Дневникът тема 82 - Да отслабнем всички заедно!

  • 55 474
  • 738
  •   1
Отговори
# 495
  • Мнения: 2 695
Аз сега обядвах 1 лъжица сусамов тахан с мед и една лъжица лешников тахан и пия кафе и чай и сутринта пак пих кафе и чай Simple Smile За вечеря смятам да ям пържоли със зеле и понеже няма да ми стигне дояждам със сирена и ядки Simple Smile
Кажете ми такова хранене по коя система е? Ама така ми е най-вкусно и най-приятно Simple Smile И за вечеря имам чай в хладилника Simple Smile
Това хранене е НВ ВМХ. Внимавай с тахана, че ..... увлича. Я кажи кой е по-вкусен сусамовия или лешниковия? У нас имам и лешников, но не смея да отворя буркана. Yum

# 496
  • Козлодуй
  • Мнения: 5 236
NoMe, лешниковия е най-вкусния тахан на моя пише че е 100% и при това без добавки и консерванти не смея повече от лъжица да ям 1-во защото от тук няма от къде да купя такъв и 2-ро да не се увлека Simple Smile Сусамовия само размесен с малко мед мога да го понеса но меда е акациев а той не вдига много кръвната захар до колкото знам и много малко съм сложила Simple Smile Благодаря че ми определи яденето защото аз се стремя да избягвам въглехидратите за да не ме разяждат и най често правя една огромна скара напичам много меса и после през седмицата само топлим от тях по малко и добавяме салата така не се налага да готвя всеки ден и ми е удобно и вкусно Simple Smile

# 497
  • Мнения: X
В меда има повече въглехидрати, отколкото в бялата обикновена захар.
Не помня къде съм го чела, ако го намеря, ще пиша....
Та, май е по-добре чиста захар.   Laughing

Привет, момичета.
Амур, много се вдъхновявам докато те чета. Харесва ми лекотата, с която ти се получават нещата и това, че хем си на определен режим за хранене, хем стъпваш леко в страни когато тялото ти го иска без угризения и драми Hug
Ами, вече почти година и половина съм на "диета".....    Laughing   Ако си нямах глезотиите от време на време, не знам колко щях да издържа, въпреки че основната храна си ми харесва и не ми омръзва.
Колкото и да е засищаща, лесна, вкусна една диета, ако дадени храни ги смяташ за забранени, рано или късно се стига до прекаляване с тях.Та, при мен е нещо като превантивна мярка-за да не изям наведнъж 2 пакета бисквити, въздържайки се от подобни храни с месеци, предпочитам да си ям по малко, като ми се прияде....като единственото задължително условие е да ги ям на пълен стомах.За да не мога да изям много....    Mr. Green
Аз така или иначе съм приела, че това си е моят начин на хранене.Не е диета с краен срок, не очаквам да свърши, за да мога да опитам пак торта, сладолед, бисквита....затова ги ям ПО време на "диетата".Така по-лесно това се превръща в начин на живот, а и е защита срещу възвръщане на кг впоследствие.

Скрит текст:
Аз много харесвам Аткинс и разсъжденията му.Според него всеки, или почти всеки, който има проблеми с теглото, си има заболяване-нарушена обмяна на веществата, т.е., нарушен метаболизъм.
А това е следствие от нарушените стойности на инсулина вследствие на огромните количества въглехидрати, които се ядат в днешно време.За да няма проблем здрав човек с теглото си, би трябвало да яде на ден по 1 гр въглехидрати на 1 кг тегло.Т.е., човек с тегло 60 кг би трябвало да яде 60 гр въглехидрати на ден или по-малко, за да не пълнее.При днешното хранене, масово хората ядат над 300 гр.....
И след като при мен се е появил проблем с теглото, значи временни диети не ми вършат работа.Няма как да спазвам някоя диета 1-2 седмици/месеци, да сваля кг, а после да си върна стария начин на хранене и да очаквам, че кг няма да тръгнат нагоре.
Затова ми трябваше доживотна диета.А за да мога да я спазвам цял живот, тя не трябваше да е твърде ограничаваща, задължаваща...или както казва Аткинс "Аз ви давам принципите на диетата, а ваша работа е да я нагодите към вашия метаболизъм и начин на живот!".Аз и това се опитвам да правя....
И малко статистика:
преди 200 години човек е консумирал около 4,5 кг захар годишно.
днес консумира около 62,4 кг захар годишно.
Е, как после да няма дебели хора....

