Автор: брошура по случай Световната Седмица на Кърменето
18 причини да кърмите
За бебето:
1. Кърменето подобрява имунната система кърменото бебе по-рядко боледува.
2. Има доказателства, че е по-малко вероятно бебето, хранено до 6 месеца само с кърма, да развие ушни инфекции, диария и затлъстяване в ранна възраст.
3. Кърменото бебе по-лесно понася имунизациите.
4. Кърмата е най-пълноценната храна за бебето.
5. Майчиното мляко се преработва от детското стомахче по-лесно отколкото адаптираните млека.
6. Кърмата в гърдите ви е винаги готова за употреба, под ръка, прясна, стерилна и с подходяща температура.
7. Кърменото бебе наддава точно толкова, колкото трябва по-малко склонно е да качва ненужно тегло.
8. Недоносеното или болното бебе расте по-добре, когато е кърмено.
9. Научно доказано е, че кърмените деца имат по-добро умствено развитие от некърмените.
За майките:
10. При кърмене се свалят по-лесно натрупаните по време на бременността килограми.
11. Кърменето намалява риска за майката от рак на гърдата, на яйчниците и остеопороза.
12. Кърменето спомага за доброто възстановяване на матката след раждане.
13. Работещите майки-кърмачки отсъстват по-рядко от работа от другите майки.
14. Кърменето спестява време и пари то улеснява живота ви.
Емоционални:
15. Кърменето спомага да установите емоционален контакт с бебето си да се чувствате близка и свързана с него.
16. На повечето майки кърменето доставя огромно удоволствие.
17. Кърменето ви дава възможност да се отпуснете и да прекарате известно време на спокойствие с бебето си.
18. Кърменето ви носи удовлетворение като жена.
Вие кърмите правилно, ако:
Добавяне на други храни по време на кърменето
10 насоки за захранването
1 . Въведете първите храни след 6-я месец.
Кърмете изключително от раждането до навършване на 6 месеца, а след това започнете да давате на бебето да опитва и други храни, като продължавате да кърмите често и на поискване.
2. Продължете кърменето до навършване на 2 години и след това.
Кърмете толкова дълго и толкова често, колкото вие и бебето ви го желаете.
3. Практикувайте отзивчиво кърмене.
Откликвайте на сигналите на детето си за глад и готовност за храна. Помагайте и окуражавайте (без да насилвате), като храните бавно и търпеливо, опитвайте с различни храни, вкусове, комбинации и консистенции, ограничете разсейването и се усмихвайте, гледайте детето си в очите и го хвалете, така че храненето да стане време за учене и обич.
4. Приготвяйте и съхранявайте храните безопасно.
Мийте добре ръцете си, ръцете на детето и приборите за хранене преди приготвянето и предлагането на храната. Най-добре е да предлагате храната веднага след приготвянето й. Ако трябва да съхранявате храна извън хладилника, използвайте я в рамките на 2 часа или я запазете до следващото хранене и претоплете добре. Съхранявайте продуктите в чисти затворени съдове, така че да не могат да бъдат замърсени. Избягвайте да използвате шишета за хранене, защото са трудни за почистване.
5. Постепенно увеличавайте количествата храна, която предлагате.
Започнете с малки количества на 6 месеца и увеличавайте предлаганото количество, когато детето ви показва интерес към храната, като продължавате да кърмите. Енергията, която трябва да бъде набавяна от храни, е около 200 килокалории дневно на 6-8 месеца, 300 килокалории на 9-11 месеца, 550 килокалории на 12-23 месеца.
6. Разнообразявайте вида и консистенцията на предлаганите храни. Откликвайте на интереса на детето си и способността му да се справя с различни консистенции и видове храни. В началото бебетата се нуждаят от меки, кашести храни, но скоро се научават да дъвчат. На 8 месеца те вече могат да ядат парченца храни, които сами държат в ръка. На 12 месеца ядат повечето храни, които яде и семейството, нарязани на малки парченца или размекнати при необходимост, но все още трябва да получават най-хубавите и хранителни части от семейната храна.
7. Увеличавайте броя на предлаганите хранения.
