Дневникът тема 82 - Да отслабнем всички заедно!

  • 55 485
  • 738
  •   1
Отговори
# 165
  • Мнения: 798
Бърди, радвам се, че нещата не са толкова страшни, колкото си си мислела  Simple Smile ooooh!
Духче  bouquet за това, че си успяла да се промениш. Доста неща искам да променя в себе си, но не вярвам някога да успея.
Галче, май забравих да те поздравя за постигнатия успех с мъжкия шпагат  bouquet Като момиченце си  Simple Smile
Браво и на момичетата с осмиците  Sunglasses Няма значение къде е, важното е, че е желана в момента  Simple Smile После ще гоним следващата цел  Simple Smile

Аз съм на прилично хранене почти 3 дена  hahaha Днешния не е минал още, дано устискам. Тази жега ще ме умори, но на апетита ми никак не влияе, все така си е в прекрасна форма  Joy

# 166
  • тук и там
  • Мнения: 11 396
Зетче и аз съм така.Два дни-калориен дефицит и два дни калориен оптимум.А и един зареждащ съм планирала-тоест да съм на + със калориите.Да,ама така няма да ми се получат нещата-трябва 6 дни да съм със калориен дефицит.Обмислям дали да направя един ден на кефир примерно,защото иначе на края на седмицата няма да ми излязат никак  сметките.  newsm78

# 167
  • Мнения: 798
Кайсия, завидях ти на температурите  Hug Преди малко се прибрах от по-късна разходка, уж да разхлади малко, навън е страшно направо. Утре как ще пътувам, не знам. Само един от автобусите по моята линия е с работещ климатик, дано да извадя късмет да е той.

# 168
  • София
  • Мнения: 11 436
Аз с калориите добре се движа, но не и със спорта, в тази жега въобще не ми се мърда.

Днес Руми ми е изпратила подарък - тренировки за проблемни колена. Писала ми е, че се е развила през годините и смята тези за по-подходящи и ми ги изпраща да мина на тях. Вижда ми се много мил жест от нейна страна, тъй като в онлайн пространството няма много тренировки за моя проблем. Разбира се, и да си платя за горно ниво, ако искам.
На първо четене ми се струват по-лесни от предишните, но пък в предишните пропусках денят за долна част на тялото, тъй като ме болеше от нея. А сега вече ще мога поне на нейно място да правя новата. Ще ѝ благодаря и с отзив, след като ги пробвам. Изненадах се много на нейния мейл, тъй като съм плащала само един път за режима с тренировките през 2014 г. и оттогава не съм ѝ писала или лайквала във fb.

Калориите тази седмица са ми приблизително:
Понеделник - 1310
Вторник - 1000
Сряда - 1320
Четвъртък - 1100

# 169
  • Мнения: 3 743
Зетче Hug не е толкова важно да си вярваш, по-важното е да не спираш да правиш малки скромни крачки в избраната от теб посока Wink

Кайсия, аз пък като наблягам на зеленчуците и бобовите и даже не мога калорийния дефицит да си достигна Crazy

Знам, че има "вето" Naughty но не мога да не споделя с вас рецепта
Скрит текст:
за карамел, случайно открита от мен, която спокойно ми замества купения бар от този вид: http://www.savoringthethyme.com/2014/06/obsessed-with-the-new-ki … -almond-sea-salt/
тахан от кашу (1 ч.л.), кокосово олио (1 ч.л.), мед течен (1/2 ч.л.) и 3 натрошени ореха (може и други ядки, но аз имам орехи в момента), утре мисля с печена елда да пробвам Laughing Загряват се съставките на котлон, колкото да се разтопи кокосовото олио и да се омеси с меда и тахана. Изсипва се във формичка или на пекарска хартия и се слага в камерата на хладилника да стегне. Има само един недостатък, на стайна температура се разтапя, но това да е проблема. Аз на работа си го нося в малка стъклена купичка, и го греба с лъжицата hahaha Вкусът е като на бонбони лакта, 162 ккал Heart Eyes

Аз пък искам слънце и жега, но днес е 17 градуса, идвайте насам Wink това лято при нас лятото е в сряда Joy

# 170
  • София
  • Мнения: 11 436
Галче, таханът от кашу има ли силен вкус на кашу? Аз не обичам много, но може да пробвам същото с тахан от лешници, какъвто имам малко останал. Колкото бонбон ли става като размер?

# 171
  • Мнения: 3 743
Niya,
Скрит текст:
аз много обичам вкуса на кашу, но мисля, че по-скоро има вкус на карамел. С лешник със сигурност ще е различно сигурно пак ще е чудесно Heart Eyes Аз използвах силиконова формичка правоъгълна 6.5 х 11 см и ми покри цялото дъно

# 172
  • тук и там
  • Мнения: 11 396
Днес ще мина със едно интервално кардио,че нещо имам МТ на едното бедро.. newsm78.Или нещо съм го травмирала-защото другото ми е наред.Днес мисля да хапна малко череши след тренировка и може да пийна айрян.След това -на шопинг,което ще рече че няколко часа ще ходя напред-назад,докато не каталясам и никакво ядене.Долната част на корема се очертава доста проблемна-бърка ми яко цялостната картина.Не знам как ще го махам-не знам и защо така започнах да качвам там..Както и да е-тази седмица едва ли ще имам минус,май си ям точно толкова-колкото и горя.

