Аз нямам проблем с глада, тоест издържам без храна цял ден, бих пробвала и дестилирана вода, хубаво е за организма, обаче ставам много нервна. Не знам защо, не чувствам глад, а в същото време едва си удържам нервите.
- Публикувана: 23 юни 2017, 19:23 ч.
- Последно мнение: 27 юли 2017, 18:41 ч.
Дневникът тема 82 - Да отслабнем всички заедно!
Не знам защо, не чувствам глад, а в същото време едва си удържам нервите.
Може би защото яденето е навик за нас
Всички знаем, че нищо няма да ни стане, ако не ядем един ден, но сме свикнали да ядем 3-5-7 пъти на ден и мозъкът изпраща сигнали до стомаха да ни го напомня 
Съответно това може да доведе до изнервеност или пък до желание за похапване. Предполагам е индивидуално усещането
Но усещането за глад е циклично и съответно, ако не му обърнем внимание отминава и после се завръща с пълна сила, вълнообразно на приливи и отливи. Дълбокото дишане помага за осъзнаването на тези усещания.
Аз лично никога не съм ползвала дестилирана вода като съм гладувала
По принцип-от къде се купува дестилирана вода към днешна дата?Аз имам спомен че в аптеките и по бензиностанциите имаше само едно време... 
За повишеното чувство на глад дори и след хранене,особенно за сладко си има обяснение,ама айде да не коментираме "нивата"..
Това по повод този коментарhttp://lubomirivanov.com/3201/
http://fitbg.net/leptin-i-leptinova-rezistentnost/
http://www.yulisgym.com/leptin-leptinova-rezistentnost/
За повишеното чувство на глад дори и след хранене,особенно за сладко си има обяснение,ама айде да не коментираме "нивата"..
Това по повод този коментарЦитат
си е чиста лакомия, а не глад. В този случай проблема е на друго ниво.
http://fitbg.net/leptin-i-leptinova-rezistentnost/
http://www.yulisgym.com/leptin-leptinova-rezistentnost/
Юхууу, добро утро. Помните ли ме мен и моето беконово предизвикателство? Остава точно седмица до края му. Не пиша, защото няма какво. Имам драми от лично естество, а на това време нито ми се яде, нито ми се пише. Пуснала съм се по инерцията с две думи. Новото единственото е, че се сдобих с дълго мечтан татус. 
Свалянето върви много добре. Нямам представа на кантара как са нещата, но по дрехите усещам, че имам страхотен напредък. Дори ми стои добре един панталон на Зара 36 номер, като съм убедена, че не са им съвсем наред мерките на тази марка. Като бонус е абсолютно безболезнения МЦ, нямах и ПМС
По едно време се бях уплашила, че няма да ми дойде или ще ми закъснее, но не. Дойде си, даже сега приключва и другата седмица ще се включа със снимки от преди и след, макар че "преди" ще ме е яко срам да я покажа 
Малко ме е яд, че дори с метърчето не се премерих, но и на снимки нещата са видни.
Остава точно седмица до края му. Не пиша, защото няма какво. Имам драми от лично естество, а на това време нито ми се яде, нито ми се пише. Пуснала съм се по инерцията с две думи. Новото единственото е, че се сдобих с дълго мечтан татус. Свалянето върви много добре. Нямам представа на кантара как са нещата, но по дрехите усещам, че имам страхотен напредък. Дори ми стои добре един панталон на Зара 36 номер, като съм убедена, че не са им съвсем наред мерките на тази марка. Като бонус е абсолютно безболезнения МЦ, нямах и ПМС
По едно време се бях уплашила, че няма да ми дойде или ще ми закъснее, но не. Дойде си, даже сега приключва и другата седмица ще се включа със снимки от преди и след, макар че "преди" ще ме е яко срам да я покажа Малко ме е яд, че дори с метърчето не се премерих, но и на снимки нещата са видни. По принцип-от къде се купува дестилирана вода към днешна дата?Аз имам спомен че в аптеките и по бензиностанциите имаше само едно време...
