Да подходим към РХ не като към диета, а по скоро като съзнателен здравословен хранителен избор, защото както Буда казва "...Живота ни е плод на нашето съзнание и мисли!..." и така използвайки силата на градивната мисъл можем да се борим да оформим нашето битие/ диета. Както Джон Фоулс, The Magus пише"...в живота на всеки човек идва преломен момент, в който всеки трябва да приеме сам себе си. Това не е вече мечтата за какво ще станеш, а какво си Ти в момента и какъв ще останеш...", надявам се че всеки един от нас е открил РХ в точно такъв преломен момент. А и да не забравяме че инвестициите, които правим в себе си/ в здравето си се възвръщат многократно в течение на години. Не случайно в съзнанието ми изпъкват думите на Махатма Ганди "...Здравето е най- голямото богатство, много по- ценно и от най- голямият златен или сребърен къс...", така че, Момичета да вложим малко воля, твърдост и да постигнем целите си?!
Тук си позволявам да вмъкна пролетният стих на Гери.пл./ надявам се не се сърдиш, Поетесо и че не си ни забравила?!/
............Пролетта красива,
дава усмивки
и скрива тъгата
и смисъл разкрива
с храната разделна
да бъда във живота и в играта!...Весели момичета,
дами красиви,
разделното хранене спазват
с усмивки щастливи
и тайните свои споделят със нас,
да бъдем и ние доволни и в час!
В общи линии идейте са за правилно съчетаване на храните, спомагащо за по- лесното им преработване от стом. чревният тракт. Това означава че белтъчините/ месо, мл. произведения, яйца/ както и въглехидратите/ зърнени храни, ядки и скорбялните зеленчуци/ се препоръчва да се хапват предимно със зеленчуци, които в по- голямата си степен са алкализираща храна, изключая боба, граха, ориза, лещата, картофите. Необходимите и препоръчителни интервали след хранене са както следва:
- след плодове- 30мин; след зеленчуци- 30мин до 1ч, зеле, моркови, ряпа- 2.5- 3ч;
- хляб, тестени изделия, ядки- 2-3ч; варива/ боб, леща, жито, царевица/- 3-4 ч;
- месо- 4-6ч; риба- 2-3 ч; млечни/ пр. мляко- 1ч; кис. мляко- 2-3ч; сирене, кашкавал-3ч/;
- мазна храна- 5ч; течности- напускат веднага стомаха;
Ето една примерна табличка, благодарение на Ками!
Тук си позволявам да вмъкна и хранителните пирамиди/ препоръчвани за добро здраве/ при нормално хранене и при вегетариански вариант!
и съответно вегетарианският вариант
Юзерче, как мина празника на града, София доволна ли е от изявата си?
Бифана, как е доволна ли си от зелевата диета?
Мади, поздравления за кредита/ доста нерви и тичане имаше покрай него/. Честита ви нова кола и успех с ремонта на етажа! Приятно изкарване на предстоящата обиколка!
ЛСТ, поздравления за загубените кг. Измисли ли вече как ще празнуваш годишнината?
Мишето, питаш за шоколада, аз не ям, но 1/2 е голям любител, но вкъщи има само черен шоколад. Алекс е права, че той дори е и полезен/ пълен е с антиоксиданти, много повече от червеното вино, зеленият чай, беритата, подпомага дейността на сърцето, подобрява инсулино- чуствителността на тялото/, но отново кол- вото е важно. Препоръчителното е 2блокчета за да може да се съвмести полезното с приятното.
РеГе, дано имате хубаво и слънчево време за почивните дни, защото така и емоциите ги поддържаш на желаната висота. Доволна ли си от солариума?
Ками, много стиснати палци за август имаш и от мен. А дотогава възможно ли е всичко да се оправи по естествен път без хирургическа намеса/ извинявай за може би глупавият въпрос, но с момчешките събития не съм запозната/?
Ани, приятно изкарване на Априлци и после разказ задължително ще чакаме, чули?!
Дани Дженкова, дано скоро се оправи детенце! А Ти Мамо, бъди силна и за двама и дано скоро всичко това остане в спомените!
ДидиП, много се радвам че вече си сред нас! Към какво беше алергията, Ти последно започна май лек- вото за контрола на апетита, нали?! Дано вече нямаш подобни грижи, а това което си преживяла с падналата красавица е направо страшно, но имаш доста силен инстинкт след като в такъв труден момент си надмогнала шока и си се решила да бръкнеш в стиснатите устенца! Да ги нацелуваш двете красавици- Силви и Танчето, а за Теб, повече никакви мед. проблеми да няма Ти желая!
Алексче, честит Ти нов аватар! Няма ли да ходите до вилата с 1/2?
Анита7, как върви РХ? Успех Ти желая и на другият "фронт"- бебешкият!
Мери79, как сте с бебка- Йонка?
Верче, някакви планове за почивните дни имаш ли?
Джоя, докъде го доведе отслабването, как е Никол?
Герганка, мислиш ли да даваш Мина на дей кеър или ще се гледкате двечките?
Светли, поздравления за 4- те дни без сладко, в началото е много трудно, дано да продължиш и занапред с такава воля!
Мина, Ти сега да не чакаш да свалиш още 3кг за да се появиш пак сред нас?! Ние Те харесваме всякак, а до голяма степен чара и въздействието в/у другите не е свързано с външният вид и кг, нали знаеш?!
Ивичко- хронично недоспалата Мама, няма ли скоро да смениш титлата?! Проби ли зъбчето на всезасмяният Траян?
Жана/ bg paint/, как върви РХ, как сте с Михаелка?
Лилиет, Ти пак изчезна от разделният небосклон, дано само радостни грижи Те отдалечават. Как са принцесите бебка и кака Дафи?
Амейка, хайде чакаме Те да се появиш и сред нас! Голямо пренасяне направихте Вие с малкото Шоки в новият апартамент! Как върви РХ в шоколадовото Ви сем- во?
Иля, как си, как върви РХ, йогата, суровоядството? Направи ли нахута?
НелиВБ, приятни празници с Вили, разделната Ти 1/2 и баткото студент!
Ето я и старата тема , пълна с много полезна информация! Успех да си пожелаем и много споделени хубави и не чак толкоз емоции, но важното е че винаги можем да разчитаме на приятелското рамо и съвет!
Полезни книги за РХ са:
"Сила за живот1" на Мерелин и Харви Деймънд,
"Сила за живот" 2 , 3 на Димитър Пашкулев;
"РХ" на Д-р Шелтън, Д-р Хей и Д-р Деймънд
И разбира се кулинарна разделна книга систематизирана от Надинка, и полезните Разделните рецепти благодарение на Теб- Ками- разделна Вълшебнице, Надинка, Амей, Снежи Съни, ДидиП,Уондърфул, ЛСТ, Декси.
Да Си пожелаем много успехи в постигането на набелязаните цели!