# 173
  • Мнения: X
Аз така и не съм си замерила прелестите все още, забравям, а нали се прави сутрин със ставането- за по- щадящо психиката.  Laughing
Румяна беше писала, че подготвя нова програма за проблемни колене и ще я праща безплатно на клиентите си, които си е отбелязала, че са с такива. Явно нещата не опират само до добра воля, а има и втора част.  Laughing Също писа, че следващата програма ще е с фитбол.
Вчера ядох шоколад аз. Вечерях сравнително по- рано от обикновеното и днес кантарът определено беше благосклонен.  Mr. Green Калориите ми за деня като цяло бяха Ок, а и започнах отново да ходя навсякъде с шише вода до мен, че по едно време съвсем бях се отучила да пия вода.  Tired
При мен температурите са около 12- 15 градуса, пак пуснахме парното в къщата.  Който иска да заповяда- чудесно ноемврийско време с дъжд и облаци, само пара не излиза от устата, засега. Laughing
Кайсия, ти май доста скачаш от едно хранене, или поне теорията за такова, на друго. Четеш и се интересуваш много, личи си, но когато се спреш на някой режим на хранене, защо не си дадеш поне месец време да видиш дали наистина ти действа или не. Според мен е доста трудно, особено след 35 годишна възраст, за организма /подлагайки го на своеобразен стрес постоянно/ за 1 седмица или 10 дена да започне да реагира така, както ние очакваме от него и често ни отмъщава, при това по най- коварния начин.  Confused
Бърди, радвам се за теб!!!  Hug

# 174
  • тук и там
  • Мнения: 11 396
В момента правя неща,които не ме тормозят..Лежерно го карам и съм доволна от себе си.Другата седмица съм във ваканция вече и не ми се занимава със режими.Гледам да не прекалявам със храната,по-възможност да съм във калориен дефицит,или поне в калориен оптимум.Тренирам за кеф и тонус,като се надявам да махна и малко от мазнинките.На есен-с песен.Тогава обмислям да започна 90 дневната диета,но не бих си я причинила  през най-приятният период от годината.Нагаждам режимите към  начинът си  на живот,а не обратното.  Peace

# 175
  • Мнения: X
Аз все пак поръчах колелото, днес пристига. Ще въртя педали пред телевизора  Joy

# 176
  • Мнения: 265
Бърди, прегръщам те! Много ми се иска да ти споделя едно писмо, написано до мен, преди години, когато преживявах всяко ходене до лабораторията. Не, че и сега не го правя, но е в по-разумни граници.
Госпожица Дух, благодаря за подкрепата. Няма да се откажа, най-малкото заради самата себе си.
Кайсия, до сега когато и да съм пълнеела, никога не съм качвала на коремче. От известно време също забелязвам, че имам особени тлъстинки в долната част на корема, и си мисля, че вероятно е от хормоните. На 43 години съм и това се очаква.

# 177
  • София
  • Мнения: 17 142
Благодаря ви! Демирче, сподели, ако искаш - макар че аз реално не съм такава и не преживявам тежко такива неща, дори напротив, изключително спокойна и над нещата съм, просто такова страшно число не бях виждала и наистина смятах, че ще ме приберат в болница и няма да ме пуснат.
Резултатът, който видях сега, е точно това, което очаквах, след спазване на диета и спорт.Искаше ми се да го полея снощи Simple Smile но се въздържах, че хем в работен ден, хем водих малката на фризьор; хем деца и домакинство имах да оправям, нооо довечера след тренировка смятам да отразя един (два, три) джин с тоник.

# 178
  • Мнения: 328
Един въпрос как тактично да намекна ,че мъжа ми има нужда от диета .Аз сега съм на диета ,че съм се наклала ,но той има нужда повече .Хем пък и да не се обиди . newsm78 че съм си взела един чишитест то иначе кой би ме търпял  Mr. Green

# 179
  • София
  • Мнения: 11 436
Намекнах на моя преди седмица и вчера уж, за да премери колко тежи котката (мерим се с нея и без нея), се премери и видя, че наистина е качил. Той не е пълен, но натрупа малко кг около корем-гръб. Ако спре да яде глупости, ще ги свали, тъй като са само 4-5кг. Аз намекнах и натъртих на здравословната гледна точка, не е полезно това натрупване и тъй като аз също имам знам като стане повече колко по-сложно е за махане. Не бих намеквала, че не ме привлича или нещо такова.

Днес се чувствам много свежо, започна да се забелязва, че съм свалила, ММ също отбелязва. За месец и поливина са 4 кг. Предвид и пътуването съм много доволна.

Общи условия

Активация на акаунт