Дневникът тема 82 - Да отслабнем всички заедно!

  • 55 491
  • 738
  •   1
Отговори
# 465
  • Мнения: 5 508
Сиска, препоръчвам на приятелката ти маслото за коса Andrea. Аз го поръчвам от китайски сайт, но гаранция го има и из базар.бг, олх и други подобни сайтове.
Миналата година, след загубата на мама и приятеля ми толкова много коса загубих, че мислех, че ще е необратимо. Сега, вече 3-4м. ползвам маслото самонв шампоан и пак има огромно количество новоизрастваща коса. А при по-тежките случаи се препоръчва директно мазане на скалпа Simple Smile

# 466
  • Мнения: X
Скрит текст:
Да, най-важното е човек да се харесва. И наистина има момент, когато все си мислим, че може още и още надолу, а не бива така.
И аз имах такива мераци, дори правих житния режим (ужас и безумие, не го опитвайте Imp ) и видях 61 на кантара. Обаче просто се бях прочистила.
Amour* напълно възможно е, когато приключиш със свалянето тялото ти да върне няколко килограма нагоре. Мисля че просто си регулира нещата и това не трябва да ни стряска.

Скрит текст:
Разбира се говоря за случаите, когато не сме си върнали "старите" хранителни навици.

Също мисля, че е така и си права.   Simple Smile
Скрит текст:
Поне досега тялото ми не ме предава, мисля и занапред да му се доверя.Предвид, че не съм правила нищо специално, ям си доволно количество нормална и качествена храна, орязах боклуците тотално (почти   Laughing  ), а то самО свърши цялата работа за тази година и половина....значи прекрасно знае какво ми/му трябва, за да функционира добре.Та, смятам да продължа да си му давам хубавата храна, а то за благодарност да ми даде това, което аз искам.Щом досега се справя така чудесно, нямам причини да не му вярвам. 

# 467
  • тук и там
  • Мнения: 11 398
NoMe,да-правилно.Изледванията са ми наред,само половите не са-но ще ги повторя,защото при тях е от първостепенно значение в коя фаза на цикъла се правят.При мен половите хормони са много обвързани със теглото по принцип.Най-големите покачвания на тегло през живота ми са били именно когато нивата на хормоните са се променяли драстично.През пубертета -качих 20,после през двете бременности по 30 кг..Та ще видим  сега какво е положението и има ли връзка със покачването на теглото през последната година или няма.
Амур,браво на теб!Скри ми шапката направо със това отслабване!

# 468
  • Козлодуй
  • Мнения: 5 237
Амур, поздравления и от мен за страхотния напредък Simple Smile
Завиждам на хора които знаят да спрат като започнат да ядът, аз например пробвах да укротя апетитът си с 5 пъти хранене на ден - спазвах диета - не успях пак вечно гладна. После прочетох, тук че въглехидратите разяждат и реших да спазвам НВ-ВМХ и открих мазнините - глад страшен то бекон, то тахани - страшно ми се услаждат единствено като пия чай след хранене малко ми се укротява глада Simple Smile Та така аз продължавам борбата Simple Smile
Искам да питам Сиска защо пак се връща към НВ-ВМХ? Кое хранене най-много ти допада?
Амур, благодаря дето ми каза за чая то и аз усещах че той ми поспира глада ама нали на вечеря не е прието да се пие чай а предимно на закуска та така сега по цял ден пия чай без захар разбира се Simple Smile

# 469
  • Мнения: X
От днес 90 дневната. Имам нужда от стиснати палци, силна воля и се надявам наистина да успея! 

Примерих се сутринта - 82,5кг,  доволно. Тръгнах за морето над 83,5. Просто попаднахме на някакъв all inclusive без десерти и така сутрин бях на кафе, на обяд скара и салата и на вечеря същото, понякога имаше баклава за следобедна закуска с която се глезех, но пък много ходене, плуване, разходки, плаж. Явно добре ми се е отразило.

# 470
  • тук и там
  • Мнения: 11 398
Стискам палци,Mother of princesS!Успех ти желая!Ще чакам да се похвалиш скоро.И аз се глася за 90 ДД ,но като последен вариант вече-след отпуските и почивките,в случай че не отбележа напредък по моят си начин.

# 471
  • Велико Търново
  • Мнения: 8 459


Искам да питам Сиска защо пак се връща към НВ-ВМХ? Кое хранене най-много ти допада?

