L-karnitin...

На мен не ми действаше добре. Получих сърцебиене, бях отпаднала. Спрях го и се оправих. Не мога да кажа, че съм отслабнала, още повече че се дължи на него.

Не съм чувала след спиране на приема му да се напълнява. Напротив имам познати, които доста добре изглеждат, след като са го вземали. Но аз лично съм против такива препарати.

   L-karnitin се взима след консултация с диетолог или добре обучен лекар, който ще проследи целия ти статус. Изхождайки от начина ти на живот и параклиничните ти показатели!!!

Другото, което е важно да се отбележи, че L-karnitin се приема от активно спортуващи за повече енергия. L-karnitin спомага разграждането на натрупаните мазнини. Но само прием без спорт не е хубаво да се взема! И определено трябва консултация с лекар, защото на хора с ниско кръвно налягане или други проблеми със сърцето L-karnitin не влияе добре 
Честно да Ви кажа отказала съм се от такива допълнителни хранителни добавки, движение и правилно съчетание на храните

Моето мнение относно Л-карнитина е ного противоречиво. Имам позната, която преди 2-3 години благодарение на Л-карнитин и активно спорт, отслабна от 70-71 кг. до 47-48 и продължава да ги задържа. Но имам и приятелка, която миналата година пи Л-карнитин плюс велоергометър и беше с около 10 кг. по-лека /по-слаба/, от колкото е в момента. И точно поради такива случки, за които съм чувала, продължавам да се убеждавам, че е най-добре диетолог да ти изготви програма. Може да е срещу някой лев, но поне ще ти е от полза. А не да се чудиш коя диета да подхванеш и защо не ти действа тази или онази диета 

Лично аз ,спортувах активно и вземах Л-карнетин.Свалих 12 кг за 6 месеца.После обаче ги качих пак (но след раждането,което може би е от значение).
Незнам дали след спиране на приема му се напълнява,ще се консултирам и ще пиша...

При мен комбинацията от велоергометър и L-карнитин нямаше ефект. Може би не съм го пила достатъчно- само 1 опаковка. След като спрях да го пия започнах да си отслабвам. Може обаче това да се дължи на нормализирането на хормоните след раждането, защото започнах приемането му много скоро след като бях родила, когато хормоните все още не бяха нормализирани. След това всичко си стана по естествен път.

Пих Ел-Карнитин преди тренировка. Миналата седмица изпаднах във въглехидратна дупка и се облажвах системно със сандвичи и прочие забранености. Спрях Л-карнитина и тренировките и веднага започнах да качвам 

По принцип карнитинът се разглежда като аминокиселина, заради химическата си структура. Но за разлика от аминикиселините не се използва за синтез на белтъчини, в организма чрез карнитина се повишава използването на мазнините като енергиен източник.
Добавките от карнитин съществуват под различни форми - L-Carnitine, Acetil L - Carnitine и др. Терапевтично се изписват и за подобряване на сърдечната дейност, но аз съм пила (и в момента си ми стои този Acetil L - Carnitine - уж мн. по- ефективна формула за горене на мазнини, дават го и за дори, когато не тренираш, само с диета) - нещо не ми понася. Той е на прах и е мн. приятен с вкус на лимон, май беше. Ползвала съм и SLM Concentrate- билкова формула с L-Carnitine и може да се каже, че бях доволна. И двата продукта са на Musashi, но и цените им са доста. Не знам как ще го допия този  Acetil L - Carnitine, защото усещам някакъв дискомфорт - потене, замайване, ей такива неща. Съчетавам го с крос-тренажор, който имам в къщи и само тогава, накак си го понасям. Познатите ми твърдят, че си самовнушавам, но не знам, аз съм тип вегетарианец и смятам, че и това е от значение. Дълго обмислях какво да ти пиша, за да не те разколебая, но май нещо ми се струва, че при употребата на Acetil L - Carnitine задържах кг., той е метаболитен продукт на L-Carnitine. Ако минаваш през фитнес зала можеш да попиташ инструктор за употребата на L-Carnitine, или пък лекар, но на моя продукт си пише точната доза и кога да се взема- 1/2 ч.л. 20 мин. преди тренировка. А ако не тренирам си има друга схема за прием. Успех!