Родих преди 15 дни, вчера направих първата тренировка във фитнеса, като се спрях само на аеробика-карах колело, днес мисля да ходя на пътека, не да тичам, а да ходя ( нали тичането не се препоръчвало, заради увисването на органите, моля поправете ме ако греша, защото исках да ходя на тенис, ама там си се тича.Иначе ми е много по-забавно от висенето във фитнеса)След тренировка искам да ходя на сауна (вчера я пропуснах, защото трябваше да храня малката и не ми остана време), обаче това е една от процедурите, която никога не ми е била по вкуса, трудно ми е дишането в вътре.Интересува ме колко време трябва да седя , за да има ефект?Мога ли да ходя на парна баня вместо на сауна?В единия от двата фитнеса, които посещавам има и парна баня, а и аз си имам вкъщи, губи ли се ефекта, ако се прибера и после влезна в парната баня, ако въобще могат да сменя сауната с парна баня?Май много оплетох въпросите, дано ме разберете.
Иначе програмата ми е 1 час натоварване, сауна(?) и релакс, здравословно хранене, не диета.Имам да свалям килограми 10 кг, в най-добрия случай 15, за да си върна предишните 48 кг.През втората бременност не качих кой знае колко, но не си бях върнала старите кг, та сега ме чака работа.