Теодора Генчева, обърни се към специалист, който да ти изготви режим и бъди постоянна и последователна. Сама виждаш как от скачане от диета на диета нищо не става. Отделно, не мисля, че дете на 17 години е в състояние самО да си изготви адекватен за възрастта режим. 
В случай, че нямаш такава възможност, бих ти препоръчала да прегледаш темата за Зоната.
Съни, а преди да се захванеш с Ипо пак ли закусваше? Мен, реално, той преди години ме научи да закусвам и определено това беше един от основните фактори да започна да свалям, повече от убедена съм. После с Румяна- пак така.
В случай, че нямаш такава възможност, бих ти препоръчала да прегледаш темата за Зоната.
Съни, а преди да се захванеш с Ипо пак ли закусваше? Мен, реално, той преди години ме научи да закусвам и определено това беше един от основните фактори да започна да свалям, повече от убедена съм. После с Румяна- пак така.
Иначе се върнах със 700гр отгоре, което си е нищо, при условие, че не спазвах режим там. Хапвам днес и край, от утре бек ту дъ режима! 
) 
Аз моите салати разнообразявам като използвам не само различни зеленчуци в различна цветова гама, но всеки път добавям различна допълнителна съставка освен зеленчуците. Кисело зеле, или пък източник на добри въглехидрати като например елда, пълнозърнест кафяв ориз, киноа, амарант, прясно смлени сусамови зърна, сурови ядки или нещо друго. Подправки - различни мазнини като например конопено или ленено масло, авокадо, черен пипер, морска сол, риган, босилек, люти подправки като кайенов пипер и др. Между другото, вече съм пристрастена към салатите. Този хрупкав свеж вкус ме зарежда с добро настроение. 
