Инсулинова резистентност и отслабване

И аз бях постоянно гладна и си го отдавах на лакомия. Що не пробваш с нещо по-мазно? Шоколадът е бърз въглехидрат и е логично да ти се прияде пак. Поне да е черен?

Аз откакто не ям сладко, не ми прияжда. Като ми се чопли нещо, пия две глътки кафе.

Изобщо не ми се яде сладко, но като ми падне захарта и не мога да стоя права дори, с един бонбон ставам пак човек.
Но каква полза, че спазвам режим, накрая след Метфогамма трябва да ям нещо сладко, за да не припадна? Чудя се дали дозата не е висока, но колко по-ниска от 500мг дневно?

А без хапчето как си?

На мен като го пиех изобщо не ми се ядеше и се насилвах. Такова чудо не ми се беше случвало. Наистина си мислвех преди това, че съм лакома.

Без хапче съм много добре. Пия инозитол , който ми намалява апетита и се храня съвсем нормално, предимно зеленчуци, риба, месо и млечни. Не изпитвам постоянен глад, сладко ми се прияжда на 2-3дни.
А ти не го ли пиеш с храна? Не ти се яде после или преди това?

змия, не напускай темата - има нужда и от твоята гледна точка и метод за хранене/лечение. Убедила съм се, че си човек с много знания и опит. Но и тук, както в целият живот крайният резултат е важен, а пътища до него има много. Ще пробваме едно, второ, трето пък ще почнем отначало. Няма защо да сме крайни, нека стане приятна и полезна дискусия  

Хората с ИР имат проблеми с кръвната захар. А тя се покачва много от всякакви въглехидрати, малко от протеини и никак от мазнини. След като КЗ се е покачила много, следва отделянето на инсулин, чиято работа е да вкара глюкозата в клетките, за да бъде използвана като източник на енергия. Клетките обаче не я приемат, а тялото реагира със следващо отделяне на инсулин. И колелото се завърта.
Инсулинът е растежен хормон. Високите му нива водят до складирането на глюкозата във вид на телесни мазнини.

Всяко хапване на въглехидрат води до покачване на КЗ, а оттам и инсулина. И няма никакво значение дали ще се покачи след 10 или 30 минути. Във всеки вариант ще имаме завъртане на колелото.

А за да не се случва това, е добре приемът на въглехидрати да се сведе до минимум. А в този минимум не влизат пълнозърнест ориз, плодове, фрешове, овес, боб, леща и всякакви други такива.

Напълно достатъчно количество въглехидрати се приемат от зеленчуците, за предпочитане само такива, които са расли над земята.

Отделно е ясно, че при нулев прием на въглехидрати организмът успява да преработи протеина в глюкоза - глюконеогенеза се нарича.

Ето защо смятам, че хора с ИР, които се хранят въглехидратно, се самоубиват.

Сега виждам темата, но не мога да я подмина.

Моето мнение по въпроса е, че да приемаш въглехидратна храна при проблем с въглехидратната обмяна е като да лекуваш алкохолик с бира.
Пълно безумие.

Искам да знам защо мислите, че трябва да се приемат въглехидрати?
Кое налага трябването?
И не ми казвайте, че ендото е казал така.
Вие защо мислите, че трябва?
След като е ясно, че те са отрова за организма при такива хора с ИР? И че ИР е стъпка към диабет.

В нейния пример няма зърнен микс, а само плод или фреш. 
Изобщо, всяка храна водеща до покачване на захарта, респективно на инсулина, е противопоказна за хора с ИР.
До ИР се е стигнало именно поради дълготрайното високо ниво на инсулина в тялото.Е, как тогава се очаква излекуване, ако лечението е поддържането на все така високо инсулиново ниво?
Пие се лекарство за понижаването му, а същевременно се ядат храни за повишаването му.
За мен е абсолютна антилогика.

