Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

се променя - разгледайте новостите и споделете с нас впечатленията си Включете се
Диети и отслабване
  Дневникът тема 84 - Да отслабнем всички заедно!
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
420-434 от 751 отговора

Praha

Мнения: 3 416
Amour, радвам се, че ти е харесало тичането! Пристрастяващо е, да знаеш! Hug

Чета книжката за 10-дневния детокс и чакам да стигна до мястото, където авторът ще каже, че 10 дни не са достатъчни на тялото за да се освободи изцяло от нея. С 10 дни не става. Купих книгата със знанието, че заглавието не е в ред. Вече намерих полезна информация, в никой случай не мисля, че човека е шарлатанин, но защо така поднася полуистини по американски, не мога да разбера.
Сигурно е заради  маркетинга, ама чак пък толкова да има хората за будали....

Да ви кажа, като се заговори за "въглехидрати" като заместител на джънк много се ядосвам.
Пшеницата и овеса не са еднакви. Поне моят организъм ясно разграничава между тях.

В понеделник ще започна детокса му, защото обичам да експериментирам. За 10 дни ще се справя без овес и с по 45гр вгх на ден (3х15гр). Супер любопитна съм.
Някой иска ли да е с мен?  Party Herzen, Raccoon, Kaisia? newsm18

Искам да спра и соята за един месец, но това ще е може би през ноември.  Thinking
Цитирай


Мнения: 17
Здравейте отново,
Благодаря на всички за изказаните мнения по моя метод на отслабване /не мога да го нарека по друг начин/. Разбира се всеки организъм е различен, което означава, че един човек може да прекалява с вредна храна и да не му се отразява на килограмите /познавам такива хора/, в същото време друг човек да се ограничава много и да не може или пък бавно да отслабва /като мен, например/. Ясно ни е, че теглото на хората зависи от различни фактори: количество и качество на храната, метаболизъм, движение, стрес в семейството и/или работата, бременност, психическо и/или физическо здраве, възраст, и др. За това и начина за редуциране на теглото за всеки човек е различен. Няма универсална диета. За годините, през които напълнях, започнах да чета много на тази тема, както в интернет мнения на хора в моето положение, така и специализирана литература. Така стигнах до извода, че на мен само това ще ми помогне. Не ме разбирайте погрешно. Не съм тук за да налагам начина, по който аз съм решила да отслабвам. Просто реших да пиша именно в тази група, защото не искам да съм сама в това начинание. Някак си по-мотивиращо ми е. Иначе на четвърти ден съм. Кантара показва някакви си вариращи грамове надолу-нагоре. Но, когато има осезаема разлика ще споделя. Иначе като усещане, чувствам се, както и вчера, както и онзи ден, тоест - добре съм. На моменти имам чувството, че току що съм яла. Апетита си не съм загубила, но глад не усещам. Естествено, имам си проблем с изхождането по голяма нужда, заради което утре вечерта ще изпия една чаша чай от сена.
Независимо на какъв режим сте - успех!
Цитирай

Praha

Мнения: 3 416
Terriok, успех в начинанието! Пиши все пак как се развиват нещата при теб, и особено после при захранването. Аз съм сигурна, че всички отзовали се искаха да са ти в помощ.  Hug
Цитирай


Мнения: 1 965
Дези, какъв е тоя детокс
Аз съм си нисковъглехидратна, но и нискоградосово- алкохолна, пия вино поне 3 пъти вв седмицата Laughing
Понеделника ще ми става течен- протеиново- шейков, имам успешен първи дис уийк
Вкусните домати свършиха, млечните са мо малко, така че пиши какво е, 10 дни не са много, нищо не ми пречи да се проваля гръмко на 2рия ден
Цитирай

Козлодуй

Мнения: 1 258
Духче, напълно съм съгласна че хората виждат в нас свои недостатъци и не гледат нашите Smile
И с Amour съм напълно съгласна че въглехидратите ни огладняват много аз непрекъснато се боря с ужасен апетит Smile
Майка ми също с Диабет 2 отслабна от отводняващи лекарства и дори и раните по краката и зараснаха но отводняващите лекарства вадят полезни минерали от тялото и не са добро решение за отслабване и за да не ми се налага да пия лекарства предпочитам да сведа въглехидратите до минимум. Сега не пия никакви добавки и лекарства и се чувствам отлично но спазвам диета която хем държи инсулина ми разумни граници хем знам какво ще ям всеки ден и не се налага да хапвам боклуци ето я и нея:
Меню за японска диета за отслабване:
Ден 1
•   Закуска – чаша кафе без захар или зелен чай, също без захар
•   Обяд – салата от варено зеле растителна мазнина, две твърдо сварени яйца и чаша доматен сок
•   Вечеря – варена или запечена в растително масло 200гр. риба
Ден 2
•   Закуска – чай или кафе без захар и филийка ръжен хляб
•   Обяд – варена или запечена 200 гр. риба и салата от варено зеле с разтително масло
•   Вечеря – 100 гр. варено говеждо или телешко месо без абсолютно никаква сол и чаша айран
Ден 3
•   Закуска – чаша чай или кафе без захар и филийка ръжен хляб
•   Обяд – задушени тиквички или патладжан, без ограничение в количеството
•   Вечеря – две твърдо сварени яйца, варено говеждо или телешко месо, без сол и салата от зеле
 
