Знам си аз, че въглехидратите не са врагът - лакомията ми е. 
- Публикувана: 29 авг. 2017, 10:19 ч.
- Последно мнение: 2 окт. 2017, 11:34 ч.
Дневникът тема 84 - Да отслабнем всички заедно!
Сега повечето тук ще ме убият, ама тази статия за отслабване с въглехидратно хранене много ми хареса: Естествено отслабване с въглехидрати
Скрит текст:
Преди да я прочета, започнах да се храня така напоследък. Аз не мога да издържа дълго на месо, повече от 2 пъти седмично ми е много. И има резултат в съчетание с ранна вечеря. Явно разковничето е в мазнините и фибрите и правилното им балансиране спрямо въглехидратите.
Кайсия, виж този материал. Мисля, че на теб ще ти допадне по-въглехидратно хранене.
Кайсия, виж този материал. Мисля, че на теб ще ти допадне по-въглехидратно хранене.
Не знам какво образование има мъжът, но определено доста му куцат биохимичните познания.
Не че се учудвам, де....то такъв виден професор като Байкова ръси топътии на килограм по всяка тв, в която я поканят.Та какво остава за по-"низшите" учени...
Аз за 4 години такова хранене отслабнах само около 3-4 кг....от около 100 до около 95-96, на колкото и започнах ВМ хранене.Та, при мен въглехидратното отслабване не свърши работа.
Не че съм целяла отслабване, причината да премахна месото беше друга, но ако тази диета беше отслабваща при всеки, както се твърди, за 4 години аз би трябвало да съм се стопила.
Амур, винаги с удоволствие те чета! Благодаря. 
Явно няма навитаци да ми помогнат с отслабването, както и да е. Важно е да се нищи истината за отслабването по-принцип, а тя днес е една, утре друга и за всеки различно. Който има желание ще се справи. При коментарите просто се ползват различни имена на режими, за да стане горе долу ясно какво се консумира ( а за да се налага някаква мода ).
Тестено от баничарница по смъртно няма да хапна (но да не казвам никога все пак...) след като знам как се правят и какви хора ги правят и с какво да ги правят.
Друго си е при семейна сбирка мама или баба на направят питка, тутманик, баница или торта
Тестено от баничарница по смъртно няма да хапна (но да не казвам никога все пак...) след като знам как се правят и какви хора ги правят и с какво да ги правят.
Друго си е при семейна сбирка мама или баба на направят питка, тутманик, баница или торта
Скрит текст:
поне да съм сигурна, че са си измили ръцете след ВЦ
ееее, Зизу, аз ти казах порциите наполовина
сега бих добавила и по-малко зеленчуци
сега бих добавила и по-малко зеленчуци
Благодаря, Таня. Харесват ти като вид, грамаж или макрота (някъде съм ги давала).
Няма да коментирам темите. Нещо не ми влияят добре на нервната система
Зизу, понеже ме питаш - абсурдно ми е да намаляваш зеленчуците, от това което виждам в дневника ти в ББ тийм, дори мисля че краставици са доста недостатъчни зеленчуци. Моят мироглед е друг, не мога да приема този режим на хранене. Изчела съм всичко, всички доводи които Амур привежда, повечето книги, блогове, статии ... Не съм човекът, който може да съветва хора, които се хранят 95% с животински продукти.
Зизу, понеже ме питаш - абсурдно ми е да намаляваш зеленчуците, от това което виждам в дневника ти в ББ тийм, дори мисля че краставици са доста недостатъчни зеленчуци. Моят мироглед е друг, не мога да приема този режим на хранене. Изчела съм всичко, всички доводи които Амур привежда, повечето книги, блогове, статии ... Не съм човекът, който може да съветва хора, които се хранят 95% с животински продукти.
Сега повечето тук ще ме убият, ама тази статия за отслабване с въглехидратно хранене много ми хареса: Естествено отслабване с въглехидрати
Не знам какво образование има мъжът, но определено доста му куцат биохимичните познания.
Чета ви задочно от известно време, в началото съм на диета, ориентирана конкретно към проблем с инсулинова резистентност. Не съм сигурна дали има смисъл да се записвам, защото не знам колко често/редовно ще мога да се включвам. Пожелавам успех на всички!
Скрит текст:
Ако някой има интерес към материали по темата, бих препоръчала Mastering Leptin - съдържа достатъчно подробни, но достъпни обяснения на метаболитните процеси около ИР, какви сигнали се подават в тялото и как и от какво се повлияват. В тази си част, поне на мен, книгата ми беше много полезна, за да си обясня какво се случва.
https://www.barnesandnoble.com/w/mastering-leptin-byron-j-richards/1110793785
https://www.barnesandnoble.com/w/mastering-leptin-byron-j-richards/1110793785
Зизу, ти се движиш с доста прилично темпо, моля те. При твоя ръст и килограми няма как да сваляш със скоростта на светлината. Менютата ти са много добре, колкото до зеленчуците, не смятам, че трябва да ги намаляш. Виждам и че тренираш. По кое време на деня го правиш? Може тренировката на гладно да ти дойде добре и да раздвижи още малко нещата. И най-важното, как се чувстваш в момента?
Намали червените чушки и доматите и увеличи тиквичките, краставиците и зелените чушки
Няма да паднеш под 1000, аз днес съм на 2 телешки кюфтета 150 гр и херинга 200 гр, домат, краставица и праскова
Това са 1053 ккал със зехтина и много малко храна
А това са 900 ккал
Няма да паднеш под 1000, аз днес съм на 2 телешки кюфтета 150 гр и херинга 200 гр, домат, краставица и праскова
Това са 1053 ккал със зехтина и много малко храна
А това са 900 ккал
Скрит текст: 
Благодаря за коментарите. Все пак не е нужно да сте експерти, просто вашето мнение също ми е ценно. Все пак имате опит в отслабването повечето, както и се интересувате от самата тема.
Добре, щом не се изказахте с някакви груби грешки, продължавам в същото темпо още една седмица.
Тренирам след работа т.е. сега започвам. Предпочитам да се наспивам сутринта.
Херц, ще се опитам да осмисля съвета, но засега не те разбирам. Горните примери са с голям % В, аз държа 5-10 %. Зеленчука предимно ми е краставица, а печената чушка е 100 гр. Това ядене, за което пишеш за обяд ли е, или за цял ден?
Хайде мирясвам засега и не го мисля.
Добре, щом не се изказахте с някакви груби грешки, продължавам в същото темпо още една седмица.
Тренирам след работа т.е. сега започвам. Предпочитам да се наспивам сутринта.
Херц, ще се опитам да осмисля съвета, но засега не те разбирам. Горните примери са с голям % В, аз държа 5-10 %. Зеленчука предимно ми е краставица, а печената чушка е 100 гр. Това ядене, за което пишеш за обяд ли е, или за цял ден?
Хайде мирясвам засега и не го мисля.