Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

се променя - разгледайте новостите и споделете с нас впечатленията си Включете се
Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
45-59 от 738 отговора


Мнения: 742
Благодаря на Духчето за темата. Аз ходих на море, върнах се, не съм във върхова форма, но да кажем е прилична, чувствам се добре, въпреки малко мазнинки, които съм натрупала на шкембето. От утре влизам в ритъм с храна и тренировки и ще ги махна. На всички свалили - браво, на останалите, стискам палци, бъдете търпеливи.
Цитирай


Мнения: 3 739
Аз си знаех, че така ще стане, през постите продължих да отслабвам Blush Сега пак ще трябва да умувам какво да ям, че да кача 1кг и после да задържам Rolling Eyes
Мисля от утре да включа към предиобедното хранене по 500 мл домашен пълномаслен кефир в протеиновите дни да видя какво ще се получи Thinking
Цитирай

Слънце, пясък и пак слънце.

Мнения: 2 636
Привет и от мен!
Често намирам себе си в постовете на Кайсия, но често и в тези на Сиска. Както и в тези на Галче на моменти.   Laughing
От една страна качих близо 8 кг /в рамките на 3 години/, както и обичам да черпя с шепи от "гъделите" на живота, от друга съм ужасно суетна и егоцентрична и следя за външността си, а и не искам да създавам грешни представи и изкривени образи в главите на децата ми.  Crazy Като Джекил, Хайд и още някой съм на моменти.  Rolling Eyes
Тренирам- или супер последователно и системно, или го карам през просото и си намирам оправдания.
Но! От утре вече се връщам в лоното на "правата вяра". Балансирано хранене и редовни тренировки. Много движение и ограничаване на виното вечер.

Относно книгата "Трансформирай себе си". При последното ми пътуване до Бг си я поръчах и съм много, наистина много доволна от нея. За мен дори е по- добра от "Генът" на Инес. Но това са лични субективни впечатления.

Какво е актуалното предизвикателство?  Laughing
Цитирай

ВАРНА-морето,сините вълни.

Мнения: 3 416
Записвам се и аз в новата тема.Благодаря,Духче. bouquet bouquet
Цитирай

Велико Търново

Мнения: 6 645
Добро утро!
Тили, предизвикателството е "минус 1 см. от талията" Mr. Green
От днес мъжа ми е отново на диета, остават ни 5 седмици до лятната почивка Love Сега с него моге и да постигна някакъв успех, защото едното дете го няма, а това дето е тук всяка вечер е на гимнастика/то всички сме у нас на диета де, ама не ни личи Mr. Green/
Генът на Субашка изобщо не ми хареса т.е.нищо полезно не извлякох, всичко или знаех, или бях чела другаде Smile
Ето довечера ще излизам и ще се предизвикам сама-поръчвам зелена салата и една пържола, и 1.5 вода и край Mr. GreenАко успея, ще се похваля Love

Успех на всички Hug

Цитирай

тук и там

Мнения: 3 403
И аз ще си купя книгата „Трансформирай себе си"като се пробера във БГ.На Инес още не съм я прочела-загуби ме още от самото начало.Междувременно  започвам да действам по книгата на Страхил Иванов.Ще запиша целите си днес на един лист-като ги разделя на дългосрочни,средносрочни и краткосрочни.Цел-същата като примерът в книгата-да сваля 10 килограма мазнини за три месеца.Ще съм във калориен дефицит по план 6 дни седмично+1 зареждащ ден.Според планът ми-трябва да свалям по 0,5-1 кг седмично и така..Утре ще се претегля и измеря и ще се отчитам всеки вторник.Със плановете съм окей,сега остава съществената част-да ги реализирам. Mr. GreenДа видим какво ще  направя и този път..
Цитирай


Мнения: 10 101
Привет! Благодаря за темата.
Имам 5 дни до морето Smile Не знам какви ще са килограмите, на които ще тръгна. Като цяло съм доволна от себе си. Тази година не почнах диета 3 месеца преди морето, така че няма от какво да се оплаквам.
Цитирай

София

Мнения: 11 380
Привет, момичета! Не ми е нещо ден днес, през уикенда не бях режимна и то по най-тъпия начин, чак не ми се говори за това.  Ще гледам да ги забравя тия два дни и да си действам тази седмица.
Отново съм във фаза да чета, оглеждам и обмислям режими, защото явно не мога и не мога да си намеря "моя". Основно ме депресираха лошите ми изследвания, които не че са фатални, но след толкова време режим очаквах да са по-добри. За жалост чак на 6ти юли съм на преглед и тогава смятам да разпитам ендокриноложката надълго и широко за това какво да ям и ще си я слушам!
Цитирай


Мнения: 2 436
Нова тема  Hug Попрочетох дотук написаното, имам от старата около 30 мнения да прочета.

При мен няма нищо ново, вече увеличавам въглехидратите, но за съжаление и апетитът ми се увеличава с тях. Добавям засега само салати, от средата на тази седмица и по лъжица-две нишестени ще сложа.

