iHerb.com - най-добрият сайт за хранителни добавки и козметика - 88

Понеже не е от iherb, слагам в спойлер. Може ли да ми кажеш този колаген дали е добър https://www.amazon.de/gp/product/B071L1MJ9C/ref=oh_aui_detailpag … ie=UTF8&psc=1 . По принцип приемам този на Др. Бест. Благодаря ти

През 2016 г. FDA приема изменения относно фолиевата киселина /и някои други, виж линка най-отдолу/. Нормите за приема ѝ са значително снижени. Въпросът е в това, че синтетичните фолати в добавките под формата на foliс acid или L-5-Methylfolate се усвояват много по-добре, отколкото натуралните фолати от продуктите, например 70% повече ако се приемат заедно с храна или 100% повече ако се приемат на гладно. Поради това приемайки фолати от добавките ние можем да превишим дневната доза фолиева киселина, което може да доведе до нежелани последици, например дългата употреба на превишена доза фолиева киселина може да доведе до увреждане на бъбреците или да усложни диагностиката на дефицит на витамин В-12 и др.

Особено опасно е предозирането на фолиева киселина при бременните. /Тази информация ме притесни силно, в интернет все още се срещат статии, че ФК е абсолютно безвредна и не може да се предозира/. Прекалено високите нива на фолати в кръвта (> 59 нмол/л) са били свързани с почти двукратен риск от аутизъм при децата при едно изследване в Балтимор от 2016 г. https://imfar.confex.com/imfar/2016/webprogram/Paper22533.html
При изследването също така било открито, че когато нивото на фолиевата киселина и на витамин В-12 в кръвта било прекалено високо (>600 pmol/L), рискът от аутизъм бил 17,6 пъти по-висок.

За да се избегнат нежеланите рискове нормите на употреба на фолиева киселина и нейното обозначение в етикетите било преразгледано. FDA задължава производителите до юли 2019 г. да променят маркировката на добавките с фолиева киселина. Нейното количество вече трябва да бъде указано във вид на хранителен фолатен еквивалент и на етикета да се изписва с абревиатура DFE (Dietary Folate Equivalent).

Как да разчитаме етикетите ако са със старата маркировка.
1 mcg "хранителен фолатен еквивалент" = 0.6 mcg синтетична фолиева киселина (от старата маркировка), а при приеме на гладно = 0.5 mcg синтетична фолиева киселина.

Например.

Ако сега на препарата е указано 400 mcg фолиева киселина, трябва да разделим този показател на 0.6 (или на 0.5 при прием на гладно).

Или 400 mcg синтетична фолиева киселина от вашата добавка ще съответстват на 667-800 mcg "хранителен фолатен еквивалент". При норма - 400 mcg DFE. По този начин независимо, че старата маркировка показва 100% от дневната норма, фактически това ще са 167%, а при прием на гладно - 200% от дневната норма.

http://www.covance.com/content/dam/covance/assetLibrary/faqs/FDA … AQ_FAQNCFS005.pdf

Не знам доколко е притеснителна тази информация, нямам представа какъв прием би довел до "прекалено високи нива на фолати в кръвта (>59 nmol/L)", както е посочено в статията. Но въпросът силно ме вълнува, тъй като самата аз съм родена с лека форма на спина бифида и съм привърженик на приема на ФК по време на бремеността, но отново казвам, притеснена съм от противоречивата информация - от една страна това изследване, от друга твърденията, че всичко излишно се извежда от организма... не знам какво да мисля. Погледнах десетина вида мултивитамини за бременни, никъде не виждам да изписват новата маркировка с DFE - доста от тях са с 800 mcg фолиева киселина, което е около 3-4 пъти над новата дневна норма /в зависимост от това дали е на гладно или с храна/. Може би рискът е при много по-големи количества?

Изследването е само от преди година, не знам вече на какво да вярвам. Виж две статии от един и същи сайт, едната от 2014 г.:
 http://www.az-jenata.bg/a/5-zdrave-i-krasota/25544-folievata-kis … kata-i-s-autizma/

другата от 2016 г.:
http://www.az-jenata.bg/a/1-bremennost/33565-visokite-niva-na-fo … arzani-s-autizma/

Абсолютно противоположни твърдения! И двете цитират някакви изследвания. Веднъж предпазвало, след това било причина. Пълна лудница...