Ами може би 2 часа за около 2 кг врат, но не съм много сигурно. Тя фурната сама си смята времето и се изключва като е готов. Пак зависи и от големината, защото когато е по-малко парчето го изпича по-бързо. Иначе има едни кухненски термометри, които може да се използват за тази цел, но не знам дали са огнеупорни. Ето такъв https://www.clublesno.com/wp-content/uploads/2015/06/meatterm.01.jpg
- Публикувана: 23 юни 2017, 19:23 ч.
- Последно мнение: 27 юли 2017, 18:41 ч.
Дневникът тема 82 - Да отслабнем всички заедно!
Съни, кураж, всичко ще е наред!
Жестоки закуски 
Редактирам-днес имах ужасен ден, но издържах и нищо не ядох от почерпката на колежката.У нас панирах тиквички на мъжа ми, панирах също и рулца от раци и пържих едни много вкусни рибни филета.От всичко това опитах 3 парченца тиквички.
Ето и една снимка от днес
От 09.07 за вечеря пия протеин
Значи на 09.08 ще стане месец и ще отчета резултата,ако на морето не омажа всичко де
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10210097200131965&se … ype=3&theater
Редактирам-днес имах ужасен ден, но издържах и нищо не ядох от почерпката на колежката.У нас панирах тиквички на мъжа ми, панирах също и рулца от раци и пържих едни много вкусни рибни филета.От всичко това опитах 3 парченца тиквички.
Ето и една снимка от днес
От 09.07 за вечеря пия протеин
Значи на 09.08 ще стане месец и ще отчета резултата,ако на морето не омажа всичко де https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10210097200131965&se … ype=3&theater
Аз пък нещо веднага след морето се разболях - силни болки в гърлото и лека Т следобедите - та два дни работих от нас. Доста се бях притеснила да не се омажа с яденето, а и до басейна не ходих за тренировки. То пък се оказа дори по-лесно да съм си у дома, хапвах си елдата на късна закуска, после по обяд диня и към 4ч основното хранене (леща единия ден, шопска салата на другия). Много добре ми дойде тоя режим, ама в офиса ще ми е трудно да го спазвам ... Освен това правих тренировки за начинаещи от фитнес блендер, за пръв път си ги пускам и много ми хареса как са снимани и направени. Явно е време да се захвана с нещо по-сериозно от водната аеробика, защото такава мускулна треска и такова потене като след 40мин блендер не ми се бяха случвали отдавна.
В крайна сметка, хубавото е, че не само махнах грамчетата от морето, но и половин килограм нов съм свалила и съм преминала една моя си психологическа граница, с която седмици преди морето се борех и не ставаше.
Доволна съм, с две думи, ще търся начини да си пригодя този хранителен режим към офисното битие и ще продължавам с фитнес блендера.
В крайна сметка, хубавото е, че не само махнах грамчетата от морето, но и половин килограм нов съм свалила и съм преминала една моя си психологическа граница, с която седмици преди морето се борех и не ставаше.
Доволна съм, с две думи, ще търся начини да си пригодя този хранителен режим към офисното битие и ще продължавам с фитнес блендера.
Браво, Бърди! Дано успееш да продължиш и като тръгнеш на работа! Може това да е твоят начин на хранене.
Аз тичам всеки ден на плажа - не е много, по около 2.6 км и ходя поне 30-40 минути по улиците. Успявам да не ям всеки ден любимото ми гьозлеме и сладолед. Явно вече съм се настроила към други храни и нещо не се чувствам комфортно като се наям с тесто. Утре се прибираме и в събота ще се премеря.
Аз тичам всеки ден на плажа - не е много, по около 2.6 км и ходя поне 30-40 минути по улиците. Успявам да не ям всеки ден любимото ми гьозлеме и сладолед. Явно вече съм се настроила към други храни и нещо не се чувствам комфортно като се наям с тесто. Утре се прибираме и в събота ще се премеря.
Здравейте! Отдавна не бях писала, но нямаше и с какво да се похваля. По ми е лесно да свалям есента - зимата 
Като почнах да спортувам и почнах да се отпускам в яденето - не правете като мен. 
Тази седмица се взех в ръце и свалих 3 кг - сутрин карам на плодове / това го взех от Байкова, 90ДД, Гайдурков, Папе/, на обяд хапвам салата с месо, а ориз и подобни ям 1-2 седмично. Вечер съм на мляко /прясно, кисело/. Вечеря до 17 часа /Системата -60/. Правя си 15 мин йога всеки ден, а от другата седмица се връщам и в залата. Това работи при мен - да контролирам храненето, но да има минимални усилия в приготвянето /Ипократис/. През уикенда си приготвям зонови рецепти. И от цялата тази каша от режими се чувствам чудесно /лицето ми се изчисти, отслабнах/.