Предлагайте 2 до 3 пъти на 6-8 месеца и 3 до 4 пъти на 9-24 месеца, плюс хранителни закуски веднъж или два пъти дневно, според желанията, в допълнение към кърменето.
8. Давайте питателна храна.
Предлагайте месо, риба, птици и/или яйца ежедневно или колкото често е възможно. Давайте боб, грах, леща и/или млечни продукти, особено ако не предлагате храни от животински произход. Опитайте да не давате основните храни самостоятелно, например не давайте само ориз или царевична каша, а добавяйте и други хранителни продукти, като риба, яйца или варива. Не давайте газирани и подсладени напитки, кафе или черен чай. Тези напитки пълнят стомахчетата и изместват други по-питателни храни. Ако детето е жадно, предложете кърма или чиста преварена вода.
9. Пазете здравето с витамини и минерали.
Давайте богата и разнообразна храна, тъй като това ще увеличи шанса да бъдат посрещнати нуждите от дневните дози витамини и минерали. Малките деца, които са на вегетарианска диета, обикновено се нуждаят от подходящи добавки от витамини и минерали или подсилени храни, за да се посрещнат хранителните им нужди. Други майки и деца също може да имат нужда от подходящо подсилени храни или хранителни добавки според местните условия.
10. Кърмете по-често по време на боледуване.
Предлагайте повече течности и любими храни по време на болест. Поне две седмици след боледуване, насърчавайте детето да яде повече.
www.waba.org.my
www.lalecheleague.org
www.bg-mamma.com
Световна Седмица на Кърменето
1-7 август 2005 г.
Настоящята брошура е изработена по случай ССК.
По този повод са разработени още листовка и изображение за разпечатване върху трансферна хартия (за поставяне върху тениска).
Може да ги изтеглите в подходящ за принтиране вид от тук:
Брошура
Листовка
Изображение
18 причини да кърмите
За бебето:
1. Кърменето подобрява имунната система кърменото бебе по-рядко боледува.
2. Има доказателства, че е по-малко вероятно бебето, хранено до 6 месеца само с кърма, да развие ушни инфекции, диария и затлъстяване в ранна възраст.
3. Кърменото бебе по-лесно понася имунизациите.
4. Кърмата е най-пълноценната храна за бебето.
5. Майчиното мляко се преработва от детското стомахче по-лесно отколкото адаптираните млека.
6. Кърмата в гърдите ви е винаги готова за употреба, под ръка, прясна, стерилна и с подходяща температура.
7. Кърменото бебе наддава точно толкова, колкото трябва по-малко склонно е да качва ненужно тегло.
8. Недоносеното или болното бебе расте по-добре, когато е кърмено.
9. Научно доказано е, че кърмените деца имат по-добро умствено развитие от некърмените.
За майките:
10. При кърмене се свалят по-лесно натрупаните по време на бременността килограми.
11. Кърменето намалява риска за майката от рак на гърдата, на яйчниците и остеопороза.
12. Кърменето спомага за доброто възстановяване на матката след раждане.
13. Работещите майки-кърмачки отсъстват по-рядко от работа от другите майки.
14. Кърменето спестява време и пари то улеснява живота ви.
Емоционални:
15. Кърменето спомага да установите емоционален контакт с бебето си да се чувствате близка и свързана с него.
16. На повечето майки кърменето доставя огромно удоволствие.
17. Кърменето ви дава възможност да се отпуснете и да прекарате известно време на спокойствие с бебето си.
18. Кърменето ви носи удовлетворение като жена.
Вие кърмите правилно, ако:
- - устата на бебето е широко отворена, като горната и долната устни са обърнати навън
- - брадичката и нослето леко докосват гърдата
- - бебето е поело възможно най-голяма част от ареолата
- - нослето на бебето не е притиснато от гърдата и то диша свободно
- - суче дълбоко и ритмично, на кратки интервали
- - чувате го да преглъща ритмично
- - зърната ви се чувстват добре след първите няколко кърмения
- - главата и тялото на бебето са в една линия
- - бузките му не са засмукани навътре и не се чуват цъкащи звуци
- - след кърмене, гърдите на майката се усещат меки и бебето изглежда задоволено
- - бебето е пъргаво, активно и покрива нормите за развитие за възрастта си
Добавяне на други храни по време на кърменето
10 насоки за захранването
1 . Въведете първите храни след 6-я месец.
