Zdraveite.Rodih predi 2 meseca s cezarovo se4enie i imam problemi s figurata.Znae li nqkoi,kolko vreme sled operaciqta,bih mogla da se zanimavam s fizi4eski uprajneniq?
- Публикувана: 27 ноем. 2006, 09:11 ч.
- Последно мнение: 24 дек. 2006, 21:25 ч.
cezarovo se4enie
Здравей!
Има много теми за спорта след секцио. Почти всички доктори препоръчват да се започне с физическите упражнения след 6-тия месец.
Аз започнах с бързо ходене на 2-рия месец ( имам пътека в къщи) ,чуствам се добре и не мисля да спирам.
Мисля, че спокойно можеш да започнеш с по-леки физ.упражнения и да прецениш как се чустваш. Пилатес е подходящ вид гимнастика.
Успех и поздрави!
Има много теми за спорта след секцио. Почти всички доктори препоръчват да се започне с физическите упражнения след 6-тия месец.
Аз започнах с бързо ходене на 2-рия месец ( имам пътека в къщи) ,чуствам се добре и не мисля да спирам.
Мисля, че спокойно можеш да започнеш с по-леки физ.упражнения и да прецениш как се чустваш. Пилатес е подходящ вид гимнастика.
Успех и поздрави!
az rodih s cezarovo se4enie predi 4 mes.na vtoriq mesec zapo4nah da pravq licevi upori kato starta e 20,s vseki izminal den uveli4avah broq im po malko.za sedmica se stapqha po 6sm.ot taliqta mi.kato se ima v predvid 4e vlqzoh da rajdam 78kg.sega sum 56.ne si pravq reklama,prosto iskam da vidi6 4e ima rezultat.vinagi sum sportuvala i sega zastoq me poburkva.no sum se konsultirala s docent ot mai4in dom vn.za silovi fizi4eski uprajneniq ne moga da si pomislq pone 6 mes.ne se pritesnqvai vsi4ko e s vremeto si.pri jenite rodili s cezarovo se4enie koremniqt muskul se pribira napulno sled 1 god.kakvoto i da pravim.
Честито бебче, да е живо и здраво
А също съм със секцио. Започнах да правя упражнния след 2-3 месец.
Но всичко е индивидуално.
Аз тренирах с дъмбели по 1.5 кг и имаше ефект / ефект има дори да ги правиш и без тежести./
И какво значи силова тренировка, не си щангистка , нали
, за боди-билдинга трябват умерени, дори малки тежести.
А също съм със секцио. Започнах да правя упражнния след 2-3 месец.
Но всичко е индивидуално.
Аз тренирах с дъмбели по 1.5 кг и имаше ефект / ефект има дори да ги правиш и без тежести./
И какво значи силова тренировка, не си щангистка , нали
, за боди-билдинга трябват умерени, дори малки тежести.
Ако се чувстваш готова, може да започнаш с леки упражнения и след 40-я ден още Питай гинеколога си, както са ти казали, всичко е индивидуално. Моят ми каза, че на вторият месец съм като "все едно никога не си раждала" и мога да правя упражнения ако искам. Ако не бях толкова мързелива откъм спортуване, щях да се възполвам от съвета му
Питай гинеколога си, както са ти казали, всичко е индивидуално. Моят ми каза, че на вторият месец съм като "все едно никога не си раждала" и мога да правя упражнения ако искам. Ако не бях толкова мързелива откъм спортуване, щях да се възполвам от съвета му
Традиционният отговор е след 6 седмици (казаха ми и да не карам кола до 6 седмици, ама кои да ме вози!) След това, след контролен преглед и одобрение от доктор, се въвеждат леки упражнения.
Но зависи от как се чувстваш. Аз започнах разходки, които постепенно ставаха по-дълги, след втората седмица. След седмица 6 можех да тичам отново. За гири и машини на мускули сигурно трябва по-дълго. (Някои горе каза 6 месеца--това ми се вижда дълго...)
Но зависи от как се чувстваш. Аз започнах разходки, които постепенно ставаха по-дълги, след втората седмица. След седмица 6 можех да тичам отново. За гири и машини на мускули сигурно трябва по-дълго. (Някои горе каза 6 месеца--това ми се вижда дълго...)