Дневникът тема 82 - Да отслабнем всички заедно!

  • 55 470
  • 738
  •   2
Отговори
# 120
  • Мнения: 13 999
Аз съм доказателство, че спортът не е задължителен, за да отслабнеш. Когато отслабнах с 90ДД не съм се движила въобще. Сега също не се движа, което не е за хвалене разбира се. Спортът помага да се стегне тялото и да изглежда още по-добре, след като се свалят килограмите.

# 121
  • Мнения: 328
Със спорт без диета не се свалят килограми .Спортувам активно от 5 години ,но след като родих малкия .В периода на кърменето качих яко килограми въпреки спорта всеки ден ,но да си призная хапвах много ама много вредни храни .

# 122
  • Мнения: 2 695
Спортът сам по себе си не води до отслабване. Спорт без режим на хранене няма да свали килограми.
Прави ми впечатление, че Кайсия се опитва да спортува, но няма ефект, точно защото не е намерила идеалният за нея режим на хранене.

# 123
  • тук и там
  • Мнения: 11 384
Съгласна съм за спорта-аз пък съм  доказателство че и със спорт се напълнява.Храненето е най-важно за отслабването.Спортът-за здраве,тонус ,сила и по-добра визия(ама след като си  и отслабнал- визията).
И аз съм доволна-днес кантарът показа 78,5 кг.Но....аз започнах да пия и бърнар преди тренировка,та покрай него и доста вода чистя.Помага за чистене и на вода и на мазнини(уж) и дава енергия за тренировки -но е временно решение,разбира се-просто в момента малко бързам и един месец ще подпомагам процесът със него..Като краткосрочна цел- искам да мога да си обличам летните панталони като в същото време да  мога и  да дишам -защото сега едва ги закопчавам.Краят на другата седмица пътувам за БГ-при положение че съм за месец и половина  там,не ми се инвестира във летни дрехи,особенно по-голям размер.Скоро хлабави няма да ми станат-ама както казах,поне да дишам и да не ме е страх че като кихна-ще ми хвръкне копчето. Simple Smile
Писали сме заедно,NoMe.Със спорт не се отслабва,но повярвай ми-ако не спортувах ,тялото ми щеше да изглежда със пъти по-зле от колкото е  в момента.Сега поне имам надежда че като поизчистя мастните натрупвания-отдолу ще се покаже някакъв мускул. Peace
Няколко месеца тренирах 3 пъти седмично поради други ангажименти и веднага ми се отрази в отрицателна посока,но сега и преди( от около година поне)  си тренирам 5 пъти седмично.На Руми тренировките правя...та се опитвам-да.... Simple Smile

Последна редакция: ср, 28 юни 2017, 12:11 от Kaisia

# 124
  • Мнения: 328
Един въпрос може ли да се пие бира в 90 дневната диета ?и в кой ден?

# 125
  • Мнения: 13 999
Алкохолът е забранен в 90ДД. Peace То в повечето диети е забранен, но знам, че имаше някаква при която се пие вино.

# 126
  • Мнения: X
Скрит текст:
Алкохолът е забранен в 90ДД. Peace То в повечето диети е забранен, но знам,
че имаше някаква при която се пие вино.
Има, има ....    Laughing   или поне не е забранен.Май защото не броим калории.     Grinning
Аз си се черпя с по чаша червено поне 3-4 пъти седмично.

И понеже си препрочитам "отслабващите" книги, ми се иска да цитирам нещо от "Аткинс". Което си е валидно за всяка диета междувпрочем.

Скрит текст:
"Ако първата седмица от диетата ви не е приличала на разходка в парка, кг не падат толкова лесно, колкото сте се надявали, няколко малки корекции могат да се окажат всичко, от което се нуждаете, за да включите на "първа скорост" отслабването.Ако сте срещали затруднения, когато сте променяли някои дълбоко вкоренени навици, сега е времето да коригирате всички погрешни стъпки и да положите основата на цяла нова серия от навици.Това е много по-тежка задача от смъкването на няколко килограма...Знаем, че промяната не става за една нощ.Но, постоянствайки, ще дойде денят, когато ще можете да минете по пътеките между редовете, покрай които са изложени бисквити, крекери, снаксове, или покрай сладоледите, без да мигнете.
.....................
Метаболитната съпротива (при твърде бавно сваляне на кг) означава просто, че тялото се съпротивлява на смъкването на тегло.Такъв може да е случаят, ако сте свалили тегло в близкото минало и сте си го върнали."