Кърмете изключително от раждането до навършване на 6 месеца, а след това започнете да давате на бебето да опитва и други храни, като продължавате да кърмите често и на поискване.
2. Продължете кърменето до навършване на 2 години и след това.
Кърмете толкова дълго и толкова често, колкото вие и бебето ви го желаете.
3. Практикувайте отзивчиво кърмене.
Откликвайте на сигналите на детето си за глад и готовност за храна. Помагайте и окуражавайте (без да насилвате), като храните бавно и търпеливо, опитвайте с различни храни, вкусове, комбинации и консистенции, ограничете разсейването и се усмихвайте, гледайте детето си в очите и го хвалете, така че храненето да стане време за учене и обич.
4. Приготвяйте и съхранявайте храните безопасно.
Мийте добре ръцете си, ръцете на детето и приборите за хранене преди приготвянето и предлагането на храната. Най-добре е да предлагате храната веднага след приготвянето й. Ако трябва да съхранявате храна извън хладилника, използвайте я в рамките на 2 часа или я запазете до следващото хранене и претоплете добре. Съхранявайте продуктите в чисти затворени съдове, така че да не могат да бъдат замърсени. Избягвайте да използвате шишета за хранене, защото са трудни за почистване.
5. Постепенно увеличавайте количествата храна, която предлагате.
Започнете с малки количества на 6 месеца и увеличавайте предлаганото количество, когато детето ви показва интерес към храната, като продължавате да кърмите. Енергията, която трябва да бъде набавяна от храни, е около 200 килокалории дневно на 6-8 месеца, 300 килокалории на 9-11 месеца, 550 килокалории на 12-23 месеца.
6. Разнообразявайте вида и консистенцията на предлаганите храни. Откликвайте на интереса на детето си и способността му да се справя с различни консистенции и видове храни. В началото бебетата се нуждаят от меки, кашести храни, но скоро се научават да дъвчат. На 8 месеца те вече могат да ядат парченца храни, които сами държат в ръка. На 12 месеца ядат повечето храни, които яде и семейството, нарязани на малки парченца или размекнати при необходимост, но все още трябва да получават най-хубавите и хранителни части от семейната храна.
7. Увеличавайте броя на предлаганите хранения.
Предлагайте 2 до 3 пъти на 6-8 месеца и 3 до 4 пъти на 9-24 месеца, плюс хранителни закуски веднъж или два пъти дневно, според желанията, в допълнение към кърменето.
8. Давайте питателна храна.
Предлагайте месо, риба, птици и/или яйца ежедневно или колкото често е възможно. Давайте боб, грах, леща и/или млечни продукти, особено ако не предлагате храни от животински произход. Опитайте да не давате основните храни самостоятелно, например не давайте само ориз или царевична каша, а добавяйте и други хранителни продукти, като риба, яйца или варива. Не давайте газирани и подсладени напитки, кафе или черен чай. Тези напитки пълнят стомахчетата и изместват други по-питателни храни. Ако детето е жадно, предложете кърма или чиста преварена вода.
9. Пазете здравето с витамини и минерали.
Давайте богата и разнообразна храна, тъй като това ще увеличи шанса да бъдат посрещнати нуждите от дневните дози витамини и минерали. Малките деца, които са на вегетарианска диета, обикновено се нуждаят от подходящи добавки от витамини и минерали или подсилени храни, за да се посрещнат хранителните им нужди. Други майки и деца също може да имат нужда от подходящо подсилени храни или хранителни добавки според местните условия.
10. Кърмете по-често по време на боледуване.
Предлагайте повече течности и любими храни по време на болест. Поне две седмици след боледуване, насърчавайте детето да яде повече.
www.waba.org.my
www.lalecheleague.org
www.bg-mamma.com
Световна Седмица на Кърменето
1-7 август 2005 г.
Настоящята брошура е изработена по случай ССК.
По този повод са разработени още листовка и изображение за разпечатване върху трансферна хартия (за поставяне върху тениска).
Може да ги изтеглите в подходящ за принтиране вид от тук:
Брошура
Листовка
Изображение