Човек има глутенова непоносимост-не яде храни с глутен.Логично
Човек има проблем с млечните-не яде млечни. Логично.
Човек има проблем с алкохола-не пие алкохол.Логично.
Човек има проблем с наркотици-не употребява наркотици.Логично.
Човек има проблем с въглехидратите-ЯДЕ въглехидрати.Нелогично.

Поне такова е моето виждане за нещата.
Аз имам проблем с въглехидратите, съответно не ги ям.

Аз нямам претенции, че съм наясно, но си правя някой заключения на база собствен опит и наблюдения.

Според мен /а и доста източници/ ние сме създадени да бъдем предимно вегетарианци. За правилното съществуване на нашия организъм е жизнено важно да приемаме елементи от всички групи. Даже смятам, че една храна е жизнено важна, за да се приеме друга хранителна група.

ЗА ВЪГЛЕХИДРАТИТЕ - Например липсата на фитати води до блокиране на усвояване на минерали като калции, магнезии, желязо и цинк. Фитати има в соята /ама тя увеличава естрогена/, триците, обвивките  на зърнените храни и бобовите храни. Ао щете с литри да пиете мляко и сирене ако няма фитати то остеопорозата ви е сигурна. За липсата на калции и магнезий пък да не говорим.
Също така изофлавоните също не могат да бъдат набавени с храни само като соя /пак алармирам - естроген/, бобови вкл. фъстъци, според някой източници ориз и зърнени. Без изофлавоните критическата ще почука с години по-рано.

ИР почти винаги е свързана с проблеми с някой от хормоните. Всички хормони в организма ни  са вързани, като на хорце - дръпни единия и ще повлечеш другите. За хората с ИР производството на прогестерон е проблемно. Намалените нива на прогестврон задвижват центрови в мозъка, каражи ни да сме тревожни или депресирани. Въглехидратите са важна част от производството на серотонина /природното успокояващо, което сами произвеждаме/. Нашата тревожност, породена от проблемите с прогестерона "плаче" за серотонин и неитово ни кара да хапнем въглехидрат за да се почувстваме щастливи.
Серотонина е и този, който ти казва, че си се нахранил. Ако мозъкът не отдели серотонин то наяждане нямаме.
Съществува прака пряката връзка между сложните въглехидрати и понижаването на холестерола. (цитирам си книгата ) Т.е. ако хапваш месо, яйца и млечни е задължително да хапваш и храни, които намаляват холестерола. В противен случай ще му береш гайлето от високия холестерол.

Пак подчертавам, че на диабетиците /говорим за хора с животозастрашаващо състояние/ им е задължително да се хранят с бавни въглехидрати във всяко хранене. Защо хората с ИР да са по-крайни? Защо за диабетиците са задължителни, а за нас едва ли не забранени.

Моето лично виждане е, че ИР не е просто непоносимост към въглехидрати. Това заболяване е хормонален дисбаланс, като един от "играчите в хорото", който скача накриво е инсулинът. Мисля, че трябва подходът не  бива да се свежда до бой с пръчка на скачащия накриво, а до балансиране на всички хормони. Като пример и доказателство за теорията си предлагам да пробвате разходка по 1 час сутрин и вечер. Трябва да се ходи с удобни обувки и достатъчно бързо, за да се изпотите леко. Може да се храните както ви допада. Според мен след 30-40 дни /редовно и без прекъсване ходене/ резултатите ви ще са същите както при това да не сте хапвали въглехидрат. Причината е, че бързото ходене /както и бягането де/ нормализират хрмоните, започвайки от щитовидната, надбъбречните жлези, адреналина и т.н, а накрая като сте в покой се отделят ендорфини и серотонин.

Някой не е прочел нищо на тема холестерол. Нивото на холестерола не зависи изобщо от храната, защото се произвежда от черния дроб и е повишен, когато организмът боледува и има нужда да се лекува.

Затова и често чуваме за вегетарианци и вегани с висок холестерол.

https://andonovo.com/2014/biologiya/holesterol/holesterol-vsichk … ini-luji-statiya/

Аз също нямам претенции да знам всичко.И се водя от собственото си тяло.
Факт е, че 4 години вегетарианство НЕ ми помогнаха.Факт е, че за година и половина "олекнах" с почти 30 кг.Факт е, че изследванията ми са нормални.Факт е, че и без въглехидрати (изключая тези от зеленчуци, млечни и плод) се наяждам с по-малко храна отпреди, засищам се чудесно, не съм тревожна или депресирана.А съм във възрастта, предразполагаща към това, другия месец ставам на 51.
Дори мога да кажа, че изключвайки въглехидратите, изчезнаха тревожността, нервността.....дори пристъп на паника не съм имала от миналата година.        (темата ме провокира да се замисля за това....).
Холестеролът в тялото почти не се влияе от храната.За да има повишен холестерол, значи в тялото някъде има възпаление и тялото реагира, като повишава производството на холестерол, който се явява лечител на възпаленията.Та, при повишен холестерол е редно да се търси причината тялото да увеличава производството му, а не да се пият хапчета за намаляването му, като така се пречи на "лечителската" му работа.

Това няма как да е вярно.
Разгледай в сравнителен анализ храносмилатилната система и зъби на хората и преживните животни. Нищо общо, нищо подобно дори

Ето тази глупост първо ще ти докара подагра, после ще те заведе на машинката за хемодиализа, а след това много не остава... Лично и отблизо съм го гледала филма.
Отдавна е доказано, че диабета е обратимо състояние, но пътя не е с бавни въглехидрати
За холестерола вече са ти казали.

Ами в поста си е написала, че яде зърнен микс, ама не си дочела хич.
За фреш и аз съм против, но съм ЗА плодовете и преди овесените ядки ям плод.
Моля те запознай се с бързите и бавни въглехидрати.
До ИР се стига с консумиране на бели тестени продукти и сладки неща. Поне при мен. И тяхното спиране се оказа решението на проблема.
Сладките неща са изкуствени и затова организма не може да се справи с преработката и много хора имат проблем с въглехидрати. Но е безумно да твърдиш, че круша, ябълка, диня ще ми вдигнат до небесата кръвната захар 
Впрочем наясно ли си, че диабетиците ги карат да ядат въглехидрати?
Аз виското ниво на инсулин съм го смъкнала отдавна и то с умерена консумация на бавни въглехидрати.
За режима ми на хранене съм говорила с двама ендокринолози, които са съгласни напълно с мен.
Така, че ще ме извиняваш, не мога да приема мнението ти за меродавно. Достатъчно съм чела след като ми поставиха диагнозата.
И впрочем въпреки, че не обичам месо, пробвах преди време да го увелича и резултата беше кошмарно висока пикочна киселина, отпадналост, множество пъпки. Ми не, благодаря.

Amour и змия  дано някой си отпуши ушите и разбере какво му думате, ама надали. Който не иска "да плюска месо", да вземе едно апаратче и да си мери кръвната захар като се "наплюска с плодове сутринта" на гладно, пък даже и само един плод. Макар, че пак няма да вдене много от резулата, т.к.ако инсулина е хвръкнал до небесата ( а него в домашни условия няма как да измери), кръвната му пак ще е ниска. Хубаво е без заяжданки, всеки да анализира мненията и да се замисли, а не да чете избирателно.

На ендото ама изобщо не му дреме какво ще ядеш. Ще ти набута инсулин по някое време и толкова. Друг е въпроса ако аз държа да си ям плодове и зърнени и с инжекции инсулин да си поддържам захарта.

А на който му става лощо не се ли замисля защо? Ако кръвната захар е лавирала безумно на горе, на долу дали пък не трябва да се откажем от парченцето шоколад, от плода, от чашата мляко? Идеята на цялата работа е да запазите стабилна кръвна захар, но чрез хапване на мъничко от това, мъничко от онова няма как да се получи. Това е за здрави хора. Не че ще умре някой от хапване на шоколад или плод, просто по тази начин няма измъкване от този омагьосан кръг.