дописвам, намерих това за захарта и меда...
захар, 28 гр-съдържат 28 гр въглехидрати
мед, 28 гр-съдържа 34 гр въглехидрати

# 498
  • Мнения: 2 695
ако трябва да избирам между чиста захар и мед ще избера меда. В него поне има и други полезни вещества. А  и никой не е казал, че куса меда с лъжици от буркана. Една к.л. в кафето сутрин не може да навреди на никого.

# 499
  • Мнения: 14 989
Как така съдържа повече въглехидрати от собственото си тегло? Иначе бялата захар не случайно се нарича бяла отрова. Не е въпрос просто в калории и количество въглехидрати.

# 500
  • Мнения: 2 695
мед
100 г съдържат:

    304.00 калории
    0.30 г протеин
    82.40 г въглехидрати
    0.00 г мазнини


захар
Хранителен състав на кафява захар (100 г *)
Ккал    380
Въглехидрати    98.1 г
Мазнини    0 г
Протеини    0,1 г

# 501
  • Мнения: 14 989
Това е доста по-различна информация, не е като в 28 гр. мед да се съдържат 34 гр. каквото и да било Simple Smile Предполагам е техническа грешка.

# 502
  • Мнения: 735
Медът  не може да се сравнява с никоя захар, това е натурален и естествен продукт.

# 503
  • Мнения: X
Не го написах, за да предизвиквам спор.     Simple Smile
http://izdrave.bg/med-ili-zahar-dejstvitelno-medat-li-e-po-polezen/
Просто подчертах, че медът, освен предимства и качества, има и недостатъци.Особено при хора с проблеми с теглото.... 

Цитат
Медът има почти същия ефект върху кръвната захар, както бялата захар. Това е особено проблематично за хора с диабет и инсулинова резистентност.

Прекомерната употреба на мед може да доведе до проблеми с кръвната захар, а при здрави хора да повиши рисковете от:

    наддаване на тегло
    диабет тип 2
    сърдечно заболяване

# 504
  • Мнения: 3 743
А  и никой не е казал, че куса меда с лъжици от буркана.

Аз Blush Мога и половин буркан да изям, особено ако е течен преди да ми стане лошо или тежко. Затова избягвам да купувам Whistling

При мен мина много добре ябълково-ореховия ден, но и аз искам да изчакам преди да дам крайна оценка Peace

# 505
  • Мнения: 14 989
Много се радвам, че от тази калорийна бомба не съм изкушена Simple Smile Мъжът ми е пчелар и сега вади един тъмен мед, ама много хубав цвят, обаче само като го доближа и ме лъхне миризмата на мед и ми се отщява да го опитам.

# 506
  • Велико Търново
  • Мнения: 8 457
А аз мога да изям един буркан от големите сусамов тахан/лешников не съм опитвала, няма и да опитам/ без да ми се опре, за маскарпонето и заквасената сметана се отнася същото.За това просто не ги купувам Mr. Green

Като мой личен успех, обаче приемам, че нямам никакъв интерес към нищо пакетирано от рода на брускети, чипс, вафли, сладолети и крекери разни.

# 507
  • Мнения: 2 695
аз  също много обичам мед, но повече от една лъжица трудно ще изям.
Когато в редки случаи ми се прияде сладко, хапвам точно мед.
Сега се размечтах за тахан с мед Revolving Hearts Не, няма, ще издържа, аз съм силна .... ммммм .... омммм

# 508
  • Мнения: 3 743
На мен започва да ми изглежда странно да мечтая за храна. Стоя пред отрупаните щандове и дори не се налага да дишам дълбоко hahaha просто тръпката я няма. Като си спомня как преди спирах да дишам, устата ми се изпълваше със слюнка още преди да стигна до щанда с шоколадите Crazy Като дете на Коледа Party

# 509
  • Козлодуй
  • Мнения: 5 236
Акациевия мед е по-скъп но не вдига кръвната захар така както полифлорния той и на вкус е по-слабо сладък и дори го препоръчват за диабетици вместо изкуствени подсладители Simple Smile Аз лично от години не купувам захар и не искам даже да я виждам но мед купувам и използвам по-много малко повече от половин лъжичка не слагам никога - един буркан ми стига за приблизително половин година Simple Smile

Общи условия

Активация на акаунт