300 гр. Плод
10 часа 300 гр. Плод
12 часа 300 гр. Плод
16 часа 300 гр. Плод
19:30 часа 300 гр. Плод

9-ти и 14-ти ден са разтоварващи. При глад може да се изяде филийка бонус с маслини/ зеленчук/ лютеница

Диета №3

1ви ден
8 часа зеленчук + варено яйце
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 100 гр. риба + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 100 гр. риба + зеленчук

2ри ден
8 часа зеленчук + варено яйце
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 100 гр. риба + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 100 гр. риба + зеленчук

3ти ден
8 часа филийка бонус + 3 - 4 маслини
10 часа зеленчук с чай
12 часа салата + постен зелен грах
16 часа зеленчук с чай
19:30 часа салата + постен зелен грах

4ти ден
8 часа филийка бонус + 3 - 4 маслини
10 часа зеленчук с чай
12 часа салата + постен зелен грах
16 часа зеленчук с чай
19:30 часа салата + постен зелен грах

5ти ден
Разтоварващ:
1,5 плодове + чай за деня или 1,5 зеленчуци + чай

6ти ден
8:00 час филйка хляб с лютеница
10 часа зеленчук + варено яйце
12 часа салата + картофи/ориз/царевица/овесени ядки
16 часа зеленчук + варено яйце
19:30 салата от зеле и моркови + варени картофи

7ми ден
8:00 час филйка хляб с лютеница
10 часа зеленчук + варено яйце
12 часа салата + картофи/ориз/царевица/овесени ядки
16 часа зеленчук + варено яйце
19:30 часа салата от зеле и моркови + варени картофи

8ми ден
8:00 час чай + 50 гр. сирена
10 часа зеленчук + чай
12 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо
16 часа зеленчук + чай
19:30 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо

9ти ден
8:00 час чай + 50 гр. сирена
10 часа зеленчук + чай
12 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо
16 часа зеленчук + чай
19:30 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо

10ти ден
Разтоварващ:
1,5 плодове + чай за деня или 1,5 зеленчуци + чай

Архив:
Тема 1, Тема 2, Тема 3, Тема 4, Тема 5, Тема 6 , Тема 7, Тема 8, Тема 9, Тема 10, Тема 11 , Тема 12 , Тема 13

А ето ТУК има няколко рецепти за диетични ястия благодарение на Сати , Caffeine , GerDa bouquet

Успешни и страхотни минусови дни с нас!
newsm10

# 1 19 май 2008, 14:33 ч.

София
Мнения: 1 950

А ето и малко стимули с лятно и морско настроение:

Успешно отслабване в новата тема! newsm10

# 2 19 май 2008, 15:04 ч.

София
Мнения: 2 958

Мерси, Лидееее, за новата тема! bouquet

Чудни стимули! Sunglasses

Хайде успех на всички и от мен!

НОВА ТЕМА - НОВИ МИНУСИ!!! Peace

Цитат на: камерън диас в пн, 19 май 2008, 14:12

Момичета, много съм щастлива! moresmile

Ще ставам студентка, почти 100 процента съм сигурна. На изпита имам 5.80, просто не мога да повярвам.Но го споделям първо с вас! newsm18

Браво!

Все така да имаш успехи!

# 3 19 май 2008, 15:08 ч.

Мнения: 3 425

Лиде,Браво bouquet

Камерън Диас, Честито Grinning

А каква специалност искаш?(аз леко като мара подробната,но все пак Whistling

)

Сати, искрено ти завиждам Mr. Green

Статия

Наоколо съм Crazy

# 4 19 май 2008, 15:32 ч.

при моите деца .....
Мнения: 5 156

Хайде и аз в новата тема!
Лиде,
много минуси да регистрираме всички в новата тема!
А за стимулите - смятам, че са много подходящи!

# 5 19 май 2008, 15:37 ч.

при моите деца .....
Мнения: 5 156

Цитат на: Kaлa в пн, 19 май 2008, 15:08

Лиде,Браво bouquet

Камерън Диас, Честито Grinning

А каква специалност искаш?(аз леко като мара подробната,но все пак Whistling

)

Сати, искрено ти завиждам Mr. Green

Статия

Наоколо съм Crazy

Интересна е статията (не я четох много задълбочено). Смятам, че при правилно направени режими, които не изключват никоя от групите храни това не се получава - качването - аз съм доказателство - след 2 месеца не режимна, като си позволявах накрая и сладкиши не съм качила.