Бяхме на тиймбилдинг този уикенд и пижамата, с която бях, беше тази, с която бях и на морето преди 3 седмици. Тогава ми опъваше на д-то, сега ми е широка  Love

Иначе ходих миналата седмица на тренировка при Юли, водеше я една мацка. Със смесени чувства съм. Много, много интензивна е, сериозна работа си е там. Проблемът за мен е, че е много задушно, няма вентилация, а от тази седмица тренировките и ще са на открито. Не знам дали бих могла да си причиня такова нещо на това време. Друго нещо, което никак не ми допада, но няма какво да се направи по въпроса, е че са доста далече от вкъщи. На тези жеги е абсурд да отида пак там, но на есен може и да се върна, знае ли човек.
Цитирай


Мнения: 2 224
Благодаря за новата тема. Чудя се защо не пишете, а то съм ви пропуснала.

Много интересни неща сте обсъждали за емоционалното хранене. Всеки е имал и има трудни моменти и спънки, но важното е да не се отчайваме.
Цитирай


Мнения: 11 571
Амур, ето линк от страничката ми:
https://www.facebook.com/%D0%95%D0%BC%D0%BE%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0 … 1646254718959610/

Скрит текст :
От години се интересувам от механизма на емоционалното хранене. Всяка емоция, чувство, действие имат своето логично обяснение. Но то често остава скрито за нас толкова дълго, че забравяме за неговото съществуване. И действаме механично...често и в наш ущърб.
Записах 2-годишна магистратура по Психология с желанието да вляза по-дълбоко в проблема. Дори имах огромното желание да напиша дипломната си работа върху тази тема, която ме засяга и лично. Свързах се с преподавателя ни, професор по психиатрия, но той не ми разреши с мотива, че няма достатъчно научна информация по въпроса. В крайна сметка подготвих изследване и работих по друг важен въпрос, свързан пряко и с емоционалното хранене - тревожността. И успешно защитих дипломната си работа миналата събота.
Оказа се, че омъжените жени са над 30% по-тревожни от неомъжените. Което се изразява чрез проблеми със съня, депресивни настроения, паметта, различни соматични изяви.
Ангажираността ни към семейството често ни лишава от възможността да правим нещата, които обичаме. Липсата на време само за себе си, тревогите покрай децата засилват усещането. И в крайна сметка то избива все някъде...често в безразборно хранене.
Момичета, наистина е време да помислим и за себе си. Дори да си позволим да се поставяме често и на първо място. Това е здравословен егоизъм.
Защото, когато ние сме щастливи, озаряваме живота и на хората около нас.
Благодаря, ще разгледам!    Smile

Здравейте, момичета. Как ви се отразяват жегите на диетите, аз вече се чудя какво да ям?
Засега никак, ям каквото ям обикновено.Забелязвам, че е в по-малки количества....до тук:
з-кафе, лимонова вода, 1 яйце с масло
10ч-3 кайсии
о-пилешки дробчета, салата
нататък още не знам...купих едни свински гърди с кост, най-вероятно ще ги пека на фурната, отделно нещо като "кекс" от зеленчуци, яйци и сирене
Цитирай

Козлодуй

Мнения: 2 188
Аз отчитам +2 килограма от понеделник до понеделник и трайно и постепенно покачване без да съм яла нищо сладко но ям уж все режимни неща дребните покачвания но постоянни най-много ме плашат защото не приличат на задържана вода защото не съм подута - просто си дебелея от лакомия Smile
От както сме включили климатици все съм гладна Sad
Вие огладнявате ли от климатиците? Smile
Цитирай

тук и там

Мнения: 3 403
При нас в момента е 18 градуса...та проблем нямам със температурите. Mr. GreenТоку-що се измерих и притеглих.Седмица “0" стартирам със тегло 79,5 кг.Ако си напиша всички мерки ще шокирам народа,та ще ги сложа във скрит текст.В предизвикателства не участвам!Състезавам се със себе си и със моите мерки-че иначе със  50-60 килограмовите мацки от темата ако взема да се състезавам -трябва да мина на антидепресанти веднага! Mr. Green
Скрит текст :
Седмица -0
килограми-79,5
Бюст-102
талия-82
Корем(най-широка част)-102
ханш(със брича)-112
Бедро(най-широка част+брич)-65
 
 
pvacheva,ako все още си непушачка-нормално е да покачиш теглото след оставяне на цигарите.При някои малко,при други-повече,но обикновено се случва.Peace       
« Последна редакция: пн, 26 юни 2017, 11:43 от Kaisia »
Цитирай

Козлодуй

Мнения: 2 188
Ох Kaisia блазе ти за температурата аз на тази температура през пролетта щях да счупя пода от подскачане, а сега не мога да си повдигна крака дори даже към края седмицата и 40 градуса ще става дори завиждам на Софиянци за 35-градусувата жега Smile
Да не пуша още - благодаря за книгата много ми помогна но все още съм нервна Smile
Цитирай


Мнения: 1 015
Привет, момичета.
Кайсия, изтеглих и аз безплатните глави, хареса ми на първо четене какво пише. Може и книгата да взема по-натам, че сега финансите са ограничени. За целите - аз си поставих 3 месечна цел - минус 10 кг до 15 септември. Дано успея.
Днес щях да се тегля и меря сутринта, но малкото таласъмче реши, че 5 сутринта е нормално време да се събуди и не посмях да се кача на кантара заради недоспиването. Та утре живот и здраве ако спи по-нормално. Яденето е каквото сготвя за всички, вчера и 2 филии хляб ядох, бял при това. Днес не знам, горещо ми е, ако мога да не ям още по-добре.
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
45-59 от 738 отговора