За повишеното чувство на глад дори и след хранене,особенно за сладко си има обяснение,ама айде да не коментираме "нивата"..Това по повод този коментарhttp://lubomirivanov.com/3201/
http://fitbg.net/leptin-i-leptinova-rezistentnost/
http://www.yulisgym.com/leptin-leptinova-rezistentnost/
За повишеното чувство на глад дори и след хранене,особенно за сладко си има обяснение,ама айде да не коментираме "нивата"..
Това по повод този коментарЦитат
си е чиста лакомия, а не глад. В този случай проблема е на друго ниво.
http://fitbg.net/leptin-i-leptinova-rezistentnost/
http://www.yulisgym.com/leptin-leptinova-rezistentnost/
Точно заради това трябва да се ограничават до максимум въглехидратните храни и да се наблегне на чистите мазнини и протеина.
Най-голямата грешка в такива моменти е да се поддава човек на повика за сладко, защото се влиза в омагьосания кръг. В този смисъл не трябва да се търси причината в "не мога да устоя", "хапва ми се сладко".
Не го казвам с лоши чувства, в никакъв случай. Трябва да се търси изход от това състояние.
Принципно-на повечето хора им е ясно какво трябва да направят за да отслабнат,обаче на практика се оказва доста по-трудно-защото де факто трябва да се бориш със мозъкът си,хормоните и основни инстинкти които поради една или друга причина диктуват друго.Ако беше толкова лесно,тази тема нямаше да я има.
За днес мисля да мина със кратко интервално кардио .Няма да лягам(за коремни преси примерно),ставам и т.н че нещо вестибуларният ми апарат е прецакан в момента май и имам проблем със навеждане,лягане ,изправяне и т.н.
За днес мисля да мина със кратко интервално кардио .Няма да лягам(за коремни преси примерно),ставам и т.н че нещо вестибуларният ми апарат е прецакан в момента май и имам проблем със навеждане,лягане ,изправяне и т.н.
Тя и лакомията именно от мозъка идва. Факт, че постоянното желание за В е проблем на мозъка и пак от него зависи дали ще го преодолеем.
И моя до скоро обясняваше, че без сладко след ядене не може ама забелязвам, че все по-рядко прибягва към него.
Всички грешки, които допускаме са в следствие от разни процеси в мозъка и същият този мозък следва да ги поправи, но се иска воля и желание.
И аз хапвам сладко, и кола пия, и бира ... и го правя от лакомия и по навик, а не защото имам нужда от тези неща. То за това и както бях стигнала 68кг. миналата година, сега съм с 12 нагоре. Но аз съм в режим 'Нямам за цел да отслабна' в момента. Не ми се занимава с диети, режими и т.н. За щастие и от топлото не ми се яде чак толкова, та нещата с лакомията все по-лесно влизат в норма, та дори и минус има
И моя до скоро обясняваше, че без сладко след ядене не може ама забелязвам, че все по-рядко прибягва към него.
Всички грешки, които допускаме са в следствие от разни процеси в мозъка и същият този мозък следва да ги поправи, но се иска воля и желание.
И аз хапвам сладко, и кола пия, и бира ... и го правя от лакомия и по навик, а не защото имам нужда от тези неща. То за това и както бях стигнала 68кг. миналата година, сега съм с 12 нагоре.
Но аз съм в режим 'Нямам за цел да отслабна' в момента. Не ми се занимава с диети, режими и т.н. За щастие и от топлото не ми се яде чак толкова, та нещата с лакомията все по-лесно влизат в норма, та дори и минус има
Преди време и аз имах проблеми с мотивацията и "диктовката" на мозъка, но си дадох сметка, че ще се чувствам много по-добре, ако не изям онова нещо, което ме блазни. Просто в перспектива нещата винаги стоят по-добре, ако кажеш на момента не. И мозъкът ми отвикна от сладкото, и разни миризми не ме блазнят вече.
Тя и лакомията именно от мозъка идва. Факт, че постоянното желание за В е проблем на мозъка
Скрит текст:
и пак от него зависи дали ще го преодолеем.
И моя до скоро обясняваше, че без сладко след ядене не може ама забелязвам, че все по-рядко прибягва към него.
Всички грешки, които допускаме са в следствие от разни процеси в мозъка и същият този мозък следва да ги поправи, но се иска воля и желание.
