Консерва, за ОМАД + НВХ. Дано тези дни ми остане време да поразгледам малко по-подробно из американските групи за ЦХ. Иначе на мен целта ми е да посмаля малко корема около и под пъпа, той ми е най-големият проблем на този етап.
- Публикувана: 29 авг. 2017, 10:19 ч.
- Последно мнение: 2 окт. 2017, 11:34 ч.
Дневникът тема 84 - Да отслабнем всички заедно!
Блеки, що станА? Сипи си, дано ти олекне! Имаш мноого добри думи от мен!
Аз ОЩЕ чакам цикъл; кантар а видя, а му тегля един чук! Понеже ме няма с коремните преси, днес съм направила 50 предни и 50 задни клека с торбата, пила съм два аспирина и кафета с канела. Дано помогне. Но и разбираемо явно съм вдигнала кортизола, най-малкото не бях виждала метро 4 месеца
Аз два месеца правех нввмх с 5 файв прозорец за хранене 12:00-17:30. Доволна съм.
Аз ОЩЕ чакам цикъл; кантар а видя, а му тегля един чук! Понеже ме няма с коремните преси, днес съм направила 50 предни и 50 задни клека с торбата, пила съм два аспирина и кафета с канела. Дано помогне. Но и разбираемо явно съм вдигнала кортизола, най-малкото не бях виждала метро 4 месеца
Аз два месеца правех нввмх с 5 файв прозорец за хранене 12:00-17:30. Доволна съм.
Консерва, за ОМАД + НВХ. Дано тези дни ми остане време да поразгледам малко по-подробно из американските групи за ЦХ. Иначе на мен целта ми е да посмаля малко корема около и под пъпа, той ми е най-големият проблем на този етап.
OMAD е едно ядене на ден. Аз бих освирепяла от глад. И после къде буташ тренировката? На гладно ли я правиш, или на пълно?
Оооо но уей ,тогава
трабва да работя отслабване хахах 
За който тренира това не става. Или поне не е за повечето хора. При трениращите, особено популярно сред нввм, е храненето в прозорец. Пак е уж "веднъж" дневно, но в течение на няколко часа и бая количество. Женицата от ноушугър яде така и в постовете си твърди, че се храни веднъж дневно, което не е баш както се описва по-горе.
Няма да нарека планковете и връткането на обръч 'тренировка', но аз и и фитнес и йога 5 часа след ядене мога да правя
Инес ме дразни, но днес ми е ден да я чета, хубава статия ' 5 неща, които ---- не мога да се сетя----- за интервалното хранене', мен добре ме е нацелила
Дези, пиши си режима и колко се яде тия 6 пъти, аз съм с 2 хранения и 11 кюфтета днес, салатка и дребни изпразнихладилника нещица
Инес ме дразни, но днес ми е ден да я чета, хубава статия ' 5 неща, които ---- не мога да се сетя----- за интервалното хранене', мен добре ме е нацелила
Дези, пиши си режима и колко се яде тия 6 пъти, аз съм с 2 хранения и 11 кюфтета днес, салатка и дребни изпразнихладилника нещица
Консерва, за ОМАД + НВХ. Дано тези дни ми остане време да поразгледам малко по-подробно из американските групи за ЦХ. Иначе на мен целта ми е да посмаля малко корема около и под пъпа, той ми е най-големият проблем на този етап.
Отоговорили са вече, но и аз да кажа - храниш се веднъж дневно, като прозорецът може да ти е от 1 до 4 часа.
Има и много трениращи, които се хранят по този начин. Потърсете в ютюб OMAD.
Иначе всеки яде различно. Аз съм от тези, при които резултат има само ако е НВХ, но има хора, които изобщо не гледат какво има в чинията и твърдят, че отслабват. Аз за съжаление не съм от тях.
Ето дневника на един ОМАДец
)) ако на някой му е интересно. Човекът си буха ориз, хляб и какво ли още не и има прогрес. http://hubbyshome.com/384/one-meal-a-day-diet-week-1/
Има достатъчно много информация за това как се съчетава тренировка с фастинг. Това явно е фастинг. И как влияе на сваляне на мазнините.
Аз променям схемата. Ще правя 24 и 36 часови фастове, но войнската за сега не ми понесе. Не че тя не е ок, но като не ям месо нямам как да й спазвам реда, отделно от стрес тия дни и малко храна през деня много ми пада кръвното и тия дни само световъртеж и причерняване.
Аз променям схемата. Ще правя 24 и 36 часови фастове, но войнската за сега не ми понесе. Не че тя не е ок, но като не ям месо нямам как да й спазвам реда, отделно от стрес тия дни и малко храна през деня много ми пада кръвното и тия дни само световъртеж и причерняване.