 
Ден 4
•   Закуска – един среден суров морков и един прясно изцеден лимон
•   Обяд – 200 гр. варена или печена риба и чаша доматен сок
•   Вечеря – 200 гр. плодове
Ден 5
•   Закуска – същата като от предния ден
•   Обяд – 400 гр. варена или печена риба и чаша доматен сок
•   Вечеря – 200 гр. плодове
Ден 6
•   Закуска – чаша чай или кафе без захар
•   Обяд – 500 гр. варено пилешко месо и салата от зеле с моркови
•   Вечеря – две твърдо сварени яйца, един голям морков, накиснат в зехтин
 
 
Ден 7
•   Закуска – Зелен чай
•   Обяд – 200 гр. варено говеждо или телешко месо без сол
•   Вечеря – някоя от предходните дни, без тази от ден 3
Ден 8
•   Закуска – чаша чай или кафе без захар
•   Обяд – 500 гр. пилешко месо без сол и салата от зеле с моркови
•   Вечеря – същата като тази от ден 6
Ден 9
•   Закуска – един голям морков, накиснат в сокът от един лимон
•   Обяд – 200 гр. варена или печена риба и чаша доматен сок
•   Вечеря – 200 гр. плодове
 
 
Ден 10
•   Закуска – чаша чай или кафе без захар
•   Обяд – едно твърдо сварено яйце, три средни, сурови моркова с малко разтително масло и 50 гр. сирене
•   Вечеря: 200 гр. плодове
Ден 11
•   Закуска – чаша чай или кафе без захар и филийка ръжен хляб
•   Обяд – задушени тиквички или патладжан на корем
•   Вечеря – две твърдо сварени яйца с варено телешко или говеждо месо
Ден 12
•   Закуска – чаша кафе или чай без захар с филийка ръжен хляб
•   Обяд – 200 гр. печена риба със салата от прясно зеле
•   Вечеря – 100 гр. варено телешко или говеждо без сол с чаша айран
Ден 13
•   Закуска – чаша чай или кафе без захар
•   Обяд – две твърдо сварени яйца със салата от прясно зеле и чаша доматен сок
•   Вечеря – 200 гр. печена риба

Цитирай

Praha

Мнения: 3 416
Дези, какъв е тоя детокс


Херцен, спират се всички зърнени култури, включително ориза и овеса (мрън). Вгх се приемат по 15гр на хранене, а те май са 3 за деня. Трябва да дочета книгата, за да не ви информирам грешно.

Бих започнала веднага, но в събота тичам половин маратон и и ще правя въглехидратно "зареждане". В петък ориз за вечеря,  и овес със стафиди и банан за закуска в събота.
В неделя ще ям ядки, а в тях има повече вгх. Ако изям 50гр ще се вместя, но ще съм гладна и ми трябва регенерация.
До понеделник ще съм прочела всичко.

Ето го доктора и списъка за пазаруване:
http://www.wheatbellyblog.com/2016/06/shopping-list-wheat-belly- … -day-grain-detox/

Мен овеса ме държи сита с часове. Шепа стафиди ми утоляват глада за сладко. Не се и сещам за шоколад, а дори и стафиди не ям всеки ден. От овеса е. А и него го ям май 2 лъти седмично...Не всички вгх са си равни.  Wink
Цитирай


Мнения: 3 742
Изкушавам се да си направя един експеримент и да ви покажа една снимка сутрин на гладно и след хранене или просто ще измеря със сантиметър. Не знам защо така реагирам на храната, но се издувам като балон, корема ми става огромен без да преувеличавам. Не искам да съм болна, но и отказвам да повярвам че съм това което съм само от храна. Ям предимно домашна храна, не закусвам от край време, не ям хляб, сладкиши рядко си позволявам, вода пия, с децата вървя много.
Цитирай

Praha

Мнения: 3 416
Изкушавам се да си направя един експеримент и да ви покажа една снимка сутрин на гладно и след хранене или просто ще измеря със сантиметър. Не знам защо така реагирам на храната, но се издувам като балон, корема ми става огромен без да преувеличавам. Не искам да съм болна, но и отказвам да повярвам че съм това което съм само от храна. Ям предимно домашна храна, не закусвам от край време, не ям хляб, сладкиши рядко си позволявам, вода пия, с децата вървя много.

Кажи какво точно ядеш, ако нямаш нищо против. Понякога реакцията не е веднага, със закъснител е. Пишеш ли си какво, по колко и кога ядеш?

