Благодаря Дара,прочетох че авокадото е към неутралните зеленчуци и може по половин на ден
- Публикувана: 20 септ. 2017, 14:02 ч.
- Последно мнение: 6 фев. 2018, 15:03 ч.
90-дневна диета - килцата стопи и фиданка стани - Тема 366
Здравейте 
Успешен старт на започващите.
Днес ден 16 - варива
Сутринта пропуснах закуската - не ми остана време, но сега хапнах малко грозде, тъй като много ми се дояде нещо сладко.
Реших, че е по-добре малко грозде, вместо да се нахвърля на вафла.
Иначе обяд - боб с пълнозърнеста филия.
Вечерта боб без хляб
Успешен старт на започващите.
Днес ден 16 - варива
Сутринта пропуснах закуската - не ми остана време, но сега хапнах малко грозде, тъй като много ми се дояде нещо сладко.
Реших, че е по-добре малко грозде, вместо да се нахвърля на вафла.
Иначе обяд - боб с пълнозърнеста филия.
Вечерта боб без хляб
Роси, добре дошла! Лично за мен 90-дневната диета не е особено подходяща за хора с Хашимото, заради високия прием на въглехидрати. Ако все пак решиш да продължиш с нея, опитай да хапваш неща с нисък гликемичен индекс, както и такива, които нямат бяло брашно и захар. Не че не съм виждала хора, които успешно са отслабнали с тази диета, но по принцип при хормонални смушения е добре да сме по-внимателни откъм режима, както и много, много търпеливи. Успех!
Аз от днес най-после влизам в релси. Последните два дни ми се падаха плодов и воден, но заради проблемите със стомаха станаха неособено режимни... Е, вече се пооправих и днес продължавам с втория месец от диетата. Менюто за днес беше по-леко, предвид чувствителния стомах - кисело мляко и салата.
Аз от днес най-после влизам в релси. Последните два дни ми се падаха плодов и воден, но заради проблемите със стомаха станаха неособено режимни... Е, вече се пооправих и днес продължавам с втория месец от диетата. Менюто за днес беше по-леко, предвид чувствителния стомах - кисело мляко и салата.
Киселото мляко може да се смесва със сирене, извара и кашкавал. Самостоятелно се ядат яйцата и месото, както и прясното мляко.
Обяда го реших по следния начин. Замесих 20 гр. бяло брашно, овесени трици и счукано ленено семе. Общо като количество 150 гр. Омесих на тесто с хладка вода. След това го изпекох във фурната върху хартия за печене. И учудващо дори за мен стана много вкусно хлебче, по-скоро нещо като пърленка, но пък наистина вкусна. За вечеря салата домати и краставици поръсена с две лъжици счукано ленено семе. Ако все пак ми се прияде сладко ще взема една лъжица мед.
Утре плодов. Най-вероятно ще го карам на диня и лешници или орехови ядки.
Обяда го реших по следния начин. Замесих 20 гр. бяло брашно, овесени трици и счукано ленено семе. Общо като количество 150 гр. Омесих на тесто с хладка вода. След това го изпекох във фурната върху хартия за печене. И учудващо дори за мен стана много вкусно хлебче, по-скоро нещо като пърленка, но пък наистина вкусна. За вечеря салата домати и краставици поръсена с две лъжици счукано ленено семе. Ако все пак ми се прияде сладко ще взема една лъжица мед.
Утре плодов. Най-вероятно ще го карам на диня и лешници или орехови ядки.
Роси, добре дошла! Лично за мен 90-дневната диета не е особено подходяща за хора с Хашимото, заради високия прием на въглехидрати. Ако все пак решиш да продължиш с нея, опитай да хапваш неща с нисък гликемичен индекс, както и такива, които нямат бяло брашно и захар. Не че не съм виждала хора, които успешно са отслабнали с тази диета, но по принцип при хормонални смушения е добре да сме по-внимателни откъм режима, както и много, много търпеливи. Успех!
Аз от днес най-после влизам в релси. Последните два дни ми се падаха плодов и воден, но заради проблемите със стомаха станаха неособено режимни... Е, вече се пооправих и днес продължавам с втория месец от диетата. Менюто за днес беше по-леко, предвид чувствителния стомах - кисело мляко и салата.
Аз от днес най-после влизам в релси. Последните два дни ми се падаха плодов и воден, но заради проблемите със стомаха станаха неособено режимни... Е, вече се пооправих и днес продължавам с втория месец от диетата. Менюто за днес беше по-леко, предвид чувствителния стомах - кисело мляко и салата.
Не че имам много за свалян, но добре падат по килограм на четворка.Днес плодов
3 банана, 2 домата, резен ябълка малко орехи и слънчоглед
Xibalba-откакто съм на режима виждам ефект,по принцип не се храня много въглехидратно,освен сутрешните плодове,но спазвайки друга диета,Системата минус 60,установих ,че ако приетите въглехидрати са до 12 ч.се отслабва,Mims-наистина ми действа ,може би точното спазване на трите хранения.В момента имам сили,нямам сърцебиене,освен това кантара е с -4 кг надолу.Засега смятам ,че това е правилния начин.Относно Хашимото имах период на безглутеново хранене,безмлечно и т.н.Но си е ограничаване и в един момент всички ограничения избиват и задръжките„падат”-ефекта кантарчето нагоре..
Здравейте
Днес ден 17 - въглехидрати
Обяд - макарони и салата
Вечеря - нещо сладко
Утре плодов - доста добре ми се отразява.Днес ми е много гладно, дано утре не е така.
За белтъчния съм решила таратор. Може нещо да добавя към него - яйца или кюфте, но със сифурност искам да увелича максимално течната храна, защото се чувствам ужасно подута.
Днес ден 17 - въглехидрати
Обяд - макарони и салата
Вечеря - нещо сладко
Утре плодов - доста добре ми се отразява.Днес ми е много гладно, дано утре не е така.
За белтъчния съм решила таратор. Може нещо да добавя към него - яйца или кюфте, но със сифурност искам да увелича максимално течната храна, защото се чувствам ужасно подута.
За белтъчния съм решила таратор. Може нещо да добавя към него - яйца или кюфте, но със сифурност искам да увелича максимално течната храна, защото се чувствам ужасно подута.
Аз днес съм на диня, лешници и слънчоглед.