Здравейте приятели,преди 3 месеца и половина родих със секцио,имам малко корем и искам да го прибера,но незнам кога мога да започна с упражнения,коремни преси например.
- Публикувана: 21 фев. 2008, 10:21 ч.
- Последно мнение: 21 фев. 2008, 23:13 ч.
упражнения след секцио,кога?
Принципно коремни преси се препоръчват след четири-пет дори шест месеца от секциото.Разбира се зависи от няколко неща-първо как майката усеща операцията си,доколко бързо закрепват мускулите там ,какво препърачва доктора при прегледите и не на последно място доколко е тренирана преди това коремната мускулатура на жената.Сега лично за мен-преди бремеността съм правила редовно коремни преси около сто и това години наред.След секциото самата аз почувствах добре мускулите си там след около два месеца-направих преглед ,доктора каза о.к. може да се започва постепенно натоварване.Четвъртия месец и петия след секциото правих около 50..............сега почти 11 месеца след операцията достигам отново 
до старите си възможности.Но много е важно да не се претовари мястото....трябва да се внимава и задължително консулт с лекар.
до старите си възможности.Но много е важно да не се претовари мястото....трябва да се внимава и задължително консулт с лекар. 
Общо-взето лекар трябва да ти го каже.
Аз започнах упражнения след края на първия месец. На 2.5 месеца вече скачах на въже по един час. Коремни преси правя също от тогава.
Докторката ми каза, че след третия месец мога да се върна вече в залата за тренировки (по бойни изкуства), но аз ще изчакам до 6 месеца, че има някои екстремни упражнения там, за които мисля, че ми е рано.
Обаче още няколко седмици и се връщам
Аз започнах упражнения след края на първия месец. На 2.5 месеца вече скачах на въже по един час. Коремни преси правя също от тогава.
Докторката ми каза, че след третия месец мога да се върна вече в залата за тренировки (по бойни изкуства), но аз ще изчакам до 6 месеца, че има някои екстремни упражнения там, за които мисля, че ми е рано.
Обаче още няколко седмици и се връщам
Здравейте приятели,преди 3 месеца и половина родих със секцио,имам малко корем и искам да го прибера,но незнам кога мога да започна с упражнения,коремни преси например.
), но ако ти се чувстваш добре не е проблем и по-рано 
Аз започнах с упражнения коремни преси месец след секциото но доста се поолях по 100 преси на ден и започна да ме боли операцията и естествено спрях 
моят съвет е да започнеш с упражненията постепенно и плавно не като мен за да нямаш проблеми
иначе и аз мисля че около 20-30 дни след секциото можеш да започнеш с леки упражнения след 2-3 месеца коремни преси
моят съвет е да започнеш с упражненията постепенно и плавно не като мен за да нямаш проблеми
иначе и аз мисля че около 20-30 дни след секциото можеш да започнеш с леки упражнения след 2-3 месеца коремни преси