И аз си мислех, че съм безпшенична, а ядох темпе, преди това (юли месец) лакрица.... ooooh! И се надух като балон точно. За другите ефекти не пиша, слагам си филтър на клавиатурата, че е гадно.
Твоето може и да не е пшеница, но трябва да го намериш.  Peace

А противозачатъчни приемаш ли?
Цитирай


Мнения: 1 965
Ооо, тозиго знам, книгата съм му чела, преведена на български с безумното заглавие 'Пшеницата, маскираният убиец' ( Бийпс, залягай, летят куршуми Laughing )
Мадър, аз задържам вода и се подувам така, зеленчуците също ме подуват. Откктто не вечерям, забелязах, че се отпиквам от самосебе си и подуването спря, въпреки че според мен вмомента ям малко повече, отколкото преди. Пиех по един флурантрил на овулация и цикъл, балон стеах тогава. Този месец и двете събития минаха леко. Не е агитация, само наблюдение, което ме изненада, защото ликуди, чайове и тн нищо не направиха.
Цитирай


Мнения: 62
А противозачатъчни приемаш ли?
Може ли и аз да се включа тук.... Мислиш ли, че могат да пречат сериозно на отслабването Sad

Иначе видях това с детокса, мисля да го прочета и да видя дали с моите лекарства ще успея за ден да издържа на 50 гр въглехидрати на ден и без овес Sad Много си обичам овеса.
Цитирай


Мнения: 2 910
А противозачатъчни приемаш ли?
Може ли и аз да се включа тук.... Мислиш ли, че могат да пречат сериозно на отслабването Sad

Иначе видях това с детокса, мисля да го прочета и да видя дали с моите лекарства ще успея за ден да издържа на 50 гр въглехидрати на ден и без овес Sad Много си обичам овеса.

Не само че може, а със сигурност пречат на отслабването, защото повечето противозачатъчни водят до задържане на вода. И дори и да ги спреш след това си трябва доста време, за да се нормализират нещата. От опит ти го казвам  Peace
Цитирай

София

Мнения: 1 790
Ей, Херци, ама помниш като един слон бе Laughing
И аз съм се надула леко; разлика в храненето спрямо предния цикъл нямам, а тогава не го разбрах кога цъфна. Явно е и до хормони в момента.
От два месеца съм на под 50 гр. въглехидрати дневно (вчера мушнах един банан де). Започват да са ми малко и ако ще се напиням с километражи и торби, ще трябва да ги увеличавам.

Мадър, нали знаеш, че като извадиш снимките и след тебе съм аз Laughing
Цитирай

WonderLand

Мнения: 866
От противозачатъчните не можах да сваля нищо нито докато ги пиех, нито година след като ги спрях. Започнах да мърдам в кг чак година след спирането на хапчетата, а се мъчих много преди това.
Цитирай


Мнения: 1 767
Аз съм пак както всеки ден през деня плодове, вечер друга храна. Днес е суфле от броколи със сметана и яйца.

Дези, МП тича по 60 км в планината на състезания и смея да кажа, че е доста добър. За последното му приготвих бонбони от извара и спанак с коричка от орехи, каза че са му давали много енергия и са засищащи. Опитай Wink
Цитирай


Мнения: 635
Духче  bouquet Hug страхотни постове за пореден път!

За мен лично истината е някъде там  Smile След поредица падения и възходи на кг с разделно,90-дневната, нещо като Ори или фастинг и т.н., мислех че с ВМ-НВХ съм открила рецептата за за вечна младост и стройна фигура  35  Уви, не. Сега пак съм на вариант започвам уверено режим и на 3-тия ден се провалям с гръм и трясък, и така няколко пъти. Ще продължавам с опитите, макар да знам, че това не  достатъчно.
Кайсия, как си, започна ли някакъв режим? И аз се опитвам да следя редовно темата, но доста често със закъснение. Страхотна мотивирана компания се е събрала  Smile
terriok, момичетата са коментирали много добре твоя казус, аз само ще те помоля да прочетеш още няколко пъти написаното и да помислиш отново това ли е начина  Hug Имах период, в който четях Пол Брег, Лидия Ковачева, сайта Земя на заем... и се опитвах да се надъхам да гладувам. Тогава не бях толкова много кг (сега се въртя 91-93кг) и аз не знам от какъв зор го правех, но това което ме спираше основно беше страха, че не мога да се захраня правилно и ще си навредя. Особено при дългите гладувания е много важно захранването, но ти го знаеш това. Успех  Hug

Mother of PrincesS  bouquet за промяната в мисленето. Аз продължавам да не осъзнавам колко много са килограмите ми в действителност. Тези дни пак се изненадах, като видях нови свои снимки. Все едно друг човек виждам.



« Последна редакция: ср, 13 сеп 2017, 20:39 от z.2012 »
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
420-434 от 751 отговора