Цитат
Рецептата е на д-р Здравкова, водещата на "Бъдете здрави" по БТВ.
Крем "Будуик"
1. 500 гр извара - изварата е полезна заради ниската си масленост и калоричност и същевременно пълноценен белтък, безсолна е и е подходяща при хора с високо кръвно, както и за редуциране на теглото
2. 3 с.л. зехтин (по-полезен от слънчогледовото олио)
3. 2 бр. средно големи банани
4. 2 с.л. ленено семе - спомага за изхвърляне на токсините от организма и за по добро храносмилане, съдържа ценни фибри като повечето семена
5. 50 гр. сурови белени орехи
6. 3 с.л. мед (вместо захар)
7. 50 гр стафиди
Изварата се смесва със зехтина и се разбива с миксер. Към сместа се добавят намачканите с вилица банани, смляното в блендер/кафемелачка/чопър ленено семе, смлените орехи и меда. Готовата смес се украсява със стафидите.
Крем "Будуик"
1. 500 гр извара - изварата е полезна заради ниската си масленост и калоричност и същевременно пълноценен белтък, безсолна е и е подходяща при хора с високо кръвно, както и за редуциране на теглото
2. 3 с.л. зехтин (по-полезен от слънчогледовото олио)
3. 2 бр. средно големи банани
4. 2 с.л. ленено семе - спомага за изхвърляне на токсините от организма и за по добро храносмилане, съдържа ценни фибри като повечето семена
5. 50 гр. сурови белени орехи
6. 3 с.л. мед (вместо захар)
7. 50 гр стафиди
Изварата се смесва със зехтина и се разбива с миксер. Към сместа се добавят намачканите с вилица банани, смляното в блендер/кафемелачка/чопър ленено семе, смлените орехи и меда. Готовата смес се украсява със стафидите.