# 6 19 май 2008, 15:50 ч.

София
Мнения: 2 958

И аз я прочетох. Много съм съгласна с казаното от Б Иванова. При мен е по същия начин. Peace

Нашата диета е балансирана. Няма опасност, стига и след това да се внимава.В смисъл такъв, да не се нахвърлим върху мазните банички и всеки ден само въглехидрати....разбирате, нали.. Wink

16,00 ч е ....

или

Последна редакция: пн, 19 май 2008, 16:07 от Сати

# 7 19 май 2008, 17:23 ч.

Далечният изток
Мнения: 14 801

Ето ме и мен в новата темичка!
Момичета, благодаря на всички ви от сърце! Hug

Кала, мисля Стопанско управление. С тази оценка влизам. То май каквото си поискам мога да вляза, балът ми става доста висок:blush: Ох, и скромност съм притежавала! Joy

Сега по нашата страхотна тема. По принцип не си падах много по плодовете, но сега... Колкото плодове изядох за 6 дена, дали за целия ми живот се събират толкова... Дори и да не отслабна, поне ще си създам навика да се храня здравословно, обещавам! А и сина ми също- аз като не ям и той не яде. Обаче сега си хапваме двамата, и ябълки яде, и ягоди, вчера си набрахме вишни/ той ги изяде половината, да е жив и здрав./
Исках да кажа, че диетата наистина е страхотна newsm10

и аз продължавам!

# 8 19 май 2008, 18:50 ч.

София
Мнения: 1 950

Здравейте , Страхотни момичета! Hug

Да си пълниме темата само с минуси! newsm10

Кала,

мерси за интересната статия bouquet

- нещо подобно съм учила по детски болести - броят на мастните клетки се формира в детска възраст и затова пълно дете е предпоставка за пълнота и като голям, но естествено не е задължително. Отслабването представлява не намаляване броя на мастните клетки, а намаляване на размера им. И затова като отслабнем е много вероятно да си върнем килата, ако започнем хранене като за световно. Освен това организма помни и се стреми да си върне килата. Но мисля , че след добре балансираната диета, каквато е Страхотната и последващо правилно хранене - резултата ще се запази трайно. newsm10

Сати,

мерси за закуската! bouquet

Б_Иванова , Hug

ти си една от доказалите ефекта от Страхотната диета! newsm81

Камерън Диас, Hug

поздравявам те и в новата тема за успеха, все така да вървиш с успехи напред! smile3501

На всички останали Страхотни момичета Hug

Аз днес след стриктен млечен ден преди малко го наруших с две кюфтета на скара, Embarassed

но реших това да ми е вечерята. Thinking

Утре ми е 14 ден от първата Страхотна диета и вдруги ден ще се отчета с резултата. Peace

Засега чао, ще намина по-късно пак Heart Eyes

# 9 19 май 2008, 20:13 ч.

Мнения: 339

здравейте момичета супер нова тема...
аз днес на един грейпфрут и 2 сладки Embarassed

ама уж ще карам на плодове Praynig

Минуси на вас Страхотни

# 10 19 май 2008, 20:40 ч.

София
Мнения: 701

И аз ще се запиша в новата темичка! Много е хубава и страхотни мацки за стимул, Лиде! Аз съм диетична днес (засега!), макар да не съм на вашата диета... Като се присъединя при вас, ще пиша по-често и по повече! bouquet

# 11 19 май 2008, 21:06 ч.

Мнения: 1 092

Здравейте страхотни Hug

аз днес съм на лунната и се справям добре Mr. Green

Лиде супер темичка bouquet

# 12 19 май 2008, 23:04 ч.

София
Мнения: 1 950

Абирена, Пипи, Hug

дори и да сте на други диети сте добре дошли! На всички ни се е случвало да сменим диетата, но не и темата! Grinning

Сати, Кала, Роси , камерън диас , b_ivanova и всички Страхотни Hug

Лека нощ и минусов ден утре! Peace

# 13 20 май 2008, 08:13 ч.

Мнения: 23

Ха честита тема и от мен. Аз незнайно защо след плодовият ден вчера (много много стриктен) днес съм + 400 грама. Май това с МЦ е вярно - На мен ми предстой. Слабеещ ден на всички от мен Heart Eyes