Аз днес навъртях около 9-10 км ходене и половин час зумба.    Laughing   И ми се играе още....направо луда за връзване.Дано довечера поохлади, направо след вечеря се мятам на колелото...

# 127
  • София
  • Мнения: 11 435
При броене на калории не е забранен алкохолът, специално бирата е много малко калории, така че няма никакъв проблем да се пие. Една бира е 150 ккал. Разбира се, се пие за сметка на храна, а не над калориите.

# 128
  • Мнения: 328
Алкохолът е забранен в 90ДД. Peace То в повечето диети е забранен, но знам, че имаше някаква при която се пие вино.
Жалко  .Много ми се пийваше .Мисля си ако въ въглехидратен ден не вечерям ,а изпия чаша бира  Thinking .Бирата си е въглехидрат или бъркам ?

# 129
  • Мнения: 5 035
Амур, не се сещам за адекватни специалисти по темата у нас. Впечатлих се от теорията за генотипа. Всичко останало е  Laughing ами както ти си написала. А "откритието", че алкохолът е по-калоричен от въглехидратите е уау  Mr. Green Mr. Green Следващото откритие сигурно ще е, че въглехидратите и протеините са с еднакви калории  Laughing Също отчитам като притеснително, че намира за нормална храна панирата за зимата. Сигурно у тях така си яде  Rolling Eyes

# 130
  • Мнения: 2 695
Няколко месеца тренирах 3 пъти седмично поради други ангажименти и веднага ми се отрази в отрицателна посока,но сега и преди( от около година поне)  си тренирам 5 пъти седмично.На Руми тренировките правя...та се опитвам-да.... Simple Smile
Ехаа, браво, 5 пъти седмично си е екстра. Аз съм казвала, че преди тренирах в къщи, свалила съм си тренировки от интернет и си ги правех. Но нещо не съм особено, как да го кажа, спортен тип. Нямам дисциплината и постоянството да го правя всеки ден. Но пък си правя ежедневните разходки по баирите с кучетата. Мисля че донякъде компенсирам това, че не съм редовна в тренировките. Явно си е до натура и до човек. Любовта към спорта също се възпитава още от детска възраст, обаче аз така и не заобичах физическото в у-ще.

# 131
  • София
  • Мнения: 11 435
И аз съм от неспортуващит, правя упражнения, но не ми доставя удоволствие. Обичам тичането май само и такива лежерни като федербал, както и някои упражнения като планка например.  Mr. Green

# 132
  • София
  • Мнения: 17 140
Силно неспортуващ тип съм и аз, но така ме запалиха тази водна гимнастика и акваспининг, както не се е случвало със спорт досега.
Определено не се отслабва от тях де, аз си казвам, че го правя заради сърцето си, а и за проблема с инсулина спорта е абсолютно задължителен.
Водя с мен и щерката, тя си играе в детския басейн, малка е още, но й е интересно и се надявам по-нататък да се запали и тя (има и за деца на едно място, но трябва да е още мааалко по-височка).

# 133
  • Мнения: X
Мхммммм имам код за намаление за 40% от емаг за фитнес уреди и едно колеце за у нас ми излиза около 80 и няколко лева. Защо точно сега ми дойде този код  Joy Мъжа ми се дърпа , не е съгласен, принципно мога да си го взема, но не искам фасони. Знам че имах кростренажор и го продадох, ползваше се за закачалка, но това беше отдавна, сега съм много надъхана.

# 134
  • Мнения: 265
Бърди, чела съм, но не съм пробвала, че канелата способства намаляването на кръвната захар по естествен начин.

Общи условия

Активация на акаунт