Публикувана: 25 фев. 2007, 00:21 ч.
Последно мнение: 14 апр. 2007, 00:42 ч.

Мнения: 20

Искам да ви попитам майчета кога след като родихте почнахте да правите упражнения и какви. Специално ме интересува дали има някакъв срок в който трябва да се изчака за коремните преси след нормално раждане. А също съм чувала, че не трябва да се вдигат гирички за известно време. Кога също според вас може да се тича на пътека във фитнес или навън. Моля споделете своя опит и съвети от докторите ви.

Мнения: 151

Със сигурност трябва да изчакаш поне до 40 ден и след това можеш да почнеш с коремните преси.Но всичко си зависи от това как се чувстваш.и естественно трябжа да започнеш с малко на брои и да увеличаваш постепенно с по няколко на ден.За фитнес мисля че трябва да изчакаш поне 2 месеца,но си зависи дали преди това си спортувала и на какво напрежение е свикнало тялото ти.Но не барзаи всичко с времето си.Все пак сме ражда ли и е нормално да сме с някое килце отгоре.

# 2 8 март 2007, 10:12 ч.

Мнения: 484

надявам се тази статия да т ибъде полезна:
http://www.letsgym.com/2007/03/07/sport-sled-rajdane/
Успех

# 3 14 апр. 2007, 00:24 ч.

Мнения: 151

Цитат на: polinbg в чт, 08 мар 2007, 10:12

надявам се тази статия да т ибъде полезна:
http://www.letsgym.com/2007/03/07/sport-sled-rajdane/
Успех

# 4 14 апр. 2007, 00:42 ч.

Мнения: 2 959

Цитат на: joji в нд, 25 фев 2007, 00:21

...кога след като родихте почнахте да правите упражнения и какви...

Жожи, най- добрият показател за това кога да се започне със спорт си Ти и единствено Ти. Ако Ти се чувстваш добре започваш в началото с по- леки натоварвания след това постепенно увеличаваш бройката на упр- ята. Аз в началото просто продължих да правя упражненията от бремеността си и постепенно вдигах летвата, но аз се съобразявах и с това че кърмя. А за коремните, не си спомням точно но някъде след първите седмици опитах с няколко бройки. Но в статията на Полинбг има доста добри насоки. Успех Ти желая.

Препоръчани теми

Интервално хранене/периодично гладуване/ фастинг тема 11

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 79 (м. април)

"Системата - 60" - тема 54

Кето с Ерменкова

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.

Причина:

Причина: