Знам,че има доста теми за отслабване,но не намерих отговорите на много въпроси,които ме интересуват.
Надявам се да ми помогнете,защото нещо много се обърках.
Та значи искам да отслабна и от няколко дена пия кафе Витаголд.
Смятам,че кафето е супер дава ми доста енергия и нямам почти никакъв апетит.
Общо взето съм доволна,но не мисля ,че е достатъчно.
За това днеска си взех Л карнитин и велоаргометър.
Та към велоаргометъра няма никакви книжки,в които да се обеснява как се ползва и тн.
Искам да ви питам колко дълги трябва да бъдат първите тренировки с велоаргометъра и кога мога да започна да ги увеличавам и тн.
Другият ми въпрос е за Л карнитина,тъй като си взех на капсули се чудя колко време преди тренировка трябва да го пия,защото капсулите се усвояват по бавно от организма и всеки ми казва различно..?
Също искам да ви питам колко капсули да пия...мисля си 2 преди тренировка и една преди лягане?
Капсулите на гладно ли трябва да се пият?
Мерси много предварително,надявам се някой да ми отговори!