Чета, че много от вас имат проблем с някои храни. Може би разковничето е в съчетаването - да се избягват комбинации месо с картофи напр. И аз не обичам да смесвам плодовете с друга храна. Някой беше писал, че те били въглехидрати и затова не ги яде. В тях има и фибри, а те са много полезни, освен това са алкалообразуващи храни. Странно ми е, когато някой спре да яде плодове и зеленчуци.
Бях обещала блог за фибрите и т.н. В момента страничката ми е проект за нещо друго заради курса, но скоро и за полезните неща ще пиша.
Добре дошли на новите момичета.
Като почнах да спортувам и почнах да се отпускам в яденето - не правете като мен. Тази седмица се взех в ръце и свалих 3 кг - сутрин карам на плодове / това го взех от Байкова, 90ДД, Гайдурков, Папе/, на обяд хапвам салата с месо, а ориз и подобни ям 1-2 седмично. Вечер съм на мляко /прясно, кисело/. Вечеря до 17 часа /Системата -60/. Правя си 15 мин йога всеки ден, а от другата седмица се връщам и в залата. Това работи при мен - да контролирам храненето, но да има минимални усилия в приготвянето /Ипократис/. През уикенда си приготвям зонови рецепти. И от цялата тази каша от режими се чувствам чудесно /лицето ми се изчисти, отслабнах/.
Чета, че много от вас имат проблем с някои храни. Може би разковничето е в съчетаването - да се избягват комбинации месо с картофи напр. И аз не обичам да смесвам плодовете с друга храна. Някой беше писал, че те били въглехидрати и затова не ги яде. В тях има и фибри, а те са много полезни, освен това са алкалообразуващи храни. Странно ми е, когато някой спре да яде плодове и зеленчуци.
Бях обещала блог за фибрите и т.н. В момента страничката ми е проект за нещо друго заради курса, но скоро и за полезните неща ще пиша.
Добре дошли на новите момичета.
На мен също ми е странно като прочета, че при някои плодовете и зеленчуците създават проблеми. Според мен е възможно когато хората са отвикнали да консумират даден вид храна телата им да спират да я преработват правилно, когато постъпи отново. Аз да речем от 4 месеца не съм близнала никакъв млечен продукт, и ако сега изпия чаша мляко сигурно и аз ще изпитам силен дискомфорт. Нямам намерение обаче да пробвам, защото възнамерявам напълно и завинаги да зачеркна млечните продукти от храненето си.
С такъв кеф ям салати и плодове, че просто не мога да се спра. Оня ден изядох 3 пъпеша канталуп наведнъж! Любимата ми комбинация е печено филе от риба и салата. А преди няколко дена си купих тофу, но още не съм го направила. Нямам опит с тофуто, да видим дали ще ми хареса
С такъв кеф ям салати и плодове, че просто не мога да се спра. Оня ден изядох 3 пъпеша канталуп наведнъж! Любимата ми комбинация е печено филе от риба и салата. А преди няколко дена си купих тофу, но още не съм го направила. Нямам опит с тофуто, да видим дали ще ми хареса
Скрит текст:
И аз не обичам да смесвам плодовете с друга храна. Някой беше писал, че те били въглехидрати и затова не ги яде. В тях има и фибри, а те са много полезни, освен това са алкалообразуващи храни. Странно ми е, когато някой спре да яде плодове и зеленчуци. Здравейте! Отдавна не бях писала, но нямаше и с какво да се похваля. По ми е лесно да свалям есента - зимата Като почнах да спортувам и почнах да се отпускам в яденето - не правете като мен.
Тази седмица се взех в ръце и свалих 3 кг - сутрин карам на плодове / това го взех от Байкова, 90ДД, Гайдурков, Папе/, на обяд хапвам салата с месо, а ориз и подобни ям 1-2 седмично. Вечер съм на мляко /прясно, кисело/. Вечеря до 17 часа /Системата -60/. Правя си 15 мин йога всеки ден, а от другата седмица се връщам и в залата. Това работи при мен - да контролирам храненето, но да има минимални усилия в приготвянето /Ипократис/. През уикенда си приготвям зонови рецепти. И от цялата тази каша от режими се чувствам чудесно /лицето ми се изчисти, отслабнах/.
