Когато се опитвате да заченете :
- Ежедневно вземайте по 0,4 мг. фолиева киселина три месеца преди да забременеете и 12 седмици след като сте бременна
- Вижте дали сте имунизирана срещу рубеола
- Попитайте лекаря си дали се нуждаете от генетичен тест или някакви други изследвания
- Спрете да пушите и да вземате наркотици / ако взимате/, намалете алкохола

Когато забременеете :
- Избягвайте алкохола или поне намалете количеството му
- Не пушете и избягвайте запушени помещения
- Наложи ли ви се да ви правят рентгенова снимка, уведомете лекарите, че сте бременна
- Не взимайте никакви непредписани лекарства, витамини, минерали, билки, билкови чайове, които съдържат алое, подбел, дива или градинска теменуга, сладник, индийско орехче, див джоджен, американско лаврово дърво и вратига
- Избягвайте контакти с инфекциозно болни
- Избягвайте да влизате в контакт с химикали, бои и други токсични материали.Не смесвайте домакински препарати, съдържащи амоняк с такива, които съдържат
хлор.
- Слагайте си ръкавици, когато се занимавате с градинарство или сменяте тоалетната на котката.
Избягвайте овцете и агнетата през периода на оплождането им.
- Хранете се здравословно. Внимавайте особено, когато ще консервирате или замразявате храна.
- Мийте старателно всички плодове и зеленчуци, дори и тези, които се продават като вече измити.
- Не се хранете с рохко сварени или недоварени яйца, а също така и избягвайте храните, които съдържат яйца.
- Не яжте черен дроб или продукти, в които има черен дроб. Такива са патето саламите от черен дроб.
- Не взимайте рибено масло
- Не яжте сирената от типа на камембера, брито или синьото сирене - меки сирена с обвивка от мухъл.
Останалите сирена като сиренето-крема и изварата са безопасни.
- Гледайте датата на годност, когато ще ядете нещо
- Намалете газираните напитки и кофеина - кафе, чай, шоколад и кола
- Гответе всичко докато кипне
- Избягвайте суровата риба като сушито
- Слагайте в хладилника всичко готвено и храните, които предизвикват разстройство
- Стопляйте до горещо всички готвени ястия и полуфабрикати, вместо само да ги притопляте
- Не пийте непастьоризирани млека, били те краве, овче или други
- Яжте каквото ви се яде, щом като огладнеете
-Избягвайте мазните храни и храните които не обичате и не гответе храни със силни миризми
- Опитвайте се да приемате храни богати на витамин В6. Това са бананите, рибата тон, картофите, стафидите и сусаменото семе.
- Нагласявайте добре предпазния колан, когато шофирате
- Говорете често с лекаря си, когато нещо ви безпокои, било то не се чувствате добре, гади ви се прекалено много, започнете да кървите или просто нещо ви притеснява.

 

Материалът е предоставен от dodo_dodo