И аз хапвам сладко, и кола пия, и бира ... и го правя от лакомия и по навик, а не защото имам нужда от тези неща. То за това и както бях стигнала 68кг. миналата година, сега съм с 12 нагоре. Но аз съм в режим 'Нямам за цел да отслабна' в момента. Не ми се занимава с диети, режими и т.н. За щастие и от топлото не ми се яде чак толкова, та нещата с лакомията все по-лесно влизат в норма, та дори и минус има
И моя до скоро обясняваше, че без сладко след ядене не може ама забелязвам, че все по-рядко прибягва към него.
Всички грешки, които допускаме са в следствие от разни процеси в мозъка и същият този мозък следва да ги поправи, но се иска воля и желание.
И аз хапвам сладко, и кола пия, и бира ... и го правя от лакомия и по навик, а не защото имам нужда от тези неща. То за това и както бях стигнала 68кг. миналата година, сега съм с 12 нагоре.
Но аз съм в режим 'Нямам за цел да отслабна' в момента. Не ми се занимава с диети, режими и т.н. За щастие и от топлото не ми се яде чак толкова, та нещата с лакомията все по-лесно влизат в норма, та дори и минус има Човек няма заложен инстинкт да яде непрестанно сладко.Само допреди 100-на години сладкият вкус се е задоволявал от плодове и мед.
Сегашната "мания" по сладкото си е точно зависимост на мозъка от бързите въглехидрати, т.е. бърза и лесна енергия.След като може да получава енергия по най-лесния начин, защо да се мъчи да преработва мазнини и протеини?
А както от всяка зависимост, и от захарната се отвиква.Не казвам, че е лесно, но става.
След като такъв виден като мен шоко-торто-десерто маниак успя да овладее страстта си към сладките храни, явно може.
Така е, и аз се чувствам напоследък като някакъв сладкохолик, цигарите отказах от раз, а с тортите и шоколада направо не мога да се преборя 
След като свалих 22 кг за 6 месеца и горе-долу влязох във форма последните 4-5 ги боря вече пак близо 6 месеца и все тортичките ме провалят 
След като свалих 22 кг за 6 месеца и горе-долу влязох във форма последните 4-5 ги боря вече пак близо 6 месеца и все тортичките ме провалят
Глада за В е като глада за кокаин или друг наркотик при наркоманите, или като глада за алкохол при алкохолиците.
Няма как човек за ден или седмица да си излекува зависимостта, но за да го направи трябва да осъзнае, че наистина е зависим вместо да търси оправдания за състоянието си
Аз, например, бях зависима към колата, както други са зависими към кафето. Можех да пия по над 2л. на ден, всеки ден и мислех, че въобще не ми влияе на организма (освен на килограмите де) макар околните да твърдяха друго. Е, наложих си да я спра за няколко месеца и много неща се промениха - започнах да спя по-спокойно и продължително, станах по-спокойна и в ежедневието, да не говорим, че и ПМС-то ми беше по-леко. Към днешна дата пак пия от тази отрова, по навик, но количествата са далеч по-малки и съвсем не е ежедневно.
И е вярно, че колкото повече се набляга на Б и М, толкова по-лесно тялото отвиква от В. Трудно е спазването на подобен режим през първите седмици или месец, докато организма се изчисти, но има ли желание - има и начин Аз, за жалост, в момента желание нямам, но се надявам скоро да се появи
Няма как човек за ден или седмица да си излекува зависимостта, но за да го направи трябва да осъзнае, че наистина е зависим вместо да търси оправдания за състоянието си
Аз, например, бях зависима към колата, както други са зависими към кафето. Можех да пия по над 2л. на ден, всеки ден и мислех, че въобще не ми влияе на организма (освен на килограмите де) макар околните да твърдяха друго. Е, наложих си да я спра за няколко месеца и много неща се промениха - започнах да спя по-спокойно и продължително, станах по-спокойна и в ежедневието, да не говорим, че и ПМС-то ми беше по-леко. Към днешна дата пак пия от тази отрова, по навик, но количествата са далеч по-малки и съвсем не е ежедневно.