Веднага отговарям HugПравя си експеримент кое, как ми понася.Четири години въртях разни режими, планове, бях се вманиачила в това, че въглехидратите са най-големия виновник, че не мога да отслабна и доста дълго време живях в тази заблуда.Истината се оказа далеч по-проста-изключително лесно е да се подхлъзнеш с ВМ-НВХ и аз бях направила точно това.
Сега с изцяло въглехидратна закуска, обяд състоящ се в около 100-200 грама месо, краставица и яйце и вечеря протеин на прах паднах под 60 кг. Първите дни закуската ми беше купена от фитнес т.е. пакетирана и съдържаше  около 330калории, но аз три часа след нея вече бях гладна, следващите пъти ядох по 50 грама цели овесени ядки и 25 грама орехи и положението беше далеч по розово, дори идеално.До обяд не бях гладна.
Сега ще пробвам с ВМ храни, но със същите калории и ще видим как ще ми е тонуса, енергията и килограмите Simple Smile
Редно е да кажа, че спорта през последния месец ми се състои в следното, пет дни в седмицата без изключение, като няколко пъти съм играла тенис.
1.комплекс от 5 упражнения за ръце-повтарям го 3 пъти
2.100 клека и се изправям на пръсти/това да издължа дебелите прасци/
3.100 повдигания на пръсти с бг торбата на рамена, пак за прасци
4.клек на гардероба около 2 минути
5.тренировката за начинаещи на Румяна
6.интервалната тренировка пак нейна, която се прави след тренировката за съответния ден

# 472
  • Мнения: 3 743
От днес 90 дневната. Имам нужда от стиснати палци, силна воля и се надявам наистина да успея! 


Успех и от мен bouquet

Аз днес съм 8 ябълки и 8 ореха, по съвет на един мъдър старец дълголетник. Всъщност през седмицата така и така не ям плодове, реших за компенсация да си правя по един плодов ден. Ще видим докъде ще доведе този експеримент Mr. Green

пвачева, това е много важен момент и според мен да откриеш какво дава на тялото ти оня сигнал, че е сито, за да спреш преди да преядеш Peace Аз особено ако съм била по-гладна и съм яла по-бързо си, като ми останат няколко хапки в чинията и си казвам остават ми няколко хапки и това е ок, защото аз вече не съм гладна и започвам съвсем бавно да ям последните хапки. Друго, което ми помага е да започна яденето със зеленчуци.
И няма такова нещо като прието или не прието. За мен има при мен действа или не действа Naughty

Честито на всички доволни от постигнатите резултати bouquet

# 473
  • Мнения: 15 229
Сиска, а може ли да споделиш каква е целта на протеина? Освен, че изгражда мускулите по какъв друг начин ти действа?

# 474
  • Велико Търново
  • Мнения: 8 459
Сиска, а може ли да споделиш каква е целта на протеина? Освен, че изгражда мускулите по какъв друг начин ти действа?

Засища ме Peace
Това го копирам от доктор Папе Peace

Силово разделно хранене: 3-5 кг месечно
Закуска: въглехидратно хранене
Обяд: Протеиново хранене
Вечеря: балансирана протеинова напитка

Ако на някой му е интресно, това е темата във форумаhttp://www.bg-mamma.com/?topic=703042;topicrefid=20

# 475
  • Мнения: 735
Не знам до колко е истина, но според разни чужди сайтове, жените с тяло тип круша (каквото е моето) е препоръчително в менюто си да имат 'добри' въглехидрати като  зеленчуци, плодове и овесени ядки и т.н., а мазнините да са в премерено количество и да са главно от авокадо, зехтин и ядки.

# 476
  • Козлодуй
  • Мнения: 5 237
siska79, благодаря за режима на  доктор Папе и за отговора - много ми помогна защото и аз тренирам по моя си програма като теб - сглобила съм я от чужди програми Smile и гледам да държа храната в норма ама и не умея да смятам калории Simple Smile

# 477
  • Велико Търново
  • Мнения: 8 459
Аз имам програмата на Румяна, ама предполагам, че тя едва ли за всички е различна.Те упражненията едни и същи за всички, на Любомир също, но тя е за фитнес зала, важното е да има активност Hug

# 478
  • Мнения: 433
Привет, момичета и успешна седмица с много свалени кг.  Hug

# 479
  • Мнения: X
Аз пък да се похваля, че облякох китското си тяло в екипче от Лидл, много е хубаво и удобно. Не мога да намеря къде е скрития текст?!



Общи условия

Активация на акаунт