Дневникът тема 82 - Да отслабнем всички заедно!

Всички изготвени от диетолози менюта са в калорийна рестрикция и се въртят около 1200- 1400 калории дневен прием. Гонят се резултати, не за друго.  Ясно е, че това е минимумът, но когато човек се обръща към диетолог за помощ, се подразбира, че е готов на жертви. 

Катина НЕ изготвя персонални менюта.  Нито преди, нито пък сега, след като си направи платена група. В групата иначе ежедневно се публикуват и обсъждат рецепти, които после се качват и на сайта й. По принцип, всяка вечер се качва едно меню за следващия ден- с точни грамажи, блокове, пропорции. 

Благодаря, за успокоението Напълно съм съгласна с вас че като се прекали с калориите си се трупа Наистина се боря да задържа килограмите след спирането на цигари то и част от лакомията ми е затова

Аз не искам калориен дефицит, искам балансирано хранене, ама като за малоумници. Ще пробвам 'първият сайт', ще изчисля какво ми трябва и мога да пробвам. Лошото е, че, ако не съм сигурна, ще поддам бързо и всичко ще отиде по дяволите. Иначе, ако искам калорийни рестрикции, мога да си карам на Ипократис, както всъщност и правя.

О, момичета, аз се върнах и да ви кажа, щастлива и дебала съм си и не мисля, да се тормозя повече
Бог ми е свидетел - опитах и много дадох от себе си. В последните 4 дни ям извара, яйца, пилешко, по малко домат и краставица, малко мляко с кафето и масло в яйцата. Хубаво ми беше, сито ми беше, хубави салати на вън ядях я цезар с пиле, е цезар с калмари - вчера бях 67.8 юхуууууууу и днес, оплааа, 69 Искам ей сега, тутакси веселената да ми се извини, на мо мен та! Закуска нямах, обяд имах тофу 250 гр., и 250 гр., пиле със зеленчуци, 16-17 км., ходене, после пих една бира, у дома - тофу и пак пиле и то по-малко. А да и от шоко крема (вярно нещо напоследък сладко ме е подгонило яко).
Днеска съм на банан, пъпеш и кафе. Между временно един черни връх качих и се върнах (впрочем на 4 то място по бързина съм, рече Страва). Обядвах 2 яйца, малко масло в тях, 60 гр., извара и един пръст авокадо. За вечера мисля пилешко. Обаче майната му, сериозна съм, писна ми. Да си гледат работата и кантара и дрехите - ми ще си купя по-големи. Айде де... само се чудя да си изтрия ли снимките, на които съм 10 кг по-слаба М?
Хубав ден :*

Всяка диета се базира на калорийни рестрикции.
Зоната също, нищо, че разглеждат калориите като блокове.   Храненето в нея наистина е балансирано, но в Бг интерпретация често се набляга на хляб /когато става дума за В/, стевия /не се търси решение как да се отърве човек от глада за сладко, а се търсят заместители/, не- пълномаслени продукти. В най- чистия си, т. нар. "зелен" вид Зоната си се базира на: не- ядене на хляб, на мазни меса, ограничаване на мазнините /стига се до там, че да се хвърлят жълтъците на яйцето, но после, за да се балансира яденето се добавя мазнина- WTF??!!!/, ограничаване на видовете "разрешени" плодове, ограничаване на сирене- замества се с котидж и извара... Като цяло- нищо ново под слънцето за случаи, в които се гонят бързи резултати.   Идеята е добра, Сиърс определено не е глупав и е създал добра империя от всичко това, продавайки си "зоновите" добавки, но като цяло пак опираме до приема на  разнообразна, здравословна и балансирана храна, без лишения, но и без тъпчене. Просто се заменят вредни навици с полезни и започваме да живеем "в Зоната".  

И на мен 5- те хранения в Зоната ми идват множко. При това- последното съвсем преди сън. Няма нужда.

Всички малко или много по- "известни" в дадена област имат фенове и противници. Нормално. 

А относно "индивидуалните режими" на Катина и клиентите й- режимите не се основаваха на база менюта- този ден ядеш това, утре друго, а се минава вид обучение и съпорт от нейна страна. Но както писах, след създаването на платената група, вече май няма т. нар. "индивидуални програми". 

Може и аз да съм в грешка,извинявам се ако е така:peace:Върти ми се из главата някаква цифра от рода на 150 лв и Катина,,но кога и къде съм го видяла не помня наистина.