И е вярно, че колкото повече се набляга на Б и М, толкова по-лесно тялото отвиква от В. Трудно е спазването на подобен режим през първите седмици или месец, докато организма се изчисти, но има ли желание - има и начин
Аз, за жалост, в момента желание нямам, но се надявам скоро да се появи Така е, и аз се чувствам напоследък като някакъв сладкохолик, цигарите отказах от раз, а с тортите и шоколада направо не мога да се преборя След като свалих 22 кг за 6 месеца и горе-долу влязох във форма последните 4-5 ги боря вече пак близо 6 месеца и все тортичките ме провалят
След като свалих 22 кг за 6 месеца и горе-долу влязох във форма последните 4-5 ги боря вече пак близо 6 месеца и все тортичките ме провалят 
Аз пък чета и се чудя кое ме проваля... и честно казано - не разбирам
От месеци си следя храната, калориите, количествата и качествата на храна - нито изпадам в драми за сладко - няколко бонбона на 20 дни не ги броя за великото нещо, нито нагъвам хляб - вчера дори замразих половин останала франзелка от ММ, хем да не я ям аз, хем да не хвърлям.
Вечера ми беше много тежък ден - психически, яденето, което си сготвих не ми беше вкусно - изядох го, но нещо все ме дърпаше за нещо вкусно. През ума ми мина мисълта да ида до магазина за "нещо вкусно" и после си казах - да и ще се чувстваш адски зле. Я си лягай. И така - понеже хладилникът е абсоютно празен с изключение на няколко пъдпадъчи яйца, домати, краставици, парче кашкавал и малиново сладко - изядох 3 кайсии и лъжица тахан (който стой от половин година, защото и него не ям) и си легнах.
Днес съм на 4 кайсии и 2 домата с една краставица - ами майната му. Писна ми, сериозно - адски много ми писна и от килата и от целия свят. Минавам за известно време на сурови плодове и зеленчуци. Ще вляза във форма до проклетата сватба, ако ще света да се обърне. Пф, половин година какво ли не направих и не става... после много ще внимавам със захранването да не кача пак. Ама няма - аз съм инато говедо - овен и ще успея! Аман вече.
От месеци си следя храната, калориите, количествата и качествата на храна - нито изпадам в драми за сладко - няколко бонбона на 20 дни не ги броя за великото нещо, нито нагъвам хляб - вчера дори замразих половин останала франзелка от ММ, хем да не я ям аз, хем да не хвърлям.
Вечера ми беше много тежък ден - психически, яденето, което си сготвих не ми беше вкусно - изядох го, но нещо все ме дърпаше за нещо вкусно. През ума ми мина мисълта да ида до магазина за "нещо вкусно" и после си казах - да и ще се чувстваш адски зле. Я си лягай. И така - понеже хладилникът е абсоютно празен с изключение на няколко пъдпадъчи яйца, домати, краставици, парче кашкавал и малиново сладко - изядох 3 кайсии и лъжица тахан (който стой от половин година, защото и него не ям) и си легнах.
Днес съм на 4 кайсии и 2 домата с една краставица - ами майната му. Писна ми, сериозно - адски много ми писна и от килата и от целия свят. Минавам за известно време на сурови плодове и зеленчуци. Ще вляза във форма до проклетата сватба, ако ще света да се обърне. Пф, половин година какво ли не направих и не става... после много ще внимавам със захранването да не кача пак. Ама няма - аз съм инато говедо - овен и ще успея! Аман вече.
Скрит текст: И мен сладкото ме проваля. Цигарите и аз реших и спрях и така вече 3 години някъде. Обаче сладкото не мога.
Даже някъде бях чела, че зависимостта към сладкото може да се сравни със зависимостта към наркотик, същото действие имало.Така е, и аз се чувствам напоследък като някакъв сладкохолик, цигарите отказах от раз, а с тортите и шоколада направо не мога да се преборя След като свалих 22 кг за 6 месеца и горе-долу влязох във форма последните 4-5 ги боря вече пак близо 6 месеца и все тортичките ме провалят
След като свалих 22 кг за 6 месеца и горе-долу влязох във форма последните 4-5 ги боря вече пак близо 6 месеца и все тортичките ме провалят