Дневникът тема 82 - Да отслабнем всички заедно!

  • 55 487
  • 738
  •   1
Отговори
# 660
  • Мнения: 2 461
Посоката на раговора ме кара да си мисля за тези ензини. Ако аз и други като мен не обработваме плодовете и имаме нужда от някакви ензими, не е ли същото при други, които не  обработвате добре месото? Какво излиза, че трябва да направим - да пием различни ензими и да хапваме всичко или да изключваме храните, които не ни понасят?

# 661
  • Велико Търново
  • Мнения: 8 459
Изчетох Ви с интерес Simple SmileНай-накрая доволна и щастлива мога да споделя, че фокуса ми вече не в храната/кога, как, колко Blush/
За мен е ясно как ще се храня от тук насетне:
закуска-плод с протеин/6 часа ме държа сита/, яйца с шунка, кисело мляко
обядите ще са ми общо взето по либерални, но аз по принцип не смесвам В и М
и вечерята категорично ще ми е протеин на прах и то до 18.30 най-късно.
Доста време ми отне да намеря начина по който ще се храня и той да не ме натоварва психически, ами успях.От тук нататък каквото, такова-със сигурност, ако се придържам към горното няма да напълнея.
На фона на другите проблеми, които имам този успех ми е като световен рекорд.

# 662
  • Мнения: 2 113
БРАВО !

 Hug bouquet

# 663
  • Мнения: 735
Да,точно тогава са постите. Но за мен всички пости са хубави и лесни. Вярно е,че сега има повече зеленчуци за разнообразие и някой друг сезонен плод. За повече засищане,обаче така или иначе си трябва някаква добавка-семена,ядки,бобови. Аз съм по еднообразните неща.

Изводът за мен  с храните е, че не е добре напълно да се изключва дадена храна, най-добре от всичко по малко. Но...

# 664
  • тук и там
  • Мнения: 11 398
На мен принципно зеленчуците ми действат зле на стомаха-зеле,броколи,марули,чушки, и т.н.Или получавам зверски кисели,или ми се подува корема и се получават газове.Аз ги обичам-но стомахът ми трудно се справя със храносмилането им.От фибрите се чувствам по същият начин. От краставиците и доматите-не,аз за това сега наблягам на тях.Когато са печени,задушени и въобще -обработени зеленчуците е доста по-добре,но във сурово състояние-не е добре за стомахът ми.Подозирам че имам проблем със някои ензими-не поради това че не съм консумирала дълго време зеленчуци,а по-вероятно от възрастта или е индивидуална особенност.Във всички режими препоръчват зеленчуци обаче и за това и ги комсумирам.Не знам кое е по-добре-да ям зеленчуци,въпреки че ги съчетавам често със антиацидни хапове и такива против газове или да ги изключа от менюто си. Rolling Eyes

# 665
  • Мнения: 3 743
Един възможен подход е постепенното въвеждане на храната, която причинява дискомфорт. Ако изям повече от 2 плода и аз ще се подуя например Wink Но ако хапвам по една ябълка на всеки два часа, ям я бавно и сдъвквам добре и аз се чувствам пълна с енергия, подобно на Дух

Аз отчитам желано тегло, МЦ и 10 км пешеходен преход вчера. Храната вече изобщо не я мисля

Зетче, какво правиш, когато се нахраниш, но още се чувстваш гладна. Пробвала ли си да се разходиш или да се отдалечиш от кухнята. Може да е ти е нужно повече време да осъзнаеш, че може и сита да си

Допълвам се да споделя това интересно според мен проучване: http://drchristianson.com/is-it-possible-to-be-fat-but-fit/?inf_ … 48aedc09757f35d40

Последна редакция: сб, 22 юли 2017, 21:21 от Галче

# 666
  • Мнения: 111
Разни хора, разни идеали  Simple SmileВижте само колко сме различнии колко различни неща са нашият начин да отслабваме, да сме здрави и да се чувстваме добре.Покрай моята уртикария се наложи да изключа доста храни и на този етап мога да кажа, че като махна глутен, млечни и яйчен белтък почти нямам проблем с уртиките или  ако се появи не е така силно изразен.Но ми е трудно за спазване.От яйцата използвам само жълтъка и ако се наложи да се храня по заведение е още по трудно, но пък за сметка на това здравето ми се подобрява, килцата падат и съм добре.Не знам дали цял живот ще е така с храната, но за този момент и на този етап е това.Ако прекаля с плодовете също се подувам  Whistling

# 667
  • Мнения: 798
Галче, върнах се да погледна в колко съм писала. Обядвах към 13 часа, а съм писала към 14 часа, достатъчно време да усетя, че съм се нахранила. Успях да удържа да минат поне 3 часа преди да ям пак, но не си е работа това. А иначе преди години в къщи всяка седмица ядяхме боб. Едната седмица бял, другата шарен, от време на време леща, защото аз я обичах. Тогава нямах глад след това, но сега явно ЕГН-то си казва думата  Laughing

# 668
  • Мнения: 3 743
Зетче, няма проблеми, по-скоро мой си е проблема, че не съм те прочела докрай Flushed

Ние днес ходихме до езерото, аз го обиколих 2-3 км и после и семейството изяви желание да се присъединят към мен за половината от пътя Green Heart