Чета, че много от вас имат проблем с някои храни. Може би разковничето е в съчетаването - да се избягват комбинации месо с картофи напр.
Като почнах да спортувам и почнах да се отпускам в яденето - не правете като мен. Тази седмица се взех в ръце и свалих 3 кг - сутрин карам на плодове / това го взех от Байкова, 90ДД, Гайдурков, Папе/, на обяд хапвам салата с месо, а ориз и подобни ям 1-2 седмично. Вечер съм на мляко /прясно, кисело/. Вечеря до 17 часа /Системата -60/. Правя си 15 мин йога всеки ден, а от другата седмица се връщам и в залата. Това работи при мен - да контролирам храненето, но да има минимални усилия в приготвянето /Ипократис/. През уикенда си приготвям зонови рецепти. И от цялата тази каша от режими се чувствам чудесно /лицето ми се изчисти, отслабнах/.
Чета, че много от вас имат проблем с някои храни. Може би разковничето е в съчетаването - да се избягват комбинации месо с картофи напр.
Скрит текст:
Бях обещала блог за фибрите и т.н. В момента страничката ми е проект за нещо друго заради курса, но скоро и за полезните неща ще пиша.
Добре дошли на новите момичета.
Добре дошли на новите момичета.
И понеже аз наблягам на мазнините, просто няма как ям и въглехидрати (плодове) неограничено.
Писала съм, при моето ВМ хранене при повечко плодове задържам.Не съм правила опити при какви количества плод бих почнала да качвам.
Освен това плодовете вдигат доста инсулина, заради захарността им, въпреки фибрите в тях.
А високият инсулин е "складиращ" хормон, т.е., силно благоприятства складирането на тлъстинки.
Та, поради тези две причини съм ограничила плодовете.
Сещам се и за трета-днешните плодове са в пъти по-сладки от едновремешните, селектирани са да са повечко сладки.Което за мен пак е минус за тях.
Иначе, зеленчуци си ям доста, често на корем-домати, краставици, зеле, лук, броколи, спанак, чушки, тиквички, патладажани, аспержи, чесън....
Amour*, според мен има разлика между захар и захар. Едно е рафинираната кристална захар, която е извлечена от растението и е висококонцентриран въглехидрат, а друго е чистата плодова захар в конбинация с фибрите. Бялата захар е преработена храна отрова, докато захарта в плодовете е полезната захар. Аз така разбирам нещата. Много от плодовете имат нисък гликемичен индекс въпреки захарта в тях и не вдигат инсулина. Например цитрусите, ябълките, крушите, сливите, гроздето, прасковите, бананите, пъпешите и много други. На практика тези плодове не вдигат рязко инсулина и от тях не се пълнее.
Не съм много сигурна за сладостта на плодовете. Не купувам от големи вериги, та там не знам как са, ама като цяло и прасковите и кайсиите пък най-вече си киселеят. Даже така са ми се дояли сладки кайсии, ама не съм попадала на такива. Пъпешите и дините са сякаш по-сладки, но зависи от сорта.
Иначе при мен нищо ново, закотвила съм ги тези килограми. Ноо сега имам стимул, запазих билети за по-топла дестинация и очаквам ноември да съм на плажа. Така че това ще ме държи септември-октомври да не изпускам нещата с килограмите.
Иначе при мен нищо ново, закотвила съм ги тези килограми. Ноо сега имам стимул, запазих билети за по-топла дестинация и очаквам ноември да съм на плажа. Така че това ще ме държи септември-октомври да не изпускам нещата с килограмите.
Amour*, според мен има разлика между захар и захар. Едно е рафинираната кристална захар, която е извлечена от растението и е висококонцентриран въглехидрат, а друго е чистата плодова захар в конбинация с фибрите. Бялата захар е преработена храна отрова, докато захарта в плодовете е полезната захар. Аз така разбирам нещата. Много от плодовете имат нисък гликемичен индекс въпреки захарта в тях и не вдигат инсулина. Например цитрусите, ябълките, крушите, сливите, гроздето, прасковите, бананите, пъпешите и много други. На практика тези плодове не вдигат рязко инсулина и от тях не се пълнее.
При моето ВМ хранене, ако ям и плодове на корем, тялото ще си ползва енергията от плодовете, а мазнините директно ще отиват на склад.
А понеже и от много плодове не се чувства комфортно, залагам на мазнините основно.
Тялото е или на въглехидратен метаболизъм, или на мазнинен.
Аз се чувствам по-добре, по-сита, по-енергична на мазнинен метаболизъм.
При мен това работи.