Да, имаше 2 или даже 3 опции. Помня, защото миналата година й писах за повече инфо, но не ми се рови сега да търся какво точно ми отговори тогава. Отказах се, именно защото исках разписано меню.  А след няколко месеца тя обяви "проекта" си с платената група. 
Като цяло, всичката информация и рецепти тя ги качва на сайта си, където също има разпределени менюта за закуска, обяд, вечеря и междинни хапвания.

Което до голяма степен обезсмисля Групата в такъв случай. Явно не може да прецени как да си разпределя нещата по- правилно, но тя май и не блести с особен интелект. Съдя от изказа в сайта й. Да не говорим, че именно с тези оранжеви и червени рецепти, които ги дава за уж зоново хранене показва изключително несериозно отношение към работата си. Факт, има доста доволни дами (явно), но те самите споменават, че са карали на торти и сладкиши ако не всеки ден, то поне през ден. Съвсем логично е като ги ограничат да има резултати, да се чувстват окрилени и мотивирани.
Накратко- и аз от не симпатизиращите на Катина, колкото и позитивна, мила и добра да се опитва да се покаже. За мен най- големият порок винаги е бил глупостта човешка.
Много ли си личи колко зла съм днес?

Добре си си, и още може 

 


 Sunny29, а ти след толкова време на Ипократис защо търсиш нещо ново? Не свикна ли да се храниш по неговите правила?

След 10 дни става точно година откакто съм на режима на Ипократис. Чувствам се идеално, единственото, което промених последните няколко месеца е, че намалих основните хранения за сметка на плодовете. Но на моменти се притеснявам колко пълноценно е храненето ми. Дали си доставям всичко необходимо и други такива въпроси. Иначе ми е лесно, за пръв път от толкова години, в които съм се борила с килограмите, знам какво ще е следващото ми хранене, не се чувствам ограничена (заради свободния ден), вкусно ми е.

Това означава ли, че той рязко изключва/ ограничава групи храни?
Защото когато аз му бях клиентка имах и плодове, и салати, и картофи, и месо, и мляко, и хляб, въобще пълна гама продукти. Просто количествата бяха съобразени. Имах повече от прекрасни резултати с него /в сравнителното начало на неговата кариера, преди почти 12 години/, дълго време задържах постигнатото, а някои от навиците, които ми създаде още си ги имам. Явно сериозно е преосмислил подхода си.  
Щом търсиш разнообразие, мисля, че Зоната ще ти допадне.  

Напротив, има ги и сега. Реално няма изключена група храни, но се набляга на сирене, месо и риба. Картофи, ориз, леща са до 2 пъти седмично.

Umma, чудех се кога ще се появиш Мисля, че те издразних в зоновата тема, но присъствието ти ми липсваше.

Аз лично не харесвам Катина и съм се обосновавала не веднъж. Към Сиърс нямам отношение, но е факт, че роднини на моя приятелка си нормализираха кръвното и други проблеми със зоната. И не, не са яли хляб и торти преди режима всеки ден. И дебели не са били. НО "тайната" за мен не е в зоната.
И ТиЛи... и си права и не си. Той препоръчва изхвърлянето на жълтъците не заради мазнината, а заради онова словно име анахари незнам си каква си киселина в тях Яйцата, разбира се ям цели и не поддържам неговата теория, но изказването, че не се ядат жълтъците по тази причина е невярно .

Госпожица Дух, не знам точно заради кое се изхвърля жълтъкът според Зоната, но е факт, че той съдържа И изключително полезни вещества, не е съставен от преобладаващи айказаноиди /нещо такова май беше/, нито пък пълномасленото мляко, а хем пак заради същите вредни вещества се препоръчва още по- обработваното по химически път не- пълномаслено.   И често в Зонови рецепти, в това число и в тези на Катина, пише примерно- едно "цяло яйце, или два белтъка", като във втория случай след това се добавя мазнина, а в първия- не. Същото е и ако е цедено киселото мляко ставало протеин, ако не- си остава смесен продукт.   Съжалявам, но не мога да приема, че изтеклата вода на киселото мляко е цялата мазнина и въглехидрати, които иначе присъстват в състава му.  

Отношение към Сиърс и аз нямам.   Но съм свидетел как доста народ се тръшка, че не може да си позволи неговите витамини/ добавки или круизите, на които се предлага само зоново хранене.