Аз явно към всичко мога да се пристрастя и към ходенето даже Wink

# 669
  • тук и там
  • Мнения: 11 398
Добър ден!Темата нещо замря-ама така си е през лятото -кой на море,кой на планина и т.н.Или всички отслабнахте и само аз си останах дебела и списваща в темата .Rolling Eyes
Вчера изкарах със съвсем малко Вх,обаче люпих семки като циганка един час.Отдавна не бях опитвала семки,видях ги в магазина и си купих.Залъгват ми апетита-ама дали ще остлабна или напълнея от тях не е ясно още. По-скоро второто,но поне сладко не ми се яде.Печени и солени-направо ми се обърнаха устните от чоплене..Мазнини  бол и сол в огромни количества и забравих за шоколада.Изпих 3 л вода след това.Имам още  половин пакет,да ги изяждам и тях  днес и да приключвам със люпенето на семки-докато четях книжка идеално ми беше,ама реално -все едно съм изяла 2 лъжици олио и още толкова сол.

# 670
  • Мнения: 5 035
Това за по-сладките плодове съм го забелязала и аз. Но забелязах и за царевицата. С риск да прозвуча като бабите, едно време не беше такава, по-хлебна беше, не беше така сладка. Миналата седмица имах поръчка за царевица на пара с пармезан и ми направи впечатление. Добре, че крилцата ми се получиха страхотни Grinning

Аз се поотпуснах уикенда и резултатът е налице - подута, висяща Grinning Днес се връщам към добрия стар бекон, даже нямам търпение да дойде обяда. Тренирам днес крака, дупе...

# 671
  • Мнения: 2 695
аз пък нямах интернет почивните дни, за сметка на това ходихме на язовир с кучетата.
Кайсия и аз съм фен на люпенето на слънчоглед. Няма да надебелееш от семките, спокойно.

Днес ще съм на яйца. За обяд си направих омлет. За вечеря ще бъде "менте" крем-карамел, т.е. яйца и мляко на водна баня без захар. За закуска си направих извара + лъжица тахан + малко кисело мляко.

# 672
  • Мнения: 3 067
В главата ми започва да се офромя една теория и виждане за мен и начина, по който функционирам, но ми трябва време да го докажа Simple Smile
вчера храненето ми беше
от 5.40 сутринта до към 11 на обяд - чаша смути от банан, пъпеш и спирулина, няколко домашни кюфтета от булгур, червена леща, сто подправки и яйце на фурна.
- домашно овче кисело мляко със сладко от боровинки

вечеря - сьомга на грил тиган около 150 гр., хумус, една-две палачинки мое прозиводство от мляко,яйца и брашно от тапиока, салата домати и краставици, чаша бяло вино, няколко вилички от десерта на МП.
Днес съм по-слаба от вчера. Движението не беше много около час и половина ходене в планината, но доста бавничко че се заплеснахме с една мама на бебе на 2 месеца и го карахме полека Simple Smile)))

# 673
  • Мнения: X
Привет в номата седмица!    Hug
Поздравления за постигнатото!    bouquet

Скрит текст:
Изчетох Ви с интерес Simple SmileНай-накрая доволна и щастлива мога да споделя, че фокуса ми вече не в храната/кога, как, колко Blush/
За мен е ясно как ще се храня от тук насетне:
закуска-плод с протеин/6 часа ме държа сита/, яйца с шунка, кисело мляко
обядите ще са ми общо взето по либерални, но аз по принцип не смесвам В и М
и вечерята категорично ще ми е протеин на прах и то до 18.30 най-късно.
Скрит текст:
Доста време ми отне да намеря начина по който ще се храня и той да не ме натоварва психически, ами успях.От тук нататък каквото, такова-със сигурност, ако се придържам към горното няма да напълнея.
На фона на другите проблеми, които имам този успех ми е като световен рекорд.
На няколко места съм чела, че не е добре това да е за продължително време.Удачния вариант е да е временна мярка, за доизчистване на последни мазнинки, после стандартна вечеря, според режима на хранене.
Дали и доколко е така.....?!Знам ли.    Thinking

Иначе, аз съм в поредния застой...въртя се на 68-69 кг.Не че се трогвам особено....    Laughing  Ям си сега пак кайсийки, диня, пъпеш, най-вероятно е от това....така поне тялото има шанса да свикне с новите кг и да забрави на какви е било, за да не ги връща никога вече.    Mr. Green
С нетърпение чакам началото на август, да се метна на плажа и рибите и морските дарове на скара....Ох, направо...    Joy

Пп:бобови, зърнени, картофи, никога не са ми били любима храна, та хич и не ми липсват.Виж, със сладко и тесто е друго....Но има нещо вярно в това, че когато дълго време не ядеш дадена храна, отвикваш от нея.Тестото вече почти не ме дразни и блазни, със сладкото все още имаме сблъсъци, ама добре че е отвреме-навреме.

# 674
  • София
  • Мнения: 17 142
Възобнових тренировките този уикенд - притеснявах се, че след ваканцията ще ми е много трудно, но всъщност не беше. Беше даже много хубаво, защото инструкторката е вкарала интервални тренировки (нали така се казва, когато се редуват бързо и бавно темпо) - и ми беше интересно. Че и беше с нас в басейна, та хептен вдигна темпото Simple Smile Абе, доволна съм.
От храненето си още не съм идеално доволна, но вървя натам. Сварих си елда със стафиди за закуска, в количество като за 3-4 дни, само да си топля сутрин - удобно ми е и вкусно.

Общи условия

Активация на акаунт