Дневникът тема 82 - Да отслабнем всички заедно!

  • 55 480
  • 738
  •   1
Отговори
# 105
  • София
  • Мнения: 17 142
Режимът, който цитирах, е за инсулиновата резистентност, не толкова за Хашимотото - в момента инсулинът ми е по-големия проблем и там трябва да наблегна. А за ИР има много информация, оправя се с лекарства (тук лекарката трябва да ми определи дозата); диета без В и движение. Аз затова мислех, че съм по-добре, защото съм намалила много В и съм започнала спорт. Както каза майка ми обаче, без тези неща сигурно и по-висок е щял да бъде инсулина, така че то не се губи.
Реално сега ще спра черните филийки сутрин и плодовете, иначе си се храня режимно общо взето. Може и плодовете да съм повлияли, защото аз напоследък се увлякох с тези вкусни череши, кайсии и диня.
Извинете, че толкова в детайли ви занимавам, но с познати не ми се говори на тая тема, мъжът ми само ме окуражава, ама чисто по мъжки, пък аз имам нужда по женски да бърборя, анализирам, предъвквам ... знаете Innocent

# 106
  • Мнения: 2 695
Бърди, аз понякога чета в темата за НВ ВМХ и там много момичета са споделяли, че имат ИР и чрез този режим са успели да нормализират нещата. Според мен трябва да намалиш, дори направо да спреш за известно време с плодовете. Те са огромен препъникамък.

# 107
  • Мнения: 331
Най - ефикасната диета е протеиновата . знам от опит
10 дни бях само на протеини пилешко и риба и отслабнах с 8 кг .. и то за толкова малко време  Peace
проблема е че не обичам пиле нито пък риба и ми се повръщаше чак .. всеки ден да ям тези меса  Close ама търпях

# 108
  • София
  • Мнения: 17 142
Така е, да, аз хем си го знам това за плодовете, хем сега като наизлязоха .... А сега като връщам лентата назад и стреса покрай баба и дядо и безразборното ядене тогава хич не е помогнало.

# 109
  • Мнения: 2 294
Добро утро.
Бърди, ако може за ИР без лекарства ще е по-добре, обсъдете и този вариант. Инсулина може и само с хранене да се регулира. Може да пробваш и 20-24 часа само на вода и да видиш как ще ти се отрази. При мен беше супер, нямаше го онова желание за сладко след хранене. А за плодовете - и аз бях попаднала преди няколко дни на страшно сладко череши и след тях винаги ми се ядеше още нещо, така че и аз ще внимавам.
Блеки, доста интересно звучи. Не можеш ли да копираш текста от там?

Скрит текст:
Вчера бяхме на пазар и докато се прибирахме реших да огледам хората - ами поне 70% бяха с наднормено тегло (аз също съм в това число). Ами не искам да съм от статистиката. Искам да съм здрава, а не с наднормено тегло и бастун и един куп болести с една шепа хапчета. Не желая да спонсорирам фармацевтичната мафия  Crossing Arms

# 110
  • Мнения: 2 695
Нали ви казах, че утре заминавам за Родопите. Менюто го измислих така: основно ще бъда на овесени ядки - първо, че са засищащи и второ са бавен въглехидрат. Отделно от това ще си нося фурми и стафиди. Тях ще ги кисна във вода, за да се махне захарта. Приготвих и два буркана кисело мляко и две консерви русенско варено. Надявам се да ми стигне, всъщност сигурна съм. Може на място да се поглезя с някоя глезотия, но основно ще си се изхранвам със запасите Yum

# 111
  • Мнения: 5 035
Бърди, щом си имала стрес, не обвинявай себе си и храненето си за високия инсулин. Да не забравяме, че такива състояния, а и диабет се отключват и от стрес! bebok добре те е посъветвала да пробваш с фаст, той също чудно действа при такива положения, мога да го потвърдя със себе си.

Иначе това е материалът с професора, намерих го в друг сайт
https://goo.gl/vyycUL

# 112
  • Мнения: 2 294
Интересна статия. Само това с 4-5 кратното ядене не е за мен  Mr. Green. Направи ми впечатление, че явно има промяна в хранителната пирамида. Преди в основата бяха зърнените храни, а сега те са изместени от зеленчуците, плодовете и месото.

# 113
  • Мнения: 14 001
Здравейте и от мен! Днес кантарът ме зарадва с -500 гр. Доволна съм. Две от колежките казаха, че вече ми личи, че съм отслабнала. Grinning
Бърди, аз приемам хром от 22 дни и съм много доволна. Изчезна постоянният ми вълчи глад за сладки храни, намаля ми апетитът. Преди, след като се наям, задължително ми се дояждаше нещо сладко, та ми минаваше през главата мисълта да стана пушач - вместо вафла след обяда, да запаля цигара. Mr. Green Затова си позволявам да ти препоръчам хрома, защото е полезен при високи нива на инсулин и контролира кръвната захар, както и холестерола. По-важното е, че е естествен минерал, а не някакви измислени хапчета за отслабване.

https://biomall.bg/hrom-mineralut-za-otslabvane

# 114
  • София
  • Мнения: 17 142
Благодаря, Дара, аз също пиех хром по едно време и се чувствах добре - ама като свърши кутийката така и не си купих нова ... Сега ми е в списъка за купуване отново, заедно с Б12.
Абе ще го преборя, вече съм сигурна Smiley

# 115
  • Мнения: 3 067
И аз съм доволна много. въпреки, че ми се гади и днес не съм посетила тоалетната съм минус килограм. Днес показа 67.4 което е ВЕЛИКООО предивид, че бях ударила 70-те. Ми който каквото иска да ми говори, протеини не протеини, за мен 90 дд е супер Wink Само нали, помагайте, кажете какво да направя, че да включа още един ден нещо преди плодовете. Малко ми идва в повече понякога всеки 3-ти ден да е плодов, ако е всеки 4-ти по се ядва. Макар че то пък и в жегите...

# 116
  • Мнения: 14 001
Духче, ако ти понася добре млякото, направи го третия ден млечен - само мляко, таратор, айрян. Сега в жегите става на тараторче и айрянче. А и както се оказа, млякото е с повече ВГХ, отколкото белтъчини, та почти ще отговаря на третия ден. Mr. Green

# 117
  • Мнения: 2 695
Добра идея дава Dara.
Аз мислех да ти предложа 2протеин-варива-плодове/зеленчук или пък протеин-2варива-плодове/зеленчук

Но идеята да е млечен е подходящо също

# 118
  • Мнения: X
Иначе това е материалът с професора, намерих го в друг сайт
https://goo.gl/vyycUL
От тая статия съм съгласна само за две неща:че от ОИ се качват кг, и че зеленчуците и плодовете (с уговорка) трябва да са част от основата на храната.
Всичко друго е ....     Wink  като от 70-те години.
1.зимните храни НЕ са само пържени и панирани.Такива всъщност никога не трябва да се ядат.Или поне да е веднъж на високосна.
2.Това, че нито една диета не е ефикасна, ако човек не се движи, също не е вярно.Напълно възможно е да се отслабва, без човек да прилага особено физичесто усилие, освен ежедневното.Като не отричам, че движението/спортът са полезни и помагат за стягане и оформяне на тялото.    Peace
3.4-5 кратното хранене:няма смисъл да се държат кръвната захар/инсулина постоянно високи, ако човек не изпитва нужда от непрекъснато ядене.С уговорката, че все пак всеки организъм е различен и на някого може да му е по-полезно честото хранене.Но не мисля, че е задължителен елемент.
4.3-4 яйца седмично?   newsm78   Ако не е шега, е малко ....непрофесионално.Има достатъчно изследвания, информация, че това е недостатъчно количество за ЗДРАВ човек.
5.Алкохолът:понеже говори само общи приказки и нищо конкретно, само споменавам, че ориентировъчно 50 мл концентрат или 1 чаша червено вино са полезни и здравословни.Помагат за работата на кръвоносната система и сърцето.
6.калорийната теория:вече отречена, или поне достатъчно опровергавана (никак не е едно и също за тялото дали ще "изяде" 500 калории от месо/зеленчук или от кока кола/тортичка.    Laughing


Така е, да, аз хем си го знам това за плодовете, хем сега като наизлязоха ....

От това, което съм чела и съм понаучила за ИР, добре е поне в началото те да се премахнат от менюто.
Вече, при добър контрол на инсулина, може да се опита с малки дози на ден как му влияят.
Като цяло, добре е В да са на минимума, да идват основно от зеленчуци.

Апропо, някой назад спомена, че яде млечни за повече калций, въпреки че не му се отразяват добре.
За хората с непоносимост към казеина, млякото отнема калция от тялото.Та, всъщност, ядейки млечни уж за повече калций, така всъщност ограбваме калция от тялото.
Не помня добре обяснението, но беше нещо такова:млечните не се преработват добре, тялото не може да ги усвои, съответно причиняват възпаления, а тялото извлича калция от костите, за да тушира и неутрализира тези възпаления, т.е., да се самолекува.

# 119
  • Варна
  • Мнения: 1 885
Бърди, не се стресирай допълнително.  Hug Ще те следя, защото вчера една приятелка ми каза, че има проблем с щитовидната жлеза и ще ходи на ендокриноложка да види какво е.

Духче, браво  bouquet Радвам се, че си намерила своя режим. На практика това си е разделно хранене, може да си позволиш и някаква друга комбинация.

Кайсия, твоите постове винаги са ми били интересни. Знам, че си със силна воля и скоро ще намериш пак правилния път.

Аз си продължавам със спорта и се опитвам да намаля храната. Сега, като закуся сутрин, на обяд в тези жеги не ми се яде. Лошото е, че понякога вечер имам и прегрешения, но работя по въпроса.  Flutter

Общи условия

Активация на акаунт