Beeps какво говориш? Зле била гледката!? Много си си готина даже. 
- Публикувана: 29 авг. 2017, 10:19 ч.
- Последно мнение: 2 окт. 2017, 11:34 ч.
Дневникът тема 84 - Да отслабнем всички заедно!
Мене със снимка 59 кила не моЖ ме уплаши. Ще видиш аз как другата година ще се покажа от 82 на 52 
Добър ден и от мен!
Днес бяхме с детето за първи път на фитнес двете, но от тук нататък ще ходи сама, защото 280 лв. на месец само за фитнес ще ми дойде много
Инструкторът е много хубав млад мъж и тя го хареса и като го пита кога ще е следващата тренировка се обърна към него с "господине" 
Ето една снимка и от мен, това е моя приятелка/показвала съм ви я и друг път/, има три деца и сега се готви за състезание/трибой/.
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=10210353537620 … amp;id=1396395314
Зизу, дано днес ми остане време да ти разгледам дневника обстойно
Бийпс, жестока си!Аз сега чакам екип отколекцията на Стела Макартни
Днес бяхме с детето за първи път на фитнес двете, но от тук нататък ще ходи сама, защото 280 лв. на месец само за фитнес ще ми дойде много
Инструкторът е много хубав млад мъж и тя го хареса и като го пита кога ще е следващата тренировка се обърна към него с "господине" Ето една снимка и от мен, това е моя приятелка/показвала съм ви я и друг път/, има три деца и сега се готви за състезание/трибой/.
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=10210353537620 … amp;id=1396395314
Зизу, дано днес ми остане време да ти разгледам дневника обстойно
Бийпс, жестока си!Аз сега чакам екип отколекцията на Стела Макартни
Beeps чуедсна си на снимката! То почти нищо не е останало за сваляне! изпуснала съм снимката от 'преди', но сигурно няма да е била чак толкова страшна, все пак си започнала от 59. Не като мен от 70 
Че аз пък ако ви пусна снимка от преди ще задавите от смях. Повечето хора пълнеят някак по-нормално и естетично... А аз като кача излишни кила ставам като гъсеничка ... или като шарпей ... една нагъната такава. 
Адмирации и за спортуването!
Иначе аз снощи имах тежка нощ
Симптомите бяха доста странни и се поуплаших, дано повече не ми се случва. Предполагам, че МЦ-то в комбинация с повечкото чесън в салатата изиграха кофти роля и май кръвното ми се срина, но важното е, че се оправих бързичко.
Че аз пък ако ви пусна снимка от преди ще задавите от смях. Повечето хора пълнеят някак по-нормално и естетично... А аз като кача излишни кила ставам като гъсеничка ... или като шарпей ... една нагъната такава. Адмирации и за спортуването!
Иначе аз снощи имах тежка нощ
Симптомите бяха доста странни и се поуплаших, дано повече не ми се случва. Предполагам, че МЦ-то в комбинация с повечкото чесън в салатата изиграха кофти роля и май кръвното ми се срина, но важното е, че се оправих бързичко. 
Намали червените чушки и доматите и увеличи тиквичките, краставиците и зелените чушки
Няма да паднеш под 1000, аз днес съм на 2 телешки кюфтета 150 гр и херинга 200 гр, домат, краставица и праскова
Това са 1053 ккал със зехтина и много малко храна
А това са 900 ккал
Няма да паднеш под 1000, аз днес съм на 2 телешки кюфтета 150 гр и херинга 200 гр, домат, краставица и праскова
Това са 1053 ккал със зехтина и много малко храна
А това са 900 ккал
Скрит текст: 
MyFitnessPal е приложението 
Аз днес хапнах добре с прегрешение от един земел ама ... Карбамета, салатки, пт любимия крем за мазане и най-важното доста вода. Първо хранене в 12 и ще приключа до 20ч. Решила съм да се върна към ежедневното фастване.
Днес ми е много положително Навън е прохладно, грее страхотно слънце ... ПМС-то наближава, та трябва да събирам от сега положителни емоции
Аз днес хапнах добре с прегрешение от един земел ама ... Карбамета, салатки, пт любимия крем за мазане и най-важното доста вода. Първо хранене в 12 и ще приключа до 20ч. Решила съм да се върна към ежедневното фастване.
Днес ми е много положително
Навън е прохладно, грее страхотно слънце ... ПМС-то наближава, та трябва да събирам от сега положителни емоции 
Е, аз с приблизително 900-1000 кал, идващи и от мазнини (яйца+масло), и със същите кал., идващи само от растителни храни, не успях да заслабна. Седях си и се мъчих месеци наред с 50-51кг. Слава богу, като намерих баланса не само, че паднах под 50 кг, ами си и достигнах мерките, които ме устройват.
Не случайно в природата съществуват - Протеини, Въглехидрати и Мазнини. А какво ще е тяхно съотношение е измислено от човека. За мен работи балансираното разпределение, което означава почти по-равно и от трите, като всяко драстично намаление или увеличение на един от трите макронутриента, е 'пагубно' за тялото ми.
Не случайно в природата съществуват - Протеини, Въглехидрати и Мазнини. А какво ще е тяхно съотношение е измислено от човека. За мен работи балансираното разпределение, което означава почти по-равно и от трите, като всяко драстично намаление или увеличение на един от трите макронутриента, е 'пагубно' за тялото ми.
Здравейте, чета ви, но не пиша. Имам проблем със съня, давайте идеи. Логично е, че ограничавам В и мисля, че и от там идва проблема.
Мисля, че сама си стигнала до извода. Пробвай с лека вечеря, лягане по едно и също време, чаша мляко с мед преди сън
Здравейте, чета ви, но не пиша. Имам проблем със съня, давайте идеи. Логично е, че ограничавам В и мисля, че и от там идва проблема.
Мисля, че сама си стигнала до извода. Пробвай с лека вечеря, лягане по едно и също време, чаша мляко с мед преди сън
