Дневникът тема 84 - Да отслабнем всички заедно!

  • 48 723
  • 751
  •   1
Отговори
# 435
  • Мнения: 9 988
.

Дези, МП тича по 60 км в планината на състезания и смея да кажа, че е доста добър. За последното му приготвих бонбони от извара и спанак с коричка от орехи, каза че са му давали много енергия и са засищащи. Опитай Wink

О, тези бонбони супер звучат! Помня за приятеля ти, той как не те е запалил все още?
Спанака е задушен, нали? И ги овалваш в смлени орехи? С какво мога да заменя изварата? Аз вече не мога нищо от крава.  Sad

Завъртях се из парка- 10км, вечеря соя йогурт с боровинки.

# 436
  • Мнения: 3 067
Бегай бе, аз седя на финала и нося медалите. Не мога ... Тръгна от Боровец и финишира под Мальовица, 10 часа в градушка, студ, вятър, як дъжд... Никакъв шанс, аз съм слаба психически за тая работа.
Можеш, направих му и от нахут и грах със спанак и семена

А защо не ядеш кравешки продукти?
Херц, не си ме обидила, аз съм си дебеличка, ма си се харесвам. И кроманьонеца не се оплаква, само нови дрехи ми трябват, че като качих не останаха дрехи Joy

# 437
  • Мнения: X
Изкушавам се да си направя един експеримент и да ви покажа една снимка сутрин на гладно и след хранене или просто ще измеря със сантиметър. Не знам защо така реагирам на храната, но се издувам като балон, корема ми става огромен без да преувеличавам. Не искам да съм болна, но и отказвам да повярвам че съм това което съм само от храна. Ям предимно домашна храна, не закусвам от край време, не ям хляб, сладкиши рядко си позволявам, вода пия, с децата вървя много.

Кажи какво точно ядеш, ако нямаш нищо против. Понякога реакцията не е веднага, със закъснител е. Пишеш ли си какво, по колко и кога ядеш?

И аз си мислех, че съм безпшенична, а ядох темпе, преди това (юли месец) лакрица.... ooooh! И се надух като балон точно. За другите ефекти не пиша, слагам си филтър на клавиатурата, че е гадно.
Твоето може и да не е пшеница, но трябва да го намериш.  Peace

А противозачатъчни приемаш ли?

Приемах противозачатъчни заради проблемите в цикъла. Говорих с АГ и ги спрях през юни да видим как ще са нещата.


Храната днес например - без закуска само кафе. На обед имах от снощи шишче , нарязах си домат и сирене и това ядох. За следобедна закуска правих на децата мляко с ориз и си сипах в една кафена чаша. За вечеря мъжа ми готви - яйца с бекон и салата от домати и краставици (и биричка) .  Това е. Радвам се че млякото, сиренето, зеленчуците всичко е домашно от село.

Не си записвам какво ям. Мога по спомени само да върна времето, а няма да е съвсем точно затова написах за днес.

# 438
  • Мнения: X


Mother of PrincesS  bouquet за промяната в мисленето. Аз продължавам да не осъзнавам колко много са килограмите ми в действителност. Тези дни пак се изненадах, като видях нови свои снимки. Все едно друг човек виждам.


Аз бях по същия начин. Гледам се в огледалото, гледам се на някоя снимка и не мога да се позная, не мога да повярвам че това съм аз. Сега обаче буквално някак се възприех. Имам реална представа за това как изглеждам,  даже още не съм изтрила от морето снимките по бански Simple Smile  Много внимавам с дрехите, крайно време беше на осъзная че дрехите не изглеждат по начина по които си ги представям на една яка мацка, по същия начин и на мен. Аз съм 82-84кг на ръст 160см.

# 439
  • Мнения: 20

terriok, момичетата са коментирали много добре твоя казус, аз само ще те помоля да прочетеш още няколко пъти написаното и да помислиш отново това ли е начина  Hug Имах период, в който четях Пол Брег, Лидия Ковачева, сайта Земя на заем... и се опитвах да се надъхам да гладувам. Тогава не бях толкова много кг (сега се въртя 91-93кг) и аз не знам от какъв зор го правех, но това което ме спираше основно беше страха, че не мога да се захраня правилно и ще си навредя. Особено при дългите гладувания е много важно захранването, но ти го знаеш това. Успех  Hug



Да, постарала съм се вече да изчета всичко, което съм намерила по въпроса с отслабването, като цяло, не само за гладуването. Споменатите автори също. Стигнах до извода, че само този начин ще ми помогне и само на него мога да издържа. Относно стреса за организма ще кажа, че да спазвам какъвто и да е друг режим на хранене /диета/ също е стрес за мен. Тоест, адски ме изнервя, когато ми се яде кюфте да ям салата от маруля /например/ и отново ставам от масата, все едно нищо не съм яла. Предпочитам, наистина, да не ям нищо. А, плодовете няма да ги коментирам, от тях ми се повдига. Отдавна ги мразя, защото правех разни диети с ябълки, банани, диня,... каквото ви дойде на ум. Не мога да ги гледам, а не да ги ям. Иначе, да, захранването и аз не мога да го направя правилно. Старая се, но не успявам. Само първия ден внимавам много. Ще видим какво ще стане накрая. Дано и килограмите да ги сваля и здравето си да запазя, което пожелавам и на всички вас.

# 440
  • Козлодуй
  • Мнения: 5 236

terriok, всички усещания за които говориш са ми познати премахни плодовете и всички източници на въглехидрати от менюто си включително и сиропа той също те огладнява когато гладуваш пии кефир или кис. мляко в него има по-малко лактоза - пак въглехидрати те те огладняват намери начини да не гладуваш напълно защото после не можеш да се захраниш правилно и ще имаш проблеми не пии сиропи яж течна храна купи си блендер и си прави разни течни храни на основа кефир и кисело мляко Simple Smile

# 441
  • тук и там
  • Мнения: 11 383
Зетче, при мен нещата са същите-каквито и  при теб.Започвам някакъв режим и на третия ден вече съм се провалила,и от всеки  следващ понеделник пак започвам.Взех си и хапчета за намаляване на апетита,защото реших че сама няма да се справя  на този етап-да видим..
Скрит текст:
Вчера спрях противозачатъчните и аз, последните дни бях на комбинация от тях и примолут нор, та и не очаквах да сваля през този месец,аз за това и не пиша.Кистата се махна поне.Следващите три месеца би трябвало да съм на примолут нор само,10 дни преди МЦ-но съм във чуденка още дали да го започвам.И след три месеца на преглед-за да видим дали не са се появили нови кисти.Инсулинът ми на гладно е окей.Не знам има ли връзка или няма със напълняването ми,но е факт че със всяка изминала година става все по-трудно отслабването за мен.Честно казано,последните месеци ми идват мисли че в крайна сметка губя войната.Водя битки ,но със променлив резултат и накрая пак се оказвам във същата позиция.

Последна редакция: чт, 14 сеп 2017, 09:46 от Kaisia

# 442
  • Мнения: 1 517
[
Храната днес например - без закуска само кафе. На обед имах от снощи шишче , нарязах си домат и сирене и това ядох. За следобедна закуска правих на децата мляко с ориз и си сипах в една кафена чаша. За вечеря мъжа ми готви - яйца с бекон и салата от домати и краставици (и биричка) .  Това е. Радвам се че млякото, сиренето, зеленчуците всичко е домашно от село.

Не си записвам какво ям. Мога по спомени само да върна времето, а няма да е съвсем точно затова написах за днес.
[/quote]

Mother, според мен е възможно да ти е малко храната.  Имам предвид правилната храна. Аз бих хапвала нещо на закуска и бих махнала бирата, ако е редовно пиенето и.

# 443
  • София
  • Мнения: 3 704
Добро утро!
Дано започвате деня добре! Бийпс днес е гола вОда; желание да стана от леглото- зеро; мотивация за бягане минус 16! Измъчих сепак едни 10 обиколки на стадиона; имам бая ходене по задачи, а ми се повръща..
Днес закусих, шунка с котидж. Другото ядене за деня не съм го мислила още.
Пожелавам ви енергия и хубаво настроение!

# 444
  • Мнения: 14 989
Добро утро.
Кантарът беше заспал по едно време, има няма почти месец, ама тази седмица прилично отбеляза един килограм надолу.
Закусих вита с филаделфия и домат, обяд - руло от тиквички, вечеря - варен свински език с малко домат. Много ми се иска да направя експеримент и да спра млечните за две седмици, на мен те са ми препъни камъка, но сега в момента нямам достатъчно силен мотив. Обичам денят ми да започва с кафе с мляко.

# 445
  • Мнения: 5 035
Добро утроо. С голям интерес прочетох дискусията в последните страници. Честно казано и аз съм против гладуването, но просто защото не го разбирам, не действа при мен и като цяло не е моето нещо. Но както се убеждаваме всеки ден, въпреки че сме един вид, режимите ни действат различно.

Мернах за инсулинова резистентност и талия. Наистина да се поставя диагноза само по обиколка ми се вижда несериозно, но пък моят ендокринолог я взима и нея предвид, когато я поставя. Освен HOMA индекси, обременявания и общи оплаквания. Това просто информативно го казвам Simple Smile

Аз си поднових и режим, и тренировки с пълна сила. Вчера тренирах много здраво крака, днес имам мускулна треска. Но установих, че не съм се отпуснала, дори напротив - сложих още 5 кг на клековете.

Днес първи ден на работа и понесох кутии, пакети, добавки
Закуска: омлет от яйце, кокосови стърготини, кокосово мляко и ванилов протеин с плънка от кисело мляко, кокосов крем и вишни
Обяд: кюфтета и гарнитура от зелен боб, маслини и кафяв ориз (чистих хладилника Grinning )
Вечеря: Таратор и омлет

Добавки: вит. б12, bcaa, магнезий

Ще тренирам гърди, трицепс и предно рамо

# 446
  • Велико Търново
  • Мнения: 8 457
Отчет и от мен:
В 6.30 бях в залата, кръгова тренировка.Спирам с бягането, защото такива крака съм направила, че на няколко пъти ме питаха какво тренирам и за това сиги крия с дълги поли и рокли.
Храната:
закуска-125 грама извара+200 грама кисело мляко Боженци 2%+протеин доза
обяд-150 грама луканка+3 патешки яйца+домат+краставица/не ги овкусявам с нищо/
вечеря-доза протеин

Аз добавки никакви не пия, това си говорихме онзи ден на работа с една лекарка-и двете споделихме мнение, че при здрав организъм няма нужда от нищо допълнително.Поне аз за мен съм категорична.

Хубав ден!

# 447
  • София
  • Мнения: 1 272
Здравейте момичета, аз уж диетувам, но нещо вървя с много бавни темпове. Свалих 2 качих един Simple Smile Иначе ми харесва да ви чета и се надявам да намеря сили да спортувам. Това е най големият ми враг - обездвижването.
Аз нямам проблем с въглехидратите ако са от добър източник:  плодове, ядки-сурови, зеленчуци. Но това е друга тема, зависи какво цели човек.

Mother of PrincesS за подуването на мен най много ми помагат допълнителни ензими. Покълвам си леща или нараво си купувам някакви от аптеката ако не ми се чакат да покълнат семената. Всички кълнове са подходящи, аз просто тези от леща най ги обичам.

Госпожица Дух много хубави рецепти за бонбони Heart

# 448
  • Мнения: 2 695
Аз добавки никакви не пия, това си говорихме онзи ден на работа с една лекарка-и двете споделихме мнение, че при здрав организъм няма нужда от нищо допълнително.Поне аз за мен съм категорична.
Siska аз исках да те попитам какъв магнезий би препоръчала да се пие? Чета че някои не се усвоявали пълноценно и ако не е извън правилата дали би могла да препоръчаш някоя изпитана марка?

# 449
  • Мнения: 980
terriok ето и моето мнение: аз лично никога не съм била от привърженичките на тоталното гладуване, освен, ако не става въпрос за лекуване, но с уточнението, че се прави под 'лекарско наблюдение'.  
Не съм пробвала, защото се опасявам, че ако се напъна да гладувам, в един момент ще ми се изчерпа търпението и волята и ще се нахвърля като невидяла върху всякакви храни и резултатите ще са потресаващи.
Стомахът, така както може да се свие, след това съвсем лесно може и да се разшири отново. А пък за въглехидратните храни съвсем не е задължително да имаш разширен стомах и вълчи апетит, че да качваш килограми. Аз съм пример за това.
Ти сама си решаваш накъде да тръгнеш, но аз да попитам дали си опитвала високо-мазнинно/ниско въглехидратно хранене? Там поне не се налага да зарязваш кюфтетата и да ядеш само салати? Просто ще махнеш нишестетата, пшеницата и захарите във всичките им разновидности и ще си се храниш с хубави храни.
Каквото и да избереш ти пожелавам успех.  bouquet
В тази тема всеки отслабва по свой си начин  Heart Eyes  

Общи